W pułapce niepokoju
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Seria:
- Psyche/Soma
- Tytuł oryginału:
- The Worry Trick: How Your Brain Tricks You into Expecting the Worst
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
- Data wydania:
- 2017-09-08
- Data 1. wyd. pol.:
- 2017-09-08
- Liczba stron:
- 240
- Czas czytania
- 4 godz. 0 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788323342939
- Tłumacz:
- Maria Moskal
- Tagi:
- psychologia psychoterapia terapia niepokój lęk poradnik
Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą.
David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych – terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju.
Książka Davida A. Carbonella będzie świetnym uzupełnieniem terapii osób zmagających się z chronicznym niepokojem związanym z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, fobią społeczną czy zespołem uogólnionego lęku (GAD). To także idealna lektura dla tych, którzy zadręczają się troskami jedynie od czasu do czasu i nigdy nie poddawali się psychoterapii. Skorzystają z niej również profesjonaliści,
którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat terapii zaburzeń lękowych.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 402
- 79
- 28
- 16
- 11
- 7
- 6
- 3
- 3
- 2
OPINIE i DYSKUSJE
Wartościowa pozycja.
Wartościowa pozycja.
Pokaż mimo toBardzo dobra książka n/t tego jak mierzyć się ze swoimi niepokojami, przemyśleniami i myslami.
Bardzo dobra książka n/t tego jak mierzyć się ze swoimi niepokojami, przemyśleniami i myslami.
Pokaż mimo toKsiążka w zamyśle ma wspomagać walkę z zamartwianiem się, podsuwając kilka sposobów. Autorem jest psycholog kliniczny, który książkę opiera na swoim doświadczeniu, posiłkując się badaniami naukowymi. Początek książki poświęcony jest genezie myśli i zmartwień. Autor przytacza jako przykłady, częste powody zmartwień osób na które napotkał. Dalsze rozdziały opisują sposoby radzenia sobie z myślami, które mogą nas dręczyć. Jedne sposoby wydają się dość oczywiste, inne mogą zaskakujące czy też śmieszne. Książka miejscami wydaje się niepotrzebnie napakowana nadmiernymi opisami, wprowadzeniami. Czasem autor podaje te same sposoby radzenia sobie z myślami w kolejnych już rodziałach (chociaż rozdział dotyczy już czegoś zupełnie innego). Mimo tych dłużyzn, parę ciekawych spostrzeżeń można wyłuskać.
Książka w zamyśle ma wspomagać walkę z zamartwianiem się, podsuwając kilka sposobów. Autorem jest psycholog kliniczny, który książkę opiera na swoim doświadczeniu, posiłkując się badaniami naukowymi. Początek książki poświęcony jest genezie myśli i zmartwień. Autor przytacza jako przykłady, częste powody zmartwień osób na które napotkał. Dalsze rozdziały opisują sposoby...
więcej Pokaż mimo toTechniki zawarte w książce już poznałem wcześniej, ale potraktowałem ją jako lekturę uzupełniającą. Napisana na pewno przystępniejszym (nieraz całkiem zabawnym) językiem, niż poprzednia. Zdecydowanie warto ją nabyć i skorzystać z proponowanych ćwiczeń w imię zbudowania lepszej wersji siebie.
Techniki zawarte w książce już poznałem wcześniej, ale potraktowałem ją jako lekturę uzupełniającą. Napisana na pewno przystępniejszym (nieraz całkiem zabawnym) językiem, niż poprzednia. Zdecydowanie warto ją nabyć i skorzystać z proponowanych ćwiczeń w imię zbudowania lepszej wersji siebie.
Pokaż mimo toBardzo dobry poradnik dla osób zmagających się z nadmiernym zamartwianiem. Autor w nowoczesny sposób uczy jak należy podejść do tego problemu i pokazuje poprzez ćwiczenia jak umiejętnie wyjść z tej pułapki. Zawarte liczne przykłady ułatwiają zrozumienie przytaczanych treści. David A.Carbonell to psycholog kliniczny specjalizujący się w leczeniu zaburzeń lękowych. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego zawsze wydaje dobre pozycje.
Bardzo dobry poradnik dla osób zmagających się z nadmiernym zamartwianiem. Autor w nowoczesny sposób uczy jak należy podejść do tego problemu i pokazuje poprzez ćwiczenia jak umiejętnie wyjść z tej pułapki. Zawarte liczne przykłady ułatwiają zrozumienie przytaczanych treści. David A.Carbonell to psycholog kliniczny specjalizujący się w leczeniu zaburzeń lękowych....
więcej Pokaż mimo toJeden z lepszych podręczników do samodzielnej pracy z lękiem.
Jeden z lepszych podręczników do samodzielnej pracy z lękiem.
Pokaż mimo toOgólnie książka ciekawa, ale przez cały czas miałam wrażenie, że autor jakoś się do niej nie przyłożył specjalnie. Jest w niej rzeczywiście garść ciekawych informacji o radzeniu sobie z własnymi myślami (szczególnie dla osób, które 'overthinkują'),ale tak po za tym to nic specjalnego. Napisane pobieżnie i bez polotu, z suchymi żartami, które czasami bardziej żenują niż śmieszą.
Ogólnie książka ciekawa, ale przez cały czas miałam wrażenie, że autor jakoś się do niej nie przyłożył specjalnie. Jest w niej rzeczywiście garść ciekawych informacji o radzeniu sobie z własnymi myślami (szczególnie dla osób, które 'overthinkują'),ale tak po za tym to nic specjalnego. Napisane pobieżnie i bez polotu, z suchymi żartami, które czasami bardziej żenują niż...
więcej Pokaż mimo toPopracuj samodzielnie z lękiem. Polecam!
Popracuj samodzielnie z lękiem. Polecam!
Pokaż mimo to