Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Sztuka spania i wstawania

Wydawnictwo: Złote Myśli
6,2 (111 ocen i 18 opinii) Zobacz oceny
10
3
9
5
8
10
7
27
6
35
5
17
4
9
3
3
2
2
1
0
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
978-83-7701-045-7
liczba stron
126
słowa kluczowe
zdrowy sen
kategoria
zdrowie, medycyna
język
polski
dodał
Ryu

Gdyby ktoś zapytał Cię, co jest obecnie najdroższym towarem na świecie i za co ludzie oddaliby ostatnie swoje oszczędności, to prawdopodobnie pomyślisz o czymś materialnym: złoto, nieruchomości, akcje, obligacje itd. Nic z tych rzeczy. Najdroższym towarem, którego, co gorsza, nie można kupić, jest CZAS. Czasu nie możesz kupić bezpośrednio i jest to prawda, tylko czy nie prościej byłoby go po...

Gdyby ktoś zapytał Cię, co jest obecnie najdroższym towarem na świecie i za co ludzie oddaliby ostatnie swoje oszczędności, to prawdopodobnie pomyślisz o czymś materialnym: złoto, nieruchomości, akcje, obligacje itd. Nic z tych rzeczy. Najdroższym towarem, którego, co gorsza, nie można kupić, jest CZAS.

Czasu nie możesz kupić bezpośrednio i jest to prawda, tylko czy nie prościej byłoby go po prostu zdobyć? Za chwilę nie tylko dowiesz się, jak zyskać czas na realizację swoich planów, ale poznasz odpowiedź na pytanie:

Jak spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie i tryskać energią przez resztę dnia?

 

źródło opisu: http://www.zlotemysli.pl/wybierznajlepsze,1/pub/sz...(?)

źródło okładki: http://www.zlotemysli.pl/wybierznajlepsze,1/pub/sz...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 138
Adam Kopeć | 2012-07-16
Na półkach: Przeczytane

Bez­cenny sen

Ja śpię 8 godzin i cza­sami wydaje mi się, że to za długą, bo bra­kuje mi czasu w ciągu dnia. Jed­nak czasu zawsze jest mało i chcia­łoby się mieć go wię­cej. Czy­ta­jąc Sztukę spa­nia i wsta­wa­nia Mate­usza Kar­bow­skiego dowie­dzia­łem się, że nie­któ­rzy ludzie śpią nawet dłu­żej. Ponoć 8 godzin to taka wystar­cza­jąca ilość czasu, która pozwala Ci odpo­cząć, poukła­dać wszystko w gło­wie i zebrać siły na następny dzień.

Nie­któ­rzy śpią krócej

Zanim prze­czy­ta­łem książkęSztuka spa­nia i wsta­wa­nia przy­pad­kowo natra­fia­łem na infor­ma­cję na temat ludzi, któ­rym wystar­cza znacz­nie mniej­sza liczba godzin snu. Zale­d­wie 4 godziny są dla nich wystar­cza­jące dla nich, żeby czuć się wypoczętym.

Dla tych ludzi było to jed­nak norma. Wystar­czyło im tylko tyle snu i w ogóle się nie zasta­na­wiali, dla­czego innym potrzeba 8 bądź wię­cej. Pamię­tam, że wśród tych ludzi wymie­niany był Napo­leon Bona­parte i Donald Trump.

Dodat­kowe mie­siące w roku

Im wystar­czyły 4 godziny snu, żeby się wyspać. Pomyśl sobie co mógł­byś zro­bić mając dodat­kowe 4 godziny w ciągu dnia? Zysku­jesz ponad jeden dodat­kowy dzień w ciągu tygo­dnia. To około 60 dni w roku, czyli 2 miesiące.

Nie wiem co robił Bona­parte, ale pew­nie pla­no­wał stra­te­gie i tak­tyki. Nato­miast Donald Trump wypo­wiada się, że w cza­sie tych dodat­ko­wych godzin czyta.

U nich to było natu­ralne, ale rów­nież Ty możesz spać kró­cej i dalej się wysy­piać. Wła­śnie o tym jest Sztuka spa­nia i wsta­wa­nia.

Mate­usz Kar­bow­ski opi­suje pro­ste tech­niki jak śpiąc kró­cej możesz się wysy­piać. To pro­ste porady, któ­rych więk­szość możesz łatwo zasto­so­wać w codzien­nym życiu. Jeśli się do nich sto­suje to czuje się wypo­częty już po 6–7 godzi­nach snów. Nawet oszczę­dza­jąc tylko 1 godzinę dzien­nie, którą nor­mal­nie poświę­cił­bym na sen, w ciągu roku oszczę­dzam 2 tygo­dnie. Możesz to potrak­to­wać jak dodat­kowe wakacje.

Korzystne rady

W tej książce znaj­dziesz rów­nież ogólne infor­ma­cje o śnie jak się go dzieli i czego się o śnie dowie­dzieli naukowcy. Może Tobie uda się bar­dziej sko­rzy­stać z rad Mate­usza Kar­bow­skiego i zaosz­czę­dzisz 2 godziny dzien­nie — to już cały mie­siąc w roku.

Wiesz, że nawet prysz­nic wpływa na Twój sen? Jeśli chcesz się dowie­dzieć wię­cej na temat jak śpiąc kró­cej wysy­piać się lepiej koniecz­nie prze­czy­taj książkę Sztuka spa­nia i wsta­wa­nia.

Bez­sen­ność

A zapo­mniał­bym jesz­cze, że w książce są rów­nież porady dla osób, które mają trud­no­ści z zaśnię­ciem. Czyli z bez­sen­no­ścią. Mate­usz Kar­bow­ski sam pisze, że ta książka powstała rów­nież na pod­sta­wie jego zma­gań z bez­sen­no­ścią, więc jeśli chcesz zasy­piać zaraz po tym jak poło­żysz się do łóżka znaj­dziesz tu kilka cen­nych rad dla siebie.Magia książek - blog o książkach

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Zbrodnie w imieniu Chrystusa

Uważam, że książka jest dobra na początek dla kogoś, kto zaczyna się interesować taką tematyką. Autor nie koncentruje się na jednej kwestii, stara się...

zgłoś błąd zgłoś błąd