Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Seria:
- Samo Sedno
- Tytuł oryginału:
- Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
- Wydawnictwo:
- Edgard
- Data wydania:
- 2015-03-04
- Data 1. wyd. pol.:
- 2015-03-04
- Liczba stron:
- 240
- Czas czytania
- 4 godz. 0 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788377884270
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.
Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
- podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia
- zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę
- wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować
- odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy
- przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej
Magdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia „Intro". Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT, treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 178
- 97
- 29
- 16
- 3
- 3
- 2
- 2
- 2
- 2
Opinia
"Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki" autorstwa Magdaleny Staniek jest kolejnym poradnikiem psychologicznym, z którym miałem okazję się zapoznać. Książka zawiera dwie zasadnicze części. W pierwszej opisane zostały pokrótce historia i podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej (TPB). Część druga zawiera opisy praktycznego zastosowania technik TPB w leczeniu zaburzeń i rozwiązywaniu konkretnych problemów psychologicznych - jak np. terapii lęków napadowych czy fobii społecznych.
Magdalena Staniek zamieściła w swojej książce wiele praktycznych przykładów z życia, prezentujących błędne lub zafałszowane sposoby myślenia prowadzące do wspomnianych zaburzeń. Przedstawiła również sposoby rozwiazywania owych problemów i pozbywania się zaburzeń myślowych w oparciu o TPB.
Książka "Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki" jest jedną z wielu dostępnych obecnie na rynku księgarskim pozycji dotyczących i opisujących TPB. W mojej ocenie książka ta może być przydatna dla osób, które chciałyby zapoznać się w tą tematyką. Jednakże nie wnosi ona nic nowego, nie poszerza zasadniczo wiedzy osób, które poznały już TPB korzystając z innych źródeł. Uważam, że pierwsza część książki została potraktowana przez autorkę trochę "po macoszemu" - tzn. opis podstaw TPB jest dosyć pobieżny i skrótowy. Wyżej oceniam drugą część książki.
Moja ogólna ocena tej pozycji jest pozytywna. Mogę ją śmiało polecić osobom, które dopiero zapoznają się z tematyką TPB.
"Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki" autorstwa Magdaleny Staniek jest kolejnym poradnikiem psychologicznym, z którym miałem okazję się zapoznać. Książka zawiera dwie zasadnicze części. W pierwszej opisane zostały pokrótce historia i podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej (TPB). Część druga zawiera opisy praktycznego zastosowania technik TPB w leczeniu...
więcej Pokaż mimo to