Hmm, niby mi się podobało, ale mi się nie podobało. Niby spis treści zrobił na mnie wrażenie, a czytając same rozdziały, gubiłam koncentrację. Niby rozumiem ważny przekaz, a nie do końca mnie przekonał. Zastanawiam się, co się stało.

Jestem już po pierwszym kursie MBSR, praktykuję też (prawie!) codziennie i chyba książka najzwyklej nie trafiła w moje potrzeby. Pomimo tego, że wiem, że zawsze można się dowiedzieć czegoś więcej, coś innego do mnie trafi – o tyle, część druga, czyli rozdziały o medytacji, jodze, mnie nużyły. A wstęp radzę omijać – można się poczuć jak na obowiązkowym wykładzie na uniwersytecie, który dopisano w piątek na 16.00.

Za to część pierwsza, skupiająca się na zmysłach, zrobiła na mnie znaczące wrażenie. Niepośpieszne odczuwanie świata zmysłami jest dla mnie niemałym problemem, pewnie dlatego.

Wiem, że Jon Kabat-Zinn jest postacią wartą poznania i pomimo tego, że trochę znam już teorii z de facto jego programu MBSR zaczęłam czytać jego najobszerniejszą książkę, czyli „Życie piękna katastrofa”. Tym razem, już na pewno ominę sekcję o rodzajach medytacji, jak i wstęp :)

Część 1: Świat zmysłów
Tajemnica zmysłów i czar zmysłowości
Wzrok
Potrzeba akceptacji
Słuch
Krajobraz dźwięku
Przestwór powietrza
Krajobraz dotyku
Poczuj własną skórę
Krajobraz zapachu
Krajobraz smaku
Krajobraz umysłu
Krajobraz teraźniejszości

Część 2: Formalna praktyka medytacji
Medytacja na leżąco
Medytacja na siedząco
Medytacja na stojąco
Medytacja w marszu
Joga
Po prostu rozumienie
Po prostu słuchanie
Po prostu oddychanie
Medytacja miłującej dobroci

Hmm, niby mi się podobało, ale mi się nie podobało. Niby spis treści zrobił na mnie wrażenie, a czytając same rozdziały, gubiłam koncentrację. Niby rozumiem ważny przekaz, a nie do końca mnie przekonał. Zastanawiam się, co się stało.

Jestem już po pierwszym kursie MBSR, praktykuję też (prawie!) codziennie i chyba książka najzwyklej nie trafiła w moje potrzeby. Pomimo tego,...