Fit na zawsze
Stało się. Chcesz być fit. Próbujesz i… zaczynasz od poniedziałku. Potem od kolejnego. I następnego miesiąca. Może lepiej poczekać na nowy rok? Niezależnie od tego, czy dopiero startujesz, czy jesteś osobą zaawansowaną – ta książka pomoże ci wreszcie być fit na zawsze, a nie na tydzień przed wakacjami. Bądź najsprawniejszą wersją siebie, osiągnij życiową formę i przestań ciągle sobie obiecywać, że jutro będzie lepiej – bo możesz już od teraz żyć zdrowo codziennie.
„Fit na zawsze” to pozycja dla każdego, kto chce się wyrwać z pętli zaczynania wciąż od nowa. Zainspiruje cię do skupienia się na zdrowiu, sprawności i pozwoli zrozumieć, dlaczego większość z nas ciągle błędnie pojmuje bycie w formie.
MARTA HENNIG-KRUK – trenerka personalna, instruktorka fitnessu i trenerka przygotowania motorycznego. Autorka codzienniefit.pl – jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce – oraz kanału na YouTube Codziennie Fit, z którym regularnie ćwiczy już ponad 200 tysięcy ludzi.
„Marta w swoim kolejnym świetnym poradniku udowadnia, że zdrowy styl życia to nie projekt «od… do…» ani wyzwanie wymagające życiowej rewolucji. Uświadamia czytelnikowi, że bycie fit jest procesem. Opierając się na licznych własnych doświadczeniach, pomaga zweryfikować wiele fałszywych przekonań na temat aktywności fizycznej i diety. Pokazuje, że bycie w formie nie jest aż takie trudne i zmiany zaczynają się w naszej głowie, a nie ciele. Książka lekka i przyjemna, okraszona pięknymi zdjęciami”.
(Agata Głyda – psycholożka, terapeutka, specjalistka psychodietetyki, autorka książki „Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój”, @psycholog _ na _diecie, psycholognadiecie.pl)
„Marta, dziewczyna petarda, kobieta sprężyna, wulkan energii! Z dużą dozą rozsądku prowadzi swoją fitmisję, namawiając nas do zdrowego ruchu i racjonalnej diety. A to wszystko z wdziękiem i sugestią, że wcale nie musimy być najszczuplejszą wersją siebie, aby dobrze czuć się w swoim ciele!”.
(Katarzyna Bosacka – dziennikarka, autorka programów „Wiem, co jem” i „Wiem, co kupuję”, prowadzi kanał na YouTube EkoBosacka)
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 168
- 44
- 27
- 14
- 14
- 10
- 4
- 4
- 3
- 3
Opinia
Mam mieszane uczucia wobec tej książki, stąd ocena 5/10. Posiadam pierwszą książkę Marty, z której dużo się dowiedziałam. Czytam jej bloga, ćwiczę z jej treningami i uważam, że Marta ma dużą wiedzę na temat sportu. Jednak z tej książki nie dowiedziałam się nic konkretnego. Z jednej strony w minimalny sposób uporządkowała moje myśli i założenia dotyczące "bycia fit", lecz nie było to nic odkrywczego. Dowiadujemy się z niej m.in że możemy jeść słodycze będąc fit, ale lepiej nie jeść ich zbyt dużo. Nie ograniczajmy się w diecie, ale jednak stawiajmy sobie delikatne granice. Plan treningowy dopasujmy do siebie, nie wymagajmy za dużo, oraz róbmy wszystko z głową. Wszystko to powtarzane przez całą książkę. Przeczytamy także o kilku koleżankach Marty, które mają problemy z odchudzaniem, oraz o cioci, która co chwila próbuje nowych diet cud. Bardzo lubię Martę i jej treningi, jednak fanką tej książki nie zostałam. Jest ona bardzo ładnie wydana, na zdjęciach Marta wyszła ślicznie. Dodam, że na 220stron książki, ok. 80stron to zdjęcia. Nie mam pojęcia, czy ją polecam, czy też nie.
Mam mieszane uczucia wobec tej książki, stąd ocena 5/10. Posiadam pierwszą książkę Marty, z której dużo się dowiedziałam. Czytam jej bloga, ćwiczę z jej treningami i uważam, że Marta ma dużą wiedzę na temat sportu. Jednak z tej książki nie dowiedziałam się nic konkretnego. Z jednej strony w minimalny sposób uporządkowała moje myśli i założenia dotyczące "bycia...
więcej Pokaż mimo to