⭐Recenzja 1️⃣6️⃣⭐

🏵"Projekt odporność.Dieta, porady, sprawdzone sposoby " to poradnik, w którym znajdziecie dużo przydatnych informacji na temat jak dbać o swoje zdrowie i budować odporność. Autorzy zapoznają nas z AJURWEDA, najstarszym systemem opieki zdrowotnej, wywodzącej się z Indii. Jest to nauka o zdrowiu fizycznym i psychicznym, opierająca się na naturalnych metodach, oraz wykorzystywaniu leczniczej mocy roślin.
Nasze mamy i babcie od lat stosowały domowe sposoby na różne dolegliwości i ja również jestem zwolenniczką medycyny naturalnej, także byłam bardzo ciekawa tej książki.

🏵Z poradnika dowiecie się także jak zawczasu zapobiegać chorobom, oswoić stres, które jedzenie wzmacnia, jakie roślinne leki możecie stosować na odporność.
Znajdziecie tam również dużo przepisów na obiady, kolacje i desery, które są podzielone na poszczególne pory roku : wiosna, lato oraz jesień i zima. Przepisy są naprawdę ciekawe i przepiękne zdjęcia dań sprawiają, że aż chce się je spróbować.
Jestem zachwycona tym poradnikiem, od dawna szukałam dobrej książki na temat budowania odporności i wzmacniania systemu immunologicznego, i polecam go wszystkim, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie w naturalny sposób, oraz dowiedzieć się jaką żywność powinni spożywać w poszczególnych porach roku.

⭐Recenzja 1️⃣6️⃣⭐

🏵"Projekt odporność.Dieta, porady, sprawdzone sposoby " to poradnik, w którym znajdziecie dużo przydatnych informacji na temat jak dbać o swoje zdrowie i budować odporność. Autorzy zapoznają nas z AJURWEDA, najstarszym systemem opieki zdrowotnej, wywodzącej się z Indii. Jest to nauka o zdrowiu fizycznym i psychicznym, opierająca się na naturalnych...

Ciekawa, na pewno podrążę temat "filozofii" ich życia dalej, ale wydaje się ona dobra dla początkującego, czasami zbyt ogólnikowo pisana.I za dużo cytatów z innych książek,bardzo to raziło (nabierałam bardziej ochoty do kupna tamtych niż czytania tej dalej).

Ciekawa, na pewno podrążę temat "filozofii" ich życia dalej, ale wydaje się ona dobra dla początkującego, czasami zbyt ogólnikowo pisana.I za dużo cytatów z innych książek,bardzo to raziło (nabierałam bardziej ochoty do kupna tamtych niż czytania tej dalej).

Karolina i Maciej Szaciłło w książce "Projekt odporność. Dieta, porady, sprawdzone sposoby" chcą nam nieco przybliżyć najstarszą naukę o zdrowiu AJURWEDĘ. Już w pierwszym rozdziale przybliżą nam ją, pokażą jak w naturalny sposób możemy dbać o nasz układ immunologiczny. Znajdziemy tu mnóstwo porad i wskazówek jak zapobiegać chorobom, aby później nie musieć ich leczyć. W tym rozdziale możemy zobaczyć przykładowy rozkład dnia, abyśmy mogli dążyć do takiego zbliżonego. Autorzy pokażą nam tutaj produkty, które pomogą nam utrzymać nasz organizm w zdrowiu. W rozdziale drugim dowiemy się jak bardzo źle stres wpływa na nasze zdrowie psychiczne jak i fizyczne. Pani Karolina i Pan Maciej przedstawią nam tu ciekawe ćwiczenia, które pomogą nam oswoić nasz stres. Natomiast w trzecim rozdziale znajduje się zbiór zasad przygotowania posiłków odżywczych o odpowiednio zbilansowanych. W kolejnym rozdziale znajdziemy bardzo przydatną rozmowę dr Hanny Stalińskiej o dietetyce i odporności. Dowiemy się tutaj jakie produkty pomogą nam, abyśmy mogli cieszyć się swoim zdrowiem, a jakich powinniśmy unikać, aby mu nie zaszkodzić. W dalszej części znajdziemy mnóstwo przepisów na przeróżne koktajle, przepyszne śniadanka, desery, obiady i kolacje podzielone na każdą porę roku.
Niestety my skupiamy się na naszej suplementacji raczej w okresie jesiennym i zimowym. Po tej książce już wiem jak bardzo ważna jest suplementacja przez CAŁY ROK.
UWAGA❕
Jeśli chcesz skorzystać z diety, suplementacji, a także ćwiczeń z tej książki, a masz przewlekłe choroby, jesteś w ciąży, karmisz piersią, dla swojego bezpieczeństwa skontaktuj się ze swoim lekarzem 🙂
#poradnik #ajurwedazdrowie #ajurweda #dieta #zdriwiepsychiczneifizyczne #odpornośćorganizmu #projektodporność

Karolina i Maciej Szaciłło w książce "Projekt odporność. Dieta, porady, sprawdzone sposoby" chcą nam nieco przybliżyć najstarszą naukę o zdrowiu AJURWEDĘ. Już w pierwszym rozdziale przybliżą nam ją, pokażą jak w naturalny sposób możemy dbać o nasz układ immunologiczny. Znajdziemy tu mnóstwo porad i wskazówek jak zapobiegać chorobom, aby później nie musieć ich leczyć. W tym...

Odporność - pojęcie, któremu tradycyjnie przyglądaliśmy się bliżej w okresach jesienno-zimowych, a od wielu miesięcy odmieniane przez wszystkie przypadki nieustannie. Tymczasem, jak wskazują autorzy książki, jest budowana przez cały rok, naszymi małymi, codziennymi wyborami.

„Projekt odporność” mówi o niej holistycznie, łącząc w jedną ścieżkę dietę, radzenie sobie ze stresem i emocjami oraz styl życia. Wszystko to zgodnie z naturą, porami roku i cyklami dobowymi, ajurwedą (najstarszą nauką o zdrowiu) oraz współczesną nauką. Książka była konsultowana zarówno z dietetykiem klinicznym, jak i konsultantem ajurwedyjskim i znajdziemy w niej wskazówki od nich obojga. A ponadto wiele przepisów na poszczególne pory roku i kilka na naturalne leki.

Miałam przyjemność poznać Karolinę i Maćka na warsztatach, stąd wiem, że we wszystko, co tworzą oprócz wiedzy i doświadczenia wkładają również serce, dlatego polecam Wam tę pozycję serdecznie!

Odporność - pojęcie, któremu tradycyjnie przyglądaliśmy się bliżej w okresach jesienno-zimowych, a od wielu miesięcy odmieniane przez wszystkie przypadki nieustannie. Tymczasem, jak wskazują autorzy książki, jest budowana przez cały rok, naszymi małymi, codziennymi wyborami.

„Projekt odporność” mówi o niej holistycznie, łącząc w jedną ścieżkę dietę, radzenie sobie ze...

Jesienno zimowy okres to ten czas, gdy szczególnie powinniśmy zadbać o naszą odporność. Pomóc w tym może nam ta książka, która zawiera sprawdzone sposoby, rady, a nawet dietę na to, aby wzmocnić odporność.

Mamy tu ladną oprawę, dużo ilustracji i wiedzy, także o ajurwedzie. Pełen ciekawych przepisow, które mnie zaciekawiły i na pewno je wypróbuje, a do tego miejsce na nasze notatki. Świetna książka, bardzo polecam

Jesienno zimowy okres to ten czas, gdy szczególnie powinniśmy zadbać o naszą odporność. Pomóc w tym może nam ta książka, która zawiera sprawdzone sposoby, rady, a nawet dietę na to, aby wzmocnić odporność.

Mamy tu ladną oprawę, dużo ilustracji i wiedzy, także o ajurwedzie. Pełen ciekawych przepisow, które mnie zaciekawiły i na pewno je wypróbuje, a do tego miejsce na nasze...