Najnowsze artykuły
ArtykułyWeź udział w akcji recenzenckiej i wygraj „W głąb”, czyli najnowszą książkę Katarzyny Bondy
2![Międzynarodowe Targi Książki w Krakowie® już 24-27 października. Wygraj bilety! [KONKURS]](https://s.lubimyczytac.pl/upload/texts/21100/21110/21110_1728906019_grafika400x300.jpg)
ArtykułyMiędzynarodowe Targi Książki w Krakowie® już 24-27 października. Wygraj bilety! [KONKURS]0
Artykuły10 cytatów na Dzień Nauczyciela, czyli Dzień Edukacji Narodowej6
ArtykułyAnna z Działyńskich Potocka. Opis świata, którego już nie ma. Bez lukru
2
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Sztuka spania i wstawania
126 str. 2 godz. 6 min.
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Wydawnictwo:
- Złote Myśli
- Data wydania:
- 2010-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2010-01-01
- Liczba stron:
- 126
- Czas czytania
- 2 godz. 6 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788377010457
- Tagi:
- zdrowy sen sen
Gdyby ktoś zapytał Cię, co jest obecnie najdroższym towarem na świecie i za co ludzie oddaliby ostatnie swoje oszczędności, to prawdopodobnie pomyślisz o czymś materialnym: złoto, nieruchomości, akcje, obligacje itd. Nic z tych rzeczy. Najdroższym towarem, którego, co gorsza, nie można kupić, jest CZAS.
Czasu nie możesz kupić bezpośrednio i jest to prawda, tylko czy nie prościej byłoby go po prostu zdobyć? Za chwilę nie tylko dowiesz się, jak zyskać czas na realizację swoich planów, ale poznasz odpowiedź na pytanie:
Jak spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie i tryskać energią przez resztę dnia?
Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Patronaty LC
Książki autora
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 337
- 207
- 22
- 12
- 12
- 8
- 7
- 6
- 5
- 5
OPINIE i DYSKUSJE
Nawet coś użytecznego znalazlem
Nawet coś użytecznego znalazlem
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toBardzo słaba i bardzo myląca pozycja. Szkoda czasu.
Bardzo słaba i bardzo myląca pozycja. Szkoda czasu.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKsiążka "Sztuka spania i wstawania" autorstwa Mateusza Karbowskiego to praktyczny przewodnik, który skupia się na znaczeniu jakości snu i zdrowych nawykach związanych z poranną rutyną. Karbowski prezentuje naukowe informacje na temat snu oraz dostarcza konkretnych porad, jak poprawić jakość snu i zwiększyć produktywność w ciągu dnia. Książka ta może pomóc czytelnikom lepiej zrozumieć wpływ snu na zdrowie i efektywność oraz wdrożyć korzystne nawyki w codziennym życiu.
Książka "Sztuka spania i wstawania" autorstwa Mateusza Karbowskiego to praktyczny przewodnik, który skupia się na znaczeniu jakości snu i zdrowych nawykach związanych z poranną rutyną. Karbowski prezentuje naukowe informacje na temat snu oraz dostarcza konkretnych porad, jak poprawić jakość snu i zwiększyć produktywność w ciągu dnia. Książka ta może pomóc czytelnikom lepiej...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toPozycja jest tak nijaka i nudna, że aż trudno powiedzieć co w niej było…
Uprawiaj sport, regularność życia, unikanie kawy i alkoholu oraz wietrzenie pokoju - totalnie nic odkrywczego...
Pozycja jest tak nijaka i nudna, że aż trudno powiedzieć co w niej było…
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toUprawiaj sport, regularność życia, unikanie kawy i alkoholu oraz wietrzenie pokoju - totalnie nic odkrywczego...
Odsłuchałem na Legimi.
Nic nowego się nie dowiedziałem jednak w ramach usystematyzowania i przypomnienia warto było do niej zajrzeć.
Odsłuchałem na Legimi.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toNic nowego się nie dowiedziałem jednak w ramach usystematyzowania i przypomnienia warto było do niej zajrzeć.
Przystępny poradnik dla niewtajemniczonych osób na temat snu. Książka jest krótka i stanowi poradnik, aby lepiej się wysypiać. Jeśli ktoś już miał do czynienia z książkami tego typu, to raczej tutaj nie znajdzie niczego nowego. Ja się dowiedziałem akurat stąd o metodzie relaksacyjnej Edmunda Jacobsona (progresywna relaksacja mięśni),która polega na stopniowym napinaniu i rozluźnianiu mięśni, tak aby się zrelaksować, gdyż zrelaksowane ciało pozytywnie wpływa na nastrój emocjonalny.
Natomiast najważniejsza porada, aby kłaść się i wstawać o tej samej porze jest właściwie podawana w każdym poradniku tego typu. Tutaj dodatkowo autor wspomniał, że aby dostosować się do wybranej pory zasypiania początkowo można kłaść się później, lecz wstawać wciąż o wybranej przez siebie porze i czasem powinno udać się dostosować.
Przystępny poradnik dla niewtajemniczonych osób na temat snu. Książka jest krótka i stanowi poradnik, aby lepiej się wysypiać. Jeśli ktoś już miał do czynienia z książkami tego typu, to raczej tutaj nie znajdzie niczego nowego. Ja się dowiedziałem akurat stąd o metodzie relaksacyjnej Edmunda Jacobsona (progresywna relaksacja mięśni),która polega na stopniowym napinaniu i...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toWciągająco i ciekawie informuje o tym jak zdrowo spać. Przystępna i mądra, dla każdego.
Wciągająco i ciekawie informuje o tym jak zdrowo spać. Przystępna i mądra, dla każdego.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toTa książka uratowała mi życie - ze zmęczonego nocnego marka zmieniłam się z dnia na dzień w wypoczętego i pełnego energii rannego ptaszka. Oczywiście nie wystarczy przeczytać - trzeba wdrożyć rady w życie.
Ta książka uratowała mi życie - ze zmęczonego nocnego marka zmieniłam się z dnia na dzień w wypoczętego i pełnego energii rannego ptaszka. Oczywiście nie wystarczy przeczytać - trzeba wdrożyć rady w życie.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKsiążkę można streścić w kilku punktach:
- Nie jedz przed snem
- Nie pij alkoholu oraz kawy przed snem
- Ruszaj się (najlepiej jogging lub 15 przysiadów zaraz po przebudzeniu)
- Chodź spać o regularnych godzinach
- Odsłaniaj okna gdy wstajesz
- Przebywaj na świeżym powietrzu
A to zaskoczenie.
Książkę można streścić w kilku punktach:
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to- Nie jedz przed snem
- Nie pij alkoholu oraz kawy przed snem
- Ruszaj się (najlepiej jogging lub 15 przysiadów zaraz po przebudzeniu)
- Chodź spać o regularnych godzinach
- Odsłaniaj okna gdy wstajesz
- Przebywaj na świeżym powietrzu
A to zaskoczenie.
Nie przypadła mi do gustu. Pozycję przeczytałem 6 lat temu ale z tego co pamiętam - oceniając na 4, uznałem to za treści zupełnie nieprzydatne. Lepiej się w tym czasie ... wyspać.
Nie przypadła mi do gustu. Pozycję przeczytałem 6 lat temu ale z tego co pamiętam - oceniając na 4, uznałem to za treści zupełnie nieprzydatne. Lepiej się w tym czasie ... wyspać.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to