Moja droga do tej książki była inna niż większości z Was. Posty okresowe stosowałam już w latach 90tych. 1 dzień w tygodniu, 3 - w miesiącu; 7 po pół roku. Mój najdłuższy post to 25 dni (tylko raz!). Chcecie wiedzieć, jak się czułam? CUDOWNIE!!! Niby coś słyszałam, że jest coś takiego jak "syndrom chronicznego zmęczenia", ale za cholerę nie miałam wtedy pojęcia, ani co to jest, ani skąd się bierze. Dodam też, że nigdy wcześniej NIE JADAŁAM ŚNIADAŃ. A co się stało później, otóż w drodze edukacji przekonano mnie, że WSZYSTKO ROBIĘ ŹLE (niewiele było wtedy rzetelnych opracowań, co najwyżej Małachow). Zaczęłam więc jeść śniadania itd, itp. Efekt - mam małą nadwagę ok. 6kg, ale najgorsze jest to, że często jestem zmęczona i brakuje mi energii. Powiecie, no tak - wiek. Ale to nie tak. Ja po prostu byłam w stanie ketozy i kipiałam energią. I o to tu chodzi!
Co do samej książki. Autor bardzo solidnie wszystko wyjaśnia, powołując się na szereg badań (przez to lektura książki bardzo się dłuży). Radzę zarezerwować sobie na nią trochę więcej czasu i czytać małymi fragmentami np. po rozdziale, by wszystko zrozumieć. W wielu miejscach książki pojawiają się błędy, ale łatwo je wyłapać. Myślę, że to raczej kwestia błędnego tłumaczenia niż braku wiedzy autora. I jedna bardzo ważna rzecz NIE MUSICIE ZMIENIAĆ SWOICH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH, aby zastosować post! Chyba wiele osobom to umyka.
Dla mnie ta książka to brakujące ogniwo. Wiele się z niej nauczyłam i zrozumiałam. Wróciłam do moich postów. W tej chwili głównie koncentruję się na postach przerywanych 18/6 tzn. że jem przez 6 godzin dziennie bez szczególnej diety.
Osobom zainteresowanym polecam kolejne książki tego autora "Kod otyłości - książka kucharska". Na rynku jest także wiele książek i poście przerywanym. Polecam "Ucztuj. Pość. Powtórz." Gin Stephes. Wiele wytrwałości :)

Moja droga do tej książki była inna niż większości z Was. Posty okresowe stosowałam już w latach 90tych. 1 dzień w tygodniu, 3 - w miesiącu; 7 po pół roku. Mój najdłuższy post to 25 dni (tylko raz!). Chcecie wiedzieć, jak się czułam? CUDOWNIE!!! Niby coś słyszałam, że jest coś takiego jak "syndrom chronicznego zmęczenia", ale za cholerę nie miałam wtedy pojęcia, ani co to...

Bardzo ciekawa pozycja. Przeczytałam ponieważ wszyscy zagraniczni "guru od dietetyki" mają ją na półce. Czytałam w oryginale (po angielsku),ponieważ nie brak było opinii dot. słabej jakości tłumaczenia i jego błędów. Książka jest napisana językiem trudniejszym niż "standardowo", więc oryginał może być dla mnie oczytanych osób wyzwaniem (ja mam pewne doświadczenie w czytaniu badań i opracowań naukowych po angielsku).
Myślę, że książka nie jest "alfą i omegą" w swojej dziedzinie i z całą pewnością zawiera pewne wpadki, gdzie autor stosuje pewne uproszczenia (które wyjęte z kontekstu mogą wprowadzać w błąd) lub wysuwa daleko idące wnioski ze znikomych przesłanek, ale w znacznej większości stara się tego nie robić i idzie mu to lepiej niż większości autorów popularnonaukowych. Za to książka dostaje u mnie wysokie noty.
Szczególnie wartościowo dla mnie są:
- szczegółowe wytłumaczenie mechanizmów hormonalnych (w szczególności insuliny)
- pokazanie innego punktu widzenia niż aktualnie spotykany "kanon" dietetyczny.
Przestrzegałabym przed traktowaniem książki jako "dietetycznej biblii", która rozwiązuje wszystkie wątpliwości (a czasem jest tak nazywana),ale jako składowa szerszej listy pozycji jest doskonała.

Bardzo ciekawa pozycja. Przeczytałam ponieważ wszyscy zagraniczni "guru od dietetyki" mają ją na półce. Czytałam w oryginale (po angielsku),ponieważ nie brak było opinii dot. słabej jakości tłumaczenia i jego błędów. Książka jest napisana językiem trudniejszym niż "standardowo", więc oryginał może być dla mnie oczytanych osób wyzwaniem (ja mam pewne doświadczenie w...

Może zacznę od tego, że zanim przeczytałam "Kod otyłości" już od roku byłam na diecie niskowęglowej, ale z własnej ciekawości świata zapoznałam się z tą pozycją. Lekarzem z wykształcenia nie jestem, ale książka jest napisana prostym i zrozumiałym językiem. Wiedza zawarta w niej może wielu osobom ułatwić odnalezienie sposobu na walkę z nadwagą. Fakt, dla wielu osób dziwne może okazać się, że cukier, węglowodany rafinowane i przetworzone jedzenie powodują tycie, a nie jak to przez całe życie uczono nas w szkole jakie to tłuszcze są złe. Czasem warto sięgnąć właśnie po taka książkę, poświęcić weekend na jej przeczytanie i przeanalizować swoje nawyki żywieniowe. Osobiście polecam :)

Może zacznę od tego, że zanim przeczytałam "Kod otyłości" już od roku byłam na diecie niskowęglowej, ale z własnej ciekawości świata zapoznałam się z tą pozycją. Lekarzem z wykształcenia nie jestem, ale książka jest napisana prostym i zrozumiałym językiem. Wiedza zawarta w niej może wielu osobom ułatwić odnalezienie sposobu na walkę z nadwagą. Fakt, dla wielu osób dziwne...

Autor popełnia kardynalne błędy jeśli chodzi o biochemię i fizjologię człowieka. Wyszukuje badania pod tezę. Stosuje argumenty anegdotyczne lub społeczny dowód słuszności. Często argumenty Autora przeczą jego tezie, czego on sam nie zauważa. Brak obiektywnego spojrzenia na wady jego propozycji dietetycznych. Książka to poplątanie prawdziwych sformułowań z domysłami i kompletnymi bzdurami, przez co czytelnik może ulec iluzji, że autor zna się na tym o czym pisze.

Autor popełnia kardynalne błędy jeśli chodzi o biochemię i fizjologię człowieka. Wyszukuje badania pod tezę. Stosuje argumenty anegdotyczne lub społeczny dowód słuszności. Często argumenty Autora przeczą jego tezie, czego on sam nie zauważa. Brak obiektywnego spojrzenia na wady jego propozycji dietetycznych. Książka to poplątanie prawdziwych sformułowań z domysłami i...

Po przeczytaniu stwierdziłam, że super. Autor mnie przekonał. Jak jednak próbowałam zastosować - nierealne. Nie dam rady jeść tłuszczu i białka non stop, bez węglowodanów. Źle się czułam, fakt, nie miałam ochoty jeść, bo po prostu mi było niedobrze. Ale można z tej książki wyciągnąć coś dla siebie, niekoniecznie rezygnując potem z węglowodanów.

Po przeczytaniu stwierdziłam, że super. Autor mnie przekonał. Jak jednak próbowałam zastosować - nierealne. Nie dam rady jeść tłuszczu i białka non stop, bez węglowodanów. Źle się czułam, fakt, nie miałam ochoty jeść, bo po prostu mi było niedobrze. Ale można z tej książki wyciągnąć coś dla siebie, niekoniecznie rezygnując potem z węglowodanów.

Książka otwiera oczy na zagadnienie otyłości. Autor wyjaśnia , że nasz metabolizm w pełni uzależniony jest od hormonów, głównie od insuliny. Nie same kalorie są ważne, ale przede wszystkim źródło ich pochodzenia, indeks i ładunek glikemiczny potraw. Trzeba zrozumieć funkcjonowanie naszego układu hormonalnego, wpływu poszczególnych produktów na jego fnkcjonowanie. Książka bardzo uporządkowała moją wiedzę nt odżywiania się i uwolniła od stosowania diet, które teraz postrzegam jako chwyty marketingowe ich twórców.

Książka otwiera oczy na zagadnienie otyłości. Autor wyjaśnia , że nasz metabolizm w pełni uzależniony jest od hormonów, głównie od insuliny. Nie same kalorie są ważne, ale przede wszystkim źródło ich pochodzenia, indeks i ładunek glikemiczny potraw. Trzeba zrozumieć funkcjonowanie naszego układu hormonalnego, wpływu poszczególnych produktów na jego fnkcjonowanie. Książka...

Książka jest ciekawa, obala parę mitów i wiele rzeczy wyjaśnia. Ostatecznie jednak - podobnie jak większość osób - i tak część z zawartych w niej rad to "nie jesz wszystkich pysznych rzeczy, które kochasz". Jeśli to jedyna droga do schudnięcia to ja już wolę być gruba.

Książka jest ciekawa, obala parę mitów i wiele rzeczy wyjaśnia. Ostatecznie jednak - podobnie jak większość osób - i tak część z zawartych w niej rad to "nie jesz wszystkich pysznych rzeczy, które kochasz". Jeśli to jedyna droga do schudnięcia to ja już wolę być gruba.

znalazłam to czego szukałam.znalazłam odpowiedź na pytanie dlaczego tyjemy a co ważniejsze dlaczego nie chudniemy.nie ma w tej książce diet i programu ćwiczeń.jest prosta ale wyczerpująca odpowiedź.moje życie pokazuje że tak właśnie jest.po lekturze wiem co zrobić aby zmienić swoją wagę.a smutne jest to że wciąż ktoś komuś zaleca diety (niskokaloryczne) i ruch.i cała rzesza otyłych ludzi jest obwiniana o to że diety i ruch nie działają.nie mogą działać! jestem wdzięczna autorowi za to że naprawdę zależy mu na tym aby ludzie byli szczupli i zdrowi.i potrafi uzasadnić swoje wnioski oraz dać naprawdę proste rady.

znalazłam to czego szukałam.znalazłam odpowiedź na pytanie dlaczego tyjemy a co ważniejsze dlaczego nie chudniemy.nie ma w tej książce diet i programu ćwiczeń.jest prosta ale wyczerpująca odpowiedź.moje życie pokazuje że tak właśnie jest.po lekturze wiem co zrobić aby zmienić swoją wagę.a smutne jest to że wciąż ktoś komuś zaleca diety (niskokaloryczne) i ruch.i cała rzesza...

Bardzo ciekawa pozycja. Kompletnie tłumaczy dlatego to insulina wpływa na otyłość i jak ją przywrócić do właściwego stanu aby nie powodowała otyłości i ciągłego powrotu do tej samej wagi. Jestem bardzo ciekawy czy tymczasowe posty rzeczywiście tak pozytywnie wpływają na funkcjonowanie człowieka i spadek otyłości. Choć najbardziej martwi mnie że zdaniem autora można ćwiczyć fizycznie czy to siłowo itp. bez spadku masy ciała na poście a nawet jego wzrost. Trochę to mi się wydaje paradoksalne z tym co wiem, choć wszystkiego nie wiem, ale przetestuję i dam znać.

Bardzo ciekawa pozycja. Kompletnie tłumaczy dlatego to insulina wpływa na otyłość i jak ją przywrócić do właściwego stanu aby nie powodowała otyłości i ciągłego powrotu do tej samej wagi. Jestem bardzo ciekawy czy tymczasowe posty rzeczywiście tak pozytywnie wpływają na funkcjonowanie człowieka i spadek otyłości. Choć najbardziej martwi mnie że zdaniem autora można ćwiczyć...

Bardzo nietuzinkowa książka o naszym zdrowiu i problemie otyłości w dzisiejszym świecie. Dużo ciekawych wskazówek i nieszablonowego podejścia. Jeśli chodzi o styl, to można ją lubić, albo nienawidzić - jest bardzo coachingowy. Na szczęście autor podaje całkiem sporo przypisów z artykułami naukowymi. Mi osobiście lektura bardzo się dłużyła, ale myślę, że warto zerknąć okiem.

Bardzo nietuzinkowa książka o naszym zdrowiu i problemie otyłości w dzisiejszym świecie. Dużo ciekawych wskazówek i nieszablonowego podejścia. Jeśli chodzi o styl, to można ją lubić, albo nienawidzić - jest bardzo coachingowy. Na szczęście autor podaje całkiem sporo przypisów z artykułami naukowymi. Mi osobiście lektura bardzo się dłużyła, ale myślę, że warto zerknąć okiem.