Bardzo pomocna. Będę do niej wracać, by utrwalać treści.

Bardzo pomocna. Będę do niej wracać, by utrwalać treści.

Książka oferuje wiele technik samopomocy. Warto po nią sięgnąć
w trudnych chwilach, w szczególności jeśli nie jest się zaznajomionym z tematem.

Książka oferuje wiele technik samopomocy. Warto po nią sięgnąć
w trudnych chwilach, w szczególności jeśli nie jest się zaznajomionym z tematem.

Solidna pozycja, dużo praktycznych wskazówek i ćwiczeń, nie tylko dla osób z zaburzeniami, ale dla każdego kto chciałby poprawić jakość swojego życia i relacje z otoczeniem. Dobrze się czyta, lekki przystępny język bez nadmiaru naukowych wywodów. W poważniejszych przypadkach oczywiście nie obędzie się bez wizyty u specjalisty, ale można tę książkę potraktować jako wprowadzenie do terapii. Na plus również przystępna szata graficzna. Na minus - trochę kłuje relatywizm autorki.

Solidna pozycja, dużo praktycznych wskazówek i ćwiczeń, nie tylko dla osób z zaburzeniami, ale dla każdego kto chciałby poprawić jakość swojego życia i relacje z otoczeniem. Dobrze się czyta, lekki przystępny język bez nadmiaru naukowych wywodów. W poważniejszych przypadkach oczywiście nie obędzie się bez wizyty u specjalisty, ale można tę książkę potraktować jako...

Całkiem niezła książka.
Opisane podstawy terapii PB, a później konkretne praktyczne przykłady.

Bardzo spodobało mi się podkreślenie jak istotne jest postawienie jasno określonego celu na początku terapii. W części praktycznej wiele przykładów pomagających zrozumieć istotę problemu

Całkiem niezła książka.
Opisane podstawy terapii PB, a później konkretne praktyczne przykłady.

Bardzo spodobało mi się podkreślenie jak istotne jest postawienie jasno określonego celu na początku terapii. W części praktycznej wiele przykładów pomagających zrozumieć istotę problemu

Jak na poradnik, to jest to całkiem wartościowa pozycja, zawierająca sporo przydatnych wskazówek, które mogą być przydatne w poprawie swojego sposobu myślenia i zachowania, a tym samym jakości życia. Niektóre fragmenty pomijałam, gdyż nie czułam, żeby dotyczyły mnie, do innych zaś na pewno jeszcze będę powracać.

Jak na poradnik, to jest to całkiem wartościowa pozycja, zawierająca sporo przydatnych wskazówek, które mogą być przydatne w poprawie swojego sposobu myślenia i zachowania, a tym samym jakości życia. Niektóre fragmenty pomijałam, gdyż nie czułam, żeby dotyczyły mnie, do innych zaś na pewno jeszcze będę powracać.

Książka napisana zwięźle i rzeczowo. Szkoda, że niektóre fragmenty nie są obszerniej rozwinięte. Polecam:)

Książka napisana zwięźle i rzeczowo. Szkoda, że niektóre fragmenty nie są obszerniej rozwinięte. Polecam:)

Ja wprost uwielbiam książki tej autorki! Podobnie jak poprzednia i ta również jest bardzo praktyczna, przydatna, pomocna i estetyczna dla oka. Polecam! A autorce dziękuję!

Ja wprost uwielbiam książki tej autorki! Podobnie jak poprzednia i ta również jest bardzo praktyczna, przydatna, pomocna i estetyczna dla oka. Polecam! A autorce dziękuję!

Świetny poradnik dla ludzi z zaburzeniami psychicznymi i nie tylko. Poradnik podnosi poziom wiedzy oraz uczy poprzez ćwiczenia jak zmienić się na lepsze. Dzięki własnej pracy możemy nauczyć się prawidłowo funkcjonować. Poradnik wskazuje zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej w takich problemach jak lęk , depresja, złość, stres, akceptacja siebie i innych oraz komunikacja z ludźmi. Książka nie zastąpi psychoterapii ale i tak warto przeczytać.

Świetny poradnik dla ludzi z zaburzeniami psychicznymi i nie tylko. Poradnik podnosi poziom wiedzy oraz uczy poprzez ćwiczenia jak zmienić się na lepsze. Dzięki własnej pracy możemy nauczyć się prawidłowo funkcjonować. Poradnik wskazuje zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej w takich problemach jak lęk , depresja, złość, stres, akceptacja siebie i innych oraz...

"Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęk" autorstwa Magdaleny Staniek jest książką, w której wykorzystywane są narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej, pozwalające nam wejrzeć w siebie, lepiej się poznać dzięki czemu znajdujemy rozwiązania dla naszych problemów. Książka omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Wzbogacona jest o testy i przykłady pomagające nam określić trudności z jakimi możemy się zmagać oraz ćwiczenia, które pozwalają nam sobie z nimi poradzić. Dodatkowym atutem jest wydawnictwo SAMO SEDNO, w którym osobiście się zakochałam. Pozycje tego wydawnictwa są przejrzyste, klarowne oraz wzbogacone o podsumowania każdego rozdziału.
Gorąco polecam.

"Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęk" autorstwa Magdaleny Staniek jest książką, w której wykorzystywane są narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej, pozwalające nam wejrzeć w siebie, lepiej się poznać dzięki czemu znajdujemy rozwiązania dla naszych problemów. Książka omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja,...

Książka nie zastąpi pomocy, jeśli ta jest potrzebna. Podkreślam to w tym tekście już któryś raz, bo to dla mnie bardzo istotne. Nie z wszystkim problemami musimy poradzić sobie sami, ale możemy sami pomyśleć o tym, co nam w nas samych nie pasuje. Tego należy szukać w poradnikach. Mądrych wskazówek jak zacząć sobie radzić z trudnościami. Na przykład tym, że patrząc w lustro mamy ochotę je zbić, a niepowodzenia sprawiają, że chodzimy naładowani jak elektrownia po renowacji. Niektórym osobom wystarczy właśnie to, że czytając książkę solidnie wykonają kilka ćwiczeń i zauważą poprawę. Zainspirowani zaczną szukać innych, autorskich sposobów i zauważą własne błędy, starając się je pokonać.

Jednostki chorobowe jak na przykład depresja to już dla mnie odmienny temat, choć również jest poruszany w książce. Z początku chciałam wytknąć to publikacji, ale potem pomyślałam, że to jednak dobre rozwiązanie dla tych odbiorców, którzy nie wiedzą z czym powinni ją kojarzyć. Być może zapali im się czerwona lampka pt. „to o mnie” i zaczną szukać należnej i koniecznej pomocy.

Czy polecam? Tak. Naprawdę wierzę, że mówienie, że autoterapia rozumiana w kluczu tej książki, czyli świadomość skąd biorą się trudności i określone reakcje, ma rację bytu.

Po więcej zapraszam na bloga!
https://www.ksieganna.com/2018/03/magdalena-staniek-autoterapia-pokonaj-problemy-stras-i-leki/

Książka nie zastąpi pomocy, jeśli ta jest potrzebna. Podkreślam to w tym tekście już któryś raz, bo to dla mnie bardzo istotne. Nie z wszystkim problemami musimy poradzić sobie sami, ale możemy sami pomyśleć o tym, co nam w nas samych nie pasuje. Tego należy szukać w poradnikach. Mądrych wskazówek jak zacząć sobie radzić z trudnościami. Na przykład tym, że patrząc w lustro...