Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- Breaking negative thinking patterns: A Schema Therapy Self-Help and Support Book
- Wydawnictwo:
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- Data wydania:
- 2019-04-02
- Data 1. wyd. pol.:
- 2019-04-02
- Liczba stron:
- 192
- Czas czytania
- 3 godz. 12 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788374897877
- Tłumacz:
- Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska
- Tagi:
- terapia schematów psychologia
Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi?
Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.
Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci:
• odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie,
• zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
• wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb,
• rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne.
Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia.
Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby!
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 1 136
- 318
- 71
- 44
- 42
- 15
- 11
- 9
- 9
- 8
Cytaty
Człowiek w różnych chwilach doświadcza samego siebie w różny sposób.
Opinia
Sucha jak szkolny podręcznik... z którego ktoś zrobił skąpe notatki.
Mocno naciągana, żeby nie powiedzieć "na siłę". Teoria budowana pod tezę, i to dość toporną. Człowiek jest sprowadzony niemal do maszyny, programowanej w dzieciństwie. Teraz, gdy idziesz ze znajomymi do pubu, to nie jest to odprężenie, którego każdy potrzebuje, o nie, wchodzisz wtedy w "tryb szczęśliwego dziecka". Czym taki tryb różni się od normalnego zachowania? No tym, że jest przesadzony, czy wręcz skrajny. Co to dokładnie znaczy? No, że właściwie ta książka nie jest ci kompletnie potrzebna, bo skrajne zachowania są ewidentne widoczne dla większości dorosłych.
Płytka i słabej jakości psychologia... ale może to okazać się zaletą w przypadku laików.
Skąpa liczba sześciu tytułów tworzących bibliografię może być kolejną wskazówką, co do "bogactwa" tej książki.
Z pewnością można pochwalić za ciekawe, praktyczne ćwiczenia z samym sobą. Jest tutaj też garść użytecznych informacji. Jednak istnieje masa wiele ciekawszych książek.
Psychologia instant - kupujecie na własną odpowiedzialność.
Sucha jak szkolny podręcznik... z którego ktoś zrobił skąpe notatki.
więcej Pokaż mimo toMocno naciągana, żeby nie powiedzieć "na siłę". Teoria budowana pod tezę, i to dość toporną. Człowiek jest sprowadzony niemal do maszyny, programowanej w dzieciństwie. Teraz, gdy idziesz ze znajomymi do pubu, to nie jest to odprężenie, którego każdy potrzebuje, o nie, wchodzisz wtedy w "tryb szczęśliwego...