Medytacja w chodzeniu Ludzie powiadają, że cudem jest chodzenie w powietrzu, po wodzie i po ogniu. Dla mnie jednak prawdziwym cudem jest spokojne chodzenie po ziemi. Matka Ziemia sama jest cudem. Cudem jest każdy krok. Stąpanie po naszej pięknej planecie świadomymi krokami uzdrawia i uszczęśliwia. Medytacja w chodzeniu jest wspaniałym sposobem na powrót do chwili obecnej i powrót do życia. (…) W 2003 roku pojechałem do Korei. Pewnego dnia miałem poprowadzić medytację w marszu ulicami Seulu. Przyszło na nią wielu ludzi. Wprost przed nami tłoczyło się, ramię przy ramieniu, tak wielu fotografów i reporterów, że nie byłem w stanie zrobić pierwszego kroku. Zwróciłem się wtedy do Buddy: "Kochany Buddo, ja się poddaję. Proszę, ty idź za mnie". I zrobiłem jeden krok. W jednej chwili pojawiła się przede mną ścieżka i mogłem postawić kolejne kroki. Po tym przeżyciu napisałem następujące strofy, z których do dziś korzystam w swojej praktyce medytacji w chodzeniu. Może okażą się pomocne i dla ciebie. Niech oddycha Budda. Niech idzie Budda. Nie muszę oddychać ja. Nie muszę iść ja. Oddycha Budda. Idzie Budda. Jest tylko oddychanie. Są tylko kroki. Nie ma tego, kto oddycha. Nie ma tego, kto idzie [s. 158-160].

Medytacja w chodzeniu Ludzie powiadają, że cudem jest chodzenie w powietrzu, po wodzie i po ogniu. Dla mnie jednak prawdziwym cudem jest spo...

Praktyka uważności jest bardzo prosta. Zatrzymujesz się, oddychasz i unieruchamiasz rozbiegany umysł. Powracasz do siebie, aby móc w każdej chwili cieszyć się tym, co jest tu i teraz [s. 25].

Praktyka uważności jest bardzo prosta. Zatrzymujesz się, oddychasz i unieruchamiasz rozbiegany umysł. Powracasz do siebie, aby móc w każde...

Prawdziwa praktyka uważności nie wymaga medytowania w pozycji siedzącej ani odbywania jakichś zewnętrznych rytuałów. Polega ona na spoglądaniu w głąb i znajdowaniu wewnętrznej ciszy. Jeśli tego nie potrafimy, nie możemy się zaopiekować pojawiającymi się w nas energiami agresji, strachu, tchórzostwa czy nienawiści (s. 72).

Prawdziwa praktyka uważności nie wymaga medytowania w pozycji siedzącej ani odbywania jakichś zewnętrznych rytuałów. Polega ona na spoglądan...