Bez­cenny sen
Ja śpię 8 godzin i cza­sami wydaje mi się, że to za długą, bo bra­kuje mi czasu w ciągu dnia. Jed­nak czasu zawsze jest mało i chcia­łoby się mieć go wię­cej. Czy­ta­jąc Sztukę spa­nia i wsta­wa­nia Mate­usza Kar­bow­skiego dowie­dzia­łem się, że nie­któ­rzy ludzie śpią nawet dłu­żej. Ponoć 8 godzin to taka wystar­cza­jąca ilość czasu, która pozwala Ci odpo­cząć, poukła­dać wszystko w gło­wie i zebrać siły na następny dzień.
Nie­któ­rzy śpią krócej
Zanim prze­czy­ta­łem książkęSztuka spa­nia i wsta­wa­nia przy­pad­kowo natra­fia­łem na infor­ma­cję na temat ludzi, któ­rym wystar­cza znacz­nie mniej­sza liczba godzin snu. Zale­d­wie 4 godziny są dla nich wystar­cza­jące dla nich, żeby czuć się wypoczętym.
Dla tych ludzi było to jed­nak norma. Wystar­czyło im tylko tyle snu i w ogóle się nie zasta­na­wiali, dla­czego innym potrzeba 8 bądź wię­cej. Pamię­tam, że wśród tych ludzi wymie­niany był Napo­leon Bona­parte i Donald Trump.
Dodat­kowe mie­siące w roku
Im wystar­czyły 4 godziny snu, żeby się wyspać. Pomyśl sobie co mógł­byś zro­bić mając dodat­kowe 4 godziny w ciągu dnia? Zysku­jesz ponad jeden dodat­kowy dzień w ciągu tygo­dnia. To około 60 dni w roku, czyli 2 miesiące.
Nie wiem co robił Bona­parte, ale pew­nie pla­no­wał stra­te­gie i tak­tyki. Nato­miast Donald Trump wypo­wiada się, że w cza­sie tych dodat­ko­wych godzin czyta.
U nich to było natu­ralne, ale rów­nież Ty możesz spać kró­cej i dalej się wysy­piać. Wła­śnie o tym jest Sztuka spa­nia i wsta­wa­nia.
Mate­usz Kar­bow­ski opi­suje pro­ste tech­niki jak śpiąc kró­cej możesz się wysy­piać. To pro­ste porady, któ­rych więk­szość możesz łatwo zasto­so­wać w codzien­nym życiu. Jeśli się do nich sto­suje to czuje się wypo­częty już po 6–7 godzi­nach snów. Nawet oszczę­dza­jąc tylko 1 godzinę dzien­nie, którą nor­mal­nie poświę­cił­bym na sen, w ciągu roku oszczę­dzam 2 tygo­dnie. Możesz to potrak­to­wać jak dodat­kowe wakacje.
Korzystne rady
W tej książce znaj­dziesz rów­nież ogólne infor­ma­cje o śnie jak się go dzieli i czego się o śnie dowie­dzieli naukowcy. Może Tobie uda się bar­dziej sko­rzy­stać z rad Mate­usza Kar­bow­skiego i zaosz­czę­dzisz 2 godziny dzien­nie — to już cały mie­siąc w roku.
Wiesz, że nawet prysz­nic wpływa na Twój sen? Jeśli chcesz się dowie­dzieć wię­cej na temat jak śpiąc kró­cej wysy­piać się lepiej koniecz­nie prze­czy­taj książkę Sztuka spa­nia i wsta­wa­nia.
Bez­sen­ność
A zapo­mniał­bym jesz­cze, że w książce są rów­nież porady dla osób, które mają trud­no­ści z zaśnię­ciem. Czyli z bez­sen­no­ścią. Mate­usz Kar­bow­ski sam pisze, że ta książka powstała rów­nież na pod­sta­wie jego zma­gań z bez­sen­no­ścią, więc jeśli chcesz zasy­piać zaraz po tym jak poło­żysz się do łóżka znaj­dziesz tu kilka cen­nych rad dla siebie.http://magiaksiazek.pl Magia książek - blog o książkach

Bez­cenny sen

Ja śpię 8 godzin i cza­sami wydaje mi się, że to za długą, bo bra­kuje mi czasu w ciągu dnia. Jed­nak czasu zawsze jest mało i chcia­łoby się mieć go wię­cej. Czy­ta­jąc Sztukę spa­nia i wsta­wa­nia Mate­usza Kar­bow­skiego dowie­dzia­łem się, że nie­któ­rzy ludzie śpią nawet dłu­żej. Ponoć 8 godzin to taka wystar­cza­jąca ilość czasu, która pozwala Ci...