Jak zostać swoim terapeutą. Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Devenez votre propre psy: Théorie et pratique pour contrôler votre cerveau
- Wydawnictwo:
- Wielka Litera
- Data wydania:
- 2023-06-28
- Data 1. wyd. pol.:
- 2023-06-28
- Liczba stron:
- 304
- Czas czytania
- 5 godz. 4 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788380328082
- Tłumacz:
- Patryk Gołebiowski
- Tagi:
- psychologia mózg emocje terapia poznawczo-behawioralna CBT
Poznaj swój mózg i zrozum, co się z Tobą dzieje.
To naprawdę ułatwia życie!
Skuteczny przybornik z narzędziami, dzięki którym nauczysz się, jak okiełznać rozpalone emocje, pozbyć się negatywnych myśli i poprawić komfort własnego życia.
Emocje i zjawiska takie jak: niepokój, lęk, stres, konfliktowość, impulsywność, gniew, depresja, brak pewności siebie są często wynikiem pracy naszego mózgu. Aby je wyciszyć, musimy zapanować nad własnym umysłem, zrozumieć jego funkcjonowanie i nauczyć się na niego wpływać. Autorzy – neuropsycholożka i psychoterapeuta – w swojej książce łączą teorię z praktyką, dzięki czemu możemy nauczyć się, jak radzić sobie z momentami słabości. W przeciwieństwie do wielu książek o rozwoju osobistym, ta nie opiera się na jednej cudownej recepcie, ale sięga po teorie i metody stosowane w neuronauce i pokazuje, jak w praktyczny oraz odpowiedni sposób używać ich w konkretnych sytuacjach.
Poznaj techniki i sposoby samodzielnej pracy z emocjami, aby łatwo przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 202
- 88
- 15
- 12
- 11
- 5
- 4
- 2
- 2
- 2
Opinia
"Jak zostać swoim terapeutą" to świetna książka dla kogoś, kto chce lepiej zrozumieć procesy psychiczne zachodzące w swoim organizmie. Autorzy (Anne-Hélène Clair, Vincent Trybou) tłumaczą reakcje naszego organizmu, a także nasze problemy wynikające z psychiki, używając do tego profesjonalnej terminologii, która nie jest taka straszna, jak się może wydawać, bo już na samym początku wytłumaczono, co jest czym. Jednak istotne jest to, że nie tylko jest mowa o tym jak coś się dzieje, lecz także jak szary czytelnik może sobie z tym poradzić, a tym samym ulepszyć swoje życie 😎
Uwaga! To jedna z tych książek, przy których polecam zaopatrzyć się w karteczki indeksujące, aby pozaznaczać sobie najbardziej istotne dla nas fragmenty, do których będziemy chcieli wracać w przyszłości. Mało tego, to jedna z tych książek, po których pozwoliłam sobie pisać. Uznałam, że książka ma mi pomóc, a łatwy dostęp do najważniejszych części zdecydowanie mi pomoże.
Bardzo pomocne są odwołania w treści do innych części książki — jeśli w jakimś rozdziale jest mowa np. na temat jakiejś metody, o której było także we wcześniejszych rozdziałach, to podrzucają nam strony, gdzie możemy do tego wrócić.
Kolejną rzeczą na plus jest mnogość metod przedstawionych w książce, a także to, że nie są one sucho napisane, tylko poparte konkretnymi przykładami, z którymi możemy się utożsamić. Kto wie, może akurat zobaczysz tam swój własny przykład?
Mogę powiedzieć, że czytało mi się tę książkę lekko, nawet mimo poważnych tematów w niej poruszanych. Także dosyć szybko ją skończyłam, ale możliwe, że to z chęci dowiedzenia się jak najwięcej i jak najszybciej.
Czy zostałam swoim terapeutą? Jeszcze nie, ale może kiedyś 😉 Chciałabym jednak, abyśmy nie oczekiwali cudów. Autorzy zaznaczają, że niektóre przypadki wymagają pomocy specjalisty i jeśli jest naprawdę źle, to warto zrobić to jak najszybciej. Mogę jednak z czystym sumieniem stwierdzić, że jest to książka, która pomaga zrozumieć siebie i poprawia komfort życia.
"Jak zostać swoim terapeutą" to świetna książka dla kogoś, kto chce lepiej zrozumieć procesy psychiczne zachodzące w swoim organizmie. Autorzy (Anne-Hélène Clair, Vincent Trybou) tłumaczą reakcje naszego organizmu, a także nasze problemy wynikające z psychiki, używając do tego profesjonalnej terminologii, która nie jest taka straszna, jak się może wydawać, bo już na samym...
więcej Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to