Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Powszechnie utarło się, że zgodnie z biologicznym cyklem temat menopauzy dotyczy kobiet dojrzałych, po 50. roku życia. Dr Ann Louise Gittleman w swojej książce „Premenopauza. Praktyczny poradnik dla każdej kobiety po 35. Roku życia” dowodzi, że pierwsze symptomy mogą pojawić się dużo wcześniej. Autorka potwierdza teorię, że otoczenie, styl życia i dieta mogą się sprzysięgać przeciwko ciału, wytwarzając sporo dotąd nieznanych ale niezmiernie irytujących symptomów. Można tu wyróżnić między innymi zmiany nastroju, spadek libido bezsenność, wyczerpanie, problemy z trawieniem, otłuszczenie (szczególnie w rejonie brzucha),uderzenia gorąca, lekka depresja czy spowolniony metabolizm. Wiele z nich traktuje się jako stan przejściowy, lekkie zaburzenie („stres w pracy, nie mogę spać”, „przytyłam po zimie”, „ten obiad był ciężkostrawny”). Tymczasem mogą stanowić prolog do przekwitania. Ameryki autorka nie odkrywa. Swoją teorię o nadchodzącej premenopauzie opiera na zachowaniu równowagi w gospodarce hormonalnej, gdyż to one odpowiedzialne są za zmiany w ciele kobiety. Pokazuje rozwiązania jak równowagę hormonalną utrzymać stosując dietę, zmieniając nawyki, eliminując złe przyzwyczajenia. Nie zabrakło tu modnego ostatnio glutenu – autorka staje po stronie tych, którzy radzą go unikać. Tłumaczy też jaką rolę w naszym organizmie pełni magnez, cynk, czy wszelkie witaminy oraz do czego mogą doprowadzić ich niedobory. Sugeruje, że brak ruchu nie tylko źle wpływa na nasze zdrowie, ale też może przyspieszyć pojawienie się menopauzy. Poradnik jest łatwy w przyswajaniu. Choć w wielu miejscach użyto medycznych sformułowań czy opisano skomplikowane procesy, zawsze jest akapit który służy za przypis czy wyjaśnienie. Książka podzielona jest na rozdziały, do których łatwo i szybko można wrócić. Skoro premenopauza, to i wszystko jest na „pre” – teoria oparta jest na preporadach od Ann Lousie. Do tego każdy rozdział przypisany jest do innej preporady (jest ich 10) – siemię lniane, olej z nasion czarnej porzeczki, magnez i multiwitaminy, cynk, krem z naturalnym progesteronem, ruszaj się!, radzenie sobie ze stresem, nadnercza, wątroba i żółć, naturalny estrogen. Taki układ powoduje, że całość jest wiarygodna i spójna w odbiorze. W dużym skrócie autorka radzi by zdrowo się odżywiać i regularnie ćwiczyć. Nihil novi. Po szczegóły zapraszam do lektury. Wiarygodność teorii poparta jest obszerną bibliografią oraz źródłami (producenci leków i suplementów, namiary na prywatne praktyki w USA, firmy szkoleniowe, magazyny i newslettery, dobre jedzenie i czysta woda, produkty organiczne). Na ostatnich stronach czytelniczki znajdą także przepisy na predrinki, preprzyprawy, presłodziki, preprocedury, opis poszczególnych składników i substancji oraz przykładowe. Wszystko wpisujące się w schemat książki. Nie mnie oceniać czy szerzona w poradniku teoria jest właściwa, zdrowa i etyczna. Taką ocenę pozostawiam każdemu, kto sięgnie po książkę. Dobrze natomiast, że powstają tego typu poradniki, że głośno się mówi o zmianach zachodzących w ciele kobiety. Menopauza to wcześniej temat tabu, a wszelkie symptomy odbierane były po prostu jako element wchodzenia w wiek starszy. Kobiety bały się o tym mówić i wstydziły iść do lekarza. Ważne natomiast jest, żeby w ten ważny okres wejść łatwo i z jak najmniejszym obciążeniem (fizycznym i psychicznym). Dlatego im wcześniej zapozna się z tematyką, im więcej się będzie wiedziało na ten temat, tym będzie łatwiej rozpoznać pierwsze sygnały. A być może stosowanie się do zaleceń opóźni czas wejścia w okres przekwitania. Na koniec dodam, że poradnik o premenopauzie wydany przez VITAL Gwarancja zdrowia jest jednym z serii. Z tyłu książki podane jest kilka tytułów, którymi można uzupełnić domową biblioteczkę.