W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- Get out of your mind and into your life
- Wydawnictwo:
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- Data wydania:
- 2014-03-05
- Data 1. wyd. pol.:
- 2014-03-05
- Data 1. wydania:
- 2005-11-01
- Liczba stron:
- 304
- Czas czytania
- 5 godz. 4 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788374895361
- Tłumacz:
- Aleksander Wojciechowski
- Tagi:
- depresja stres lęk ACT
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się tak książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.
Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy:
- przezwyciężają depresję i lęk,
- przestaną negatywnie myśleć o sobie,
- uporają się z bólem emocjonalnym
- nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.
Cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Z tej książki dowiesz się, jak to zrobić. "W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 1 141
- 237
- 85
- 73
- 48
- 13
- 6
- 5
- 4
- 4
Cytaty
Życie jest dokonywaniem wyborów. Wybór nie dotyczy tego, czy chcesz czuć ból, czy nie. Dotyczy raczej tego, czy żyć życiem wartościowym i pełnym sensu - czy nie.
Opinia
Mimo, że nie jestem zagorzałym zwolennikiem podejścia behawioralno-poznawczego i wyrosłej z niego teorii ACT, czytałem tę książkę bez większych oporów. Być może dzięki odniesieniu do wartości, czego mi zawsze brakowało w tej stricte naukowej metodzie, gdzie wszystko da się zważyć i wymierzyć. Oczywiście na jakąś fenomenologiczną analizę wartości nie było co tutaj liczyć. Całość spójna, napisana z sensem, dobrze wyjaśnione podstawy teoretyczne. Mało idealizmu, wszystko bardzo - w zamierzeniu - praktyczne. Jednak w książce brakuje "ducha", jakiejś pasji, jest bardzo przyziemna. Być może wiele osób woli brak wzniosłych idei, ceniąc praktyczność. Ale dla mnie jest jej zdecydowanie za dużo gdyż osobiście lubię się wspierać często irracjonalnymi ideami - jako wieczny idealista.
Mimo, że nie jestem zagorzałym zwolennikiem podejścia behawioralno-poznawczego i wyrosłej z niego teorii ACT, czytałem tę książkę bez większych oporów. Być może dzięki odniesieniu do wartości, czego mi zawsze brakowało w tej stricte naukowej metodzie, gdzie wszystko da się zważyć i wymierzyć. Oczywiście na jakąś fenomenologiczną analizę wartości nie było co tutaj liczyć....
więcej Pokaż mimo to