6 filarów poczucia własnej wartości

Okładka książki 6 filarów poczucia własnej wartości
Nathaniel Branden Wydawnictwo: JK nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
335 str. 5 godz. 35 min.
Kategoria:
nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
Tytuł oryginału:
The Six Pillars of Self-Esteem
Wydawnictwo:
JK
Data wydania:
2008-01-01
Data 1. wyd. pol.:
2008-01-01
Liczba stron:
335
Czas czytania
5 godz. 35 min.
Język:
polski
ISBN:
9788372291875
Tłumacz:
Hanna Dąbrowska
Tagi:
samoświadomość poczucie własnej wartosci
Dodaj do pakietu
Dodaj do pakietu

Oceń książkę
i
Dodaj do biblioteczki

Porównaj ceny

i
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Poczekaj, szukamy dla Ciebie najlepszych ofert

Pozostałe księgarnie

Informacja

Reklama
Reklama

Książki autora

Podobne książki

Reklama

Oceny

Średnia ocen
7,0 / 10
227 ocen
Twoja ocena
0 / 10

OPINIE i DYSKUSJE

Sortuj:
avatar
370
188

Na półkach: , , ,

To moje drugie spotkanie z autorem. Kilka lat temu przeczytałam „Odpowiedzialność. (…)” i naprawdę zmieniła moje życie. "6 filarów..." to niejako rozszerzenie wiedzy stamtąd.

„6 filarów…” to pozycja bardzo obszerna, której lektura zajęła mi wiele tygodni, bo naprawdę wymaga skupienia. Jest też niewątpliwie potrzebna. Potrafi otworzyć oczy w kilku kwestiach, choć ja akurat przepracowałam część tej wiedzy właśnie przy okazji pierwszej lektury i problemów w życiu.

Niemniej polecam, jeśli ktoś potrzebuje uświadomić sobie, że jest swoją najważniejszą kotwicą w życiu i innej nie będzie.

Z obszernie omawianych kwestii najważniejsze są te dotyczące tych tytułowych 6 filarów. Kolejne rozdziały dotyczące pracy, kultury czy religii – powiedziałabym, że są opcjonalne i trochę na siłę pompują całą długość i chwilami czuć w nich, że już autor ślizga się na granicy swoich kompetencji, a nie brakujemu ich w tych pierwszych, ważniejszych aspektach.

Całość uważam, jak wspomniałam na początku, za bardzo potrzebną i byłoby dobrze, gdyby trafiła do jak najszerszego grona odbiorców i mogę tylko szczerze polecić.

To moje drugie spotkanie z autorem. Kilka lat temu przeczytałam „Odpowiedzialność. (…)” i naprawdę zmieniła moje życie. "6 filarów..." to niejako rozszerzenie wiedzy stamtąd.

„6 filarów…” to pozycja bardzo obszerna, której lektura zajęła mi wiele tygodni, bo naprawdę wymaga skupienia. Jest też niewątpliwie potrzebna. Potrafi otworzyć oczy w kilku kwestiach, choć ja akurat...

więcej Pokaż mimo to

2
avatar
49
23

Na półkach:

Przeczytać na raz ciężko. Niektóre rozważania można uznać za użyteczne (np. poczucie własnej wartości a praca zawodowa czy pielęgnowanie poczucia własnej wartości u dzieci). Niektóre rozważania są rozwlekłe, niektóre zaś nie pasują do konwencji książki. Mimo zastrzeżeń, przeczytać warto.

Przeczytać na raz ciężko. Niektóre rozważania można uznać za użyteczne (np. poczucie własnej wartości a praca zawodowa czy pielęgnowanie poczucia własnej wartości u dzieci). Niektóre rozważania są rozwlekłe, niektóre zaś nie pasują do konwencji książki. Mimo zastrzeżeń, przeczytać warto.

Pokaż mimo to

3
avatar
46
4

Na półkach:

Książka mnie nie urzekła , często wywracałam oczami. Jest to pewnie powodem moich własnych przekonań o umiejscowieniu kontroli. Trzecią część książki uważam za najlepszy jej fragment , zwiększa naszą świadomość na innych , jak chwalić ludzi , jak ich wspierać czy to w miejscu pracy czy w domu. Jest to książka dla terapeutów , nauczycieli osób ,które pracują z ludźmi , widać to po sposobie prowadzania narracji autora. Niektóre sformułowania mogłyby nawet zaatakować osobę o niskiej samoocenie a nie pomóc. Dlatego jeżeli szukasz czegoś aby pomóc sobie to nie polecam tej książki , natomiast jeżeli chcesz wspomóc ludzi wokół siebie to polecam z małym przymrużeniem oka.

Książka mnie nie urzekła , często wywracałam oczami. Jest to pewnie powodem moich własnych przekonań o umiejscowieniu kontroli. Trzecią część książki uważam za najlepszy jej fragment , zwiększa naszą świadomość na innych , jak chwalić ludzi , jak ich wspierać czy to w miejscu pracy czy w domu. Jest to książka dla terapeutów , nauczycieli osób ,które pracują z ludźmi ,...

więcej Pokaż mimo to

2
Reklama
avatar
1384
72

Na półkach:

To była droga przez mękę. Nie wiem, dlaczego aż tak męczyłem się z tą książką. Może dlatego, że generalnie nie lubię poradników, a może dlatego, że drażni mnie coachingowy styl Pana Nathaniela.

Chciałbym, żeby to było jasne - to nie jest zła książka i nie sądzę, żeby była (bardzo) szkodliwa. Autor ewidentnie przepracował temat w sposób budzący szacunek. Jest tam wiele elementów, które otwierają oczy i mogą być przydatne podczas pracy nad samooceną.

Z drugiej strony autor zupełnie niepotrzebnie łączy psychologię z polityką i filozofią. Chodzi tu o obiektywizm, opracowaną przez Ayn Rand teorię filozoficzną, która tak pięknie została skrytykowana przez twórców gry pt. Bioshock.

Czy warto sięgnąć po "6 filarów (...)"? Myślę, że tak, choćby z czystej ciekawości, a nuż czytelnik znajdzie dzięki tej lekturze sposób na to, by popracować nad sobą w sposób efektywny. Osobom, które mają ze swoją samooceną większe problemy, proponuję najpierw skonsultować tę lekturę ze swoim psychologiem i ewentualnie wybrać książkę mniej upolitycznioną i napisaną przez kogoś, kto będzie bardziej psychoterapeutą niż coachem i mentorem z wielkim ego.

To była droga przez mękę. Nie wiem, dlaczego aż tak męczyłem się z tą książką. Może dlatego, że generalnie nie lubię poradników, a może dlatego, że drażni mnie coachingowy styl Pana Nathaniela.

Chciałbym, żeby to było jasne - to nie jest zła książka i nie sądzę, żeby była (bardzo) szkodliwa. Autor ewidentnie przepracował temat w sposób budzący szacunek. Jest tam wiele...

więcej Pokaż mimo to

5
avatar
142
75

Na półkach:

Bez szału

Bez szału

Pokaż mimo to

0
avatar
2
2

Na półkach:

Ocena 4 dotyczy nie treści a oddziaływania na mnie.
Książka może i dobra dla coacha, dla wykładowcy, dla autora arykułu.
Nadmienię, że nie robiłem ćwiczeń w niej zaleconych zgodnie z programem.
Pomimo, że jest tam może wszystko prawie prawdziwe to mnie nie uleczyła z niskiego poczucia wartości.
Jej pomoc to max 10% w porównaniu do książki "Człowiek w poszukiwaniu sensu" Victora Frankla.
STąd Franklowi daje 10, a temu 4 to za dużo.
Nuda, i nie dało się tego czytać za porządkiem, chłonąć.
Jeśli ktoś chce lekarstwa to raczej nie tędy pierwszy krok.
Zbyt amerykańsko kaznodziejczo napisana poza tym

Ocena 4 dotyczy nie treści a oddziaływania na mnie.
Książka może i dobra dla coacha, dla wykładowcy, dla autora arykułu.
Nadmienię, że nie robiłem ćwiczeń w niej zaleconych zgodnie z programem.
Pomimo, że jest tam może wszystko prawie prawdziwe to mnie nie uleczyła z niskiego poczucia wartości.
Jej pomoc to max 10% w porównaniu do książki "Człowiek w poszukiwaniu sensu"...

więcej Pokaż mimo to

0
avatar
211
32

Na półkach:

Książka, ktora zmieniła moje postrzeganie czym jest poczucie własnej wartości i jakia rolę pełni w naszym życiu. I w związku z tym odmieniła moje życie.
Wiem, że język tej książki nie wszystkim odpowiada, z niektórymi fragmentami się nie zgadzam, ale ogólny przekaz książki jest moim zdaniem ważny i bardzo pomocny.
Warto przeczytać.

Książka, ktora zmieniła moje postrzeganie czym jest poczucie własnej wartości i jakia rolę pełni w naszym życiu. I w związku z tym odmieniła moje życie.
Wiem, że język tej książki nie wszystkim odpowiada, z niektórymi fragmentami się nie zgadzam, ale ogólny przekaz książki jest moim zdaniem ważny i bardzo pomocny.
Warto przeczytać.

Pokaż mimo to

0
avatar
850
605

Na półkach:

Poczucie własnej wartości to skłonność do odczuwania siebie jako osoby zdolnej do radzenia sobie z podstawowymi wyzwaniami życia i bycia godnym szczęścia. To zaufanie do skuteczności naszego umysłu, naszej zdolności myślenia. W dalszej kolejności jest to wiara w naszą zdolność uczenia się, dokonywania właściwych wyborów i decyzji oraz skutecznego reagowania na zmiany.



To także doświadczenie, że sukces, osiągnięcia, spełnienie - szczęście - są dla nas właściwe i naturalne. Wartość tego zaufania dla przetrwania jest oczywista; podobnie jest z niebezpieczeństwem, gdy go brakuje.


Nathanie Branden, wykłada od lat na temat poczucia własnej wartości i ogromnym wyzwaniem było przekonanie ludzi, że temat jest wart zgłębienia. Kiedyś było to zupełnie niemożliwe, dziś wydaje się, że prawie wszyscy mówią o poczuciu własnej wartości, a istnieje niebezpieczeństwo, że pomysł może zostać strywializowany. A jednak ze wszystkich sądów, które wydajemy w życiu, żaden nie jest ważniejszy niż osąd, który wydajemy na sobie.


Czym jest samoocena, od czego ona zależy i jakie są jedne z najbardziej rozpowszechnionych nieporozumień na jej temat? Co można zrobić, aby podnieść jego poziom? I jaką rolę w jego kształtowaniu pełnią inni ludzie?


Poczucie własnej wartości to doświadczenie. Jest to szczególny sposób doświadczania siebie. To znacznie więcej niż zwykłe uczucie - należy to podkreślić. Obejmuje elementy emocjonalne, oceniające i poznawcze. Pociąga też za sobą pewne dyspozycje do działania: raczej zmierzać w kierunku życia niż od niego; poruszać się w kierunku świadomości, a nie od niej oddalać; traktować fakty z szacunkiem, a nie zaprzeczać; działać samodzielnie, a nie odwrotnie.


Poczucie własnej wartości nie jest euforią ani pogodą ducha, które mogą chwilowo wywołać narkotyk, komplement lub romans. To nie jest złudzenie ani halucynacja. Jeśli nie jest ugruntowana w rzeczywistości, jeśli nie jest budowana w czasie poprzez odpowiednie działanie umysłu, nie jest to samoocena.


Źródłem naszej potrzeby poczucia własnej wartości jest potrzeba świadomości, aby nauczyć się ufać sobie. A korzeniem potrzeby nauczenia się takiego zaufania jest fakt, że świadomość jest wolicjonalna: mamy wybór, aby myśleć lub nie myśleć.

Budowanie poczucia własnej wartości


W książce „6 filarów poczucia własnej wartości” Nathanie Branden analizuje sześć praktyk, które uważa za istotne dla pielęgnowania i podtrzymywania zdrowej samooceny: praktyka świadomego życia, akceptacji siebie, odpowiedzialności za siebie, asertywność, życiowe cele i prawość. Co oznacza każda z tych praktyk? Autor bardzo dokładnie to streścił i tak:


• Praktyka życia świadomego: szacunek dla faktów; bycie obecnym w tym, co robimy, podczas gdy to robimy; poszukiwanie i bycie otwartym na wszelkie informacje, wiedzę lub opinie, które dotyczą naszych zainteresowań, wartości, celów i projektów; starając się zrozumieć nie tylko świat zewnętrzny wobec siebie, ale także nasz świat wewnętrzny, abyśmy nie wydostali się z samoślepoty.
• Praktyka akceptacji siebie: chęć posiadania, doświadczania i brania odpowiedzialności za nasze myśli, uczucia i czyny, bez uników, zaprzeczania lub wyrzeczenia się - a także bez wyrzeczenia się siebie; pozwalanie sobie na myślenie, doświadczanie emocji i patrzenie na swoje działania.
• Praktyka odpowiedzialności za siebie: uświadomienie sobie, że jesteśmy autorem naszych wyborów i działań; że każdy z nas jest odpowiedzialny za życie i dobre samopoczucie oraz za realizację naszych celów; że jeśli potrzebujemy współpracy innych ludzi, aby osiągnąć nasze cele, musimy w zamian oferować wartości.
• Praktyka asertywności: bycie autentycznym w kontaktach z innymi; traktowanie naszych wartości i osób z godnym szacunkiem w kontekście społecznym; odmawianie udawania rzeczywistości tego, kim jesteśmy lub co cenimy, aby uniknąć dezaprobaty; gotowość do stawania w obronie siebie i naszych pomysłów we właściwy sposób w odpowiednich kontekstach.
• Praktyka celowego życia: określenie naszych krótko- i długoterminowych celów lub celów oraz działań potrzebnych do ich osiągnięcia (sformułowanie planu działania); organizowanie zachowań w służbie tym celom; monitorowanie działań, aby mieć pewność, że trzymamy się kursu.
• Praktyka integralności osobistej: życie w zgodzie między tym, co wiemy, co wyznajemy i tym, co robimy; mówić prawdę, szanować nasze zobowiązania, dawać przykład w działaniu wartości, które wyznajemy, że podziwiamy.


Wszystkie te praktyki przedstawione w książce łączy szacunek dla rzeczywistości. Kiedy staramy się dostosować się do rzeczywistości, jak najlepiej ją rozumiemy, pielęgnujemy i wspieramy naszą samoocenę.


Tak więc, jeśli jesteśmy uważni w tej dziedzinie, widzimy, że poczucie własnej wartości nie jest darmowym darem natury. Trzeba ją pielęgnować, trzeba na nią zapracować. Okazuje się, że nie można tego osiągnąć przez obsypanie pochwałami. Ani przez podboje seksualne. Ani przez materialne przejęcia. Ani przez osiągnięcia szkolne czy zawodowe swoich dzieci.

Błędne przekonania dotyczące poczucia własnej wartości


Kiedy nie rozumiemy zasugerowanych powyżej zasad, staramy się szukać poczucia własnej wartości tam, gdzie nie można jej znaleźć - a jeśli uczestniczymy w „ruchu poczucia własnej wartości”, przekazujemy innym nasze nieporozumienia.


Wszystko, co musimy zrobić, to oddać odpowiedzialność Bogu, a poczucie własnej wartości jest nam zagwarantowane. To nie jest pomocna wiadomość do przekazania ludziom. Nie jest to też prawdą.


Jeszcze innym nieporozumieniem - bardzo różnym od tych, które omówił w książce Nathanie Branden - jest przekonanie, że miarą naszej osobistej wartości są nasze osiągnięcia zewnętrzne. Podziwiamy osiągnięcia w sobie i innych, i jest to naturalne i właściwe. Jednak to nie to samo, co powiedzenie, że nasze osiągnięcia są miarą lub podstawą naszej samooceny. Źródłem naszej samooceny nie są nasze osiągnięcia jako takie, ale te wewnętrznie generowane praktyki, które umożliwiają nam osiągnięcie. To, ile osiągniemy na świecie, nie zależy od nas w pełni.


Świadomość tego, co wpływa na naszą samoocenę


Poczucie własnej wartości, odzwierciedla naszą najgłębszą wizję naszych kompetencji i wartości. Czasami ta wizja jest naszą najściślej strzeżoną tajemnicą, nawet przed nami samymi, tak jak wtedy, gdy próbujemy zrekompensować nasze braki czymś, co nazywam pseudooceną - udawaniem pewności siebie i szacunku do siebie, których, tak naprawdę nie czujemy. Nie ma nic bardziej powszechnego niż próba ochrony poczucia własnej wartości nie świadomością, ale nieświadomością - zaprzeczaniem i unikaniem - co skutkuje jedynie dalszym pogorszeniem samooceny.

Niezależnie od tego, czy się do tego przyznajemy, czy nie, istnieje poziom, na którym wszyscy wiemy, że kwestia poczucia własnej wartości ma największe znaczenie.

Książka Nathaniela Brandena to lektura niezbędna dla każdego, kto osobiście lub zawodowo interesuje się poczuciem własnej wartości. Książka przekonująco pokazuje, dlaczego poczucie własnej wartości jest podstawą zdrowia psychicznego, osiągnięć, osobistego szczęścia i pozytywnych relacji. Dr Branden przedstawia sześć filarów, opartych na działaniach praktyk codziennego życia, które stanowią podstawę poczucia własnej wartości - badając kluczowe znaczenie samooceny w pięciu obszarach: miejscu pracy, rodzicielstwie, edukacji, psychoterapii i ogólnie kulturze. Książka dostarcza konkretnych wskazówek dla nauczycieli, rodziców, menedżerów i terapeutów, którzy są odpowiedzialni za rozwijanie poczucia własnej wartości u innych. I pokazuje, dlaczego w dzisiejszym chaotycznym i konkurencyjnym świecie poczucie własnej wartości jest fundamentalne dla naszej siły osobistej i zawodowej.


To również kompleksowa analiza fundamentalnych cech i potrzeb człowieka. Jest to książka psychologiczna, która zapewnia kontekst i sposoby rozumowania.


Praca nad wykonywaniem zdań jest pozornie prostym, ale wyjątkowo potężnym narzędziem do podnoszenia samorozumienia, poczucia własnej wartości i osobistej efektywności. Opiera się na założeniu, że każdy z nas ma więcej wiedzy, niż normalnie jesteśmy świadomi - więcej mądrości niż używamy, więcej potencjałów niż zwykle przejawia się w naszym zachowaniu.


Książka jest szczególnie adresowana do wszystkich, którzy pragną uczestniczyć w procesie własnej ewolucji, wezwaniem do działania, do walki przedstawionym na język psychologii: moje ja jest ważne i musi zostać zrealizowane, a nie odurzone. Najogólniej ujmując, książka stanowi odpowiedź na cztery konkretne pytania odnośnie tego, czym jest samoocena, dlaczego jest tak istotna, jak można podnieść jej poziom i jaką rolę w jej kształtowaniu pełnią inni? Jest to lektura, będąca wezwaniem do działania.

Poczucie własnej wartości to skłonność do odczuwania siebie jako osoby zdolnej do radzenia sobie z podstawowymi wyzwaniami życia i bycia godnym szczęścia. To zaufanie do skuteczności naszego umysłu, naszej zdolności myślenia. W dalszej kolejności jest to wiara w naszą zdolność uczenia się, dokonywania właściwych wyborów i decyzji oraz skutecznego reagowania na zmiany.



To...

więcej Pokaż mimo to

14
avatar
81
48

Na półkach:

Zastanawiałem się jaką ocenę wystawić, ponieważ momentami książka mi się bardzo podobała, natomiast w innym momencie chciałem ją jak najszybciej ukończyć.
W książce znajdziemy ćwiczenia do wykonania.

Zastanawiałem się jaką ocenę wystawić, ponieważ momentami książka mi się bardzo podobała, natomiast w innym momencie chciałem ją jak najszybciej ukończyć.
W książce znajdziemy ćwiczenia do wykonania.

Pokaż mimo to

2
avatar
126
9

Na półkach:

Przydatna. Zawiera serię ćwiczeń do wykonania. Ogólnie jeśli jest czytana jako jedna z pierwszych książek w tej tematyce to robi wrażenie i otwiera oczy - mi przynajmniej :)

Przydatna. Zawiera serię ćwiczeń do wykonania. Ogólnie jeśli jest czytana jako jedna z pierwszych książek w tej tematyce to robi wrażenie i otwiera oczy - mi przynajmniej :)

Pokaż mimo to

0

Cytaty

Więcej
Nathaniel Branden 6 filarów poczucia własnej wartości Zobacz więcej
Reklama
Więcej
Reklama
zgłoś błąd