Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny
Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki, Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim poderwie tym razem z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!
„Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn.
Książka jest przeznaczona dla wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.
Pomoże osiągnąć każdemu indywidualnie założone cele - od wymodelowania sylwetki czy redukcji tkanki tłuszczowej przez siłę i sprawność do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwalają w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Książka przybliża także technikę wykonywanych ćwiczeń, aby pomóc czytelnikom świadomie pracować nad postępami w treningach.
Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie.
Ćwiczenia zaskoczą swoją wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.
Książka wyjaśnia, jak dobrać odpowiedni dla siebie sprzęt do ćwiczeń i zorganizować salę treningową w domu, zawiera rekomendacje dla kobiet i mężczyzn z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb, celów i poziomów zaawansowania - od początkujących do zaawansowanych.
To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 53
- 46
- 39
- 7
- 3
- 2
- 2
- 2
- 1
- 1
Opinia
Uwielbiam Ewę za to co robi, kupuje jej programy treningowe i książki, tym bardziej z przykrością stwierdzam, że tym razem się rozczarowałam. 85% książki to katalog ćwiczeń, z czego z siedmiu grup ćwiczeń interesuje mnie tylko jedna. Dużo skomplikowanych wzorów do wyliczeń różnych współczynników, które mnie nie interesują. Zbyt skąpe informacje na temat, co jeść przed i po treningu. Omówiono tylko węglowodany, a co z białkami? Jeśli w tym temacie istnieją tak zróżnicowane opinie i porady, spodziewałam się wyczerpującego wyjaśnienia dlaczego po treningu jemy właśnie węglowodany, a nie białka. Z tabel wynika, że po treningu mogę sobie zjeść frytki i popić colą - a to zupełnie nie jest spójne z koncepcją zdrowego odżywiania Ewy. Oczywiście mam swój rozum i potrafię krytycznie wyciągać wnioski, ale z mojego punktu widzenia książka jest nieprzydatna. Ćwiczę z Ewą od roku, z tej pozycji nie dowiedziałam się nic nowego. Być może skierowana jest do początkujących i w mojej opinii bardziej dla mężczyzn.
Uwielbiam Ewę za to co robi, kupuje jej programy treningowe i książki, tym bardziej z przykrością stwierdzam, że tym razem się rozczarowałam. 85% książki to katalog ćwiczeń, z czego z siedmiu grup ćwiczeń interesuje mnie tylko jedna. Dużo skomplikowanych wzorów do wyliczeń różnych współczynników, które mnie nie interesują. Zbyt skąpe informacje na temat, co jeść przed i po...
więcej Pokaż mimo to