Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Kolarstwo. Podstawy treningu

Wydawnictwo: Buk Rower
6,5 (16 ocen i 3 opinie) Zobacz oceny
10
0
9
1
8
6
7
2
6
2
5
2
4
2
3
1
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
978-83-932643-6-0
liczba stron
300
słowa kluczowe
kolarstwo, rower, trening, sport
kategoria
sport
język
polski
dodał
Jacek

Dlaczego kolarze golą nogi? Jaki wybrać dystans i z jaką prędkością go pokonać, by spalić kanapkę z żółtym serem? Dlaczego Mark Cavendish jest najszybszym kolarzem świata? Jak odkryć swoje możliwości i przygotować organizm do intensywnego treningu? Jak jeździć szybciej i bezpieczniej? Na te i inne pytania odpowiada Dominik Lau w poradniku Kolarstwo. Podstawy treningu. Książka pomaga...

Dlaczego kolarze golą nogi? Jaki wybrać dystans i z jaką prędkością go pokonać, by spalić kanapkę z żółtym serem? Dlaczego Mark Cavendish jest najszybszym kolarzem świata? Jak odkryć swoje możliwości i przygotować organizm do intensywnego treningu? Jak jeździć szybciej i bezpieczniej? Na te i inne pytania odpowiada Dominik Lau w poradniku Kolarstwo. Podstawy treningu.
Książka pomaga odpowiednio dobrać strój, sprzęt oraz dietę. Prezentuje różne metody treningowe i rodzaje treningów. Pomaga podjąć właściwe decyzje prowadzące do osiągnięcia wyznaczonych celów. Dzięki wskazówkom autora każdy kolarz może ułożyć własne plany treningowe, nauczyć się podstawowych i zaawansowanych technik kolarskich, m.in. jazdy i komunikacji w grupie, dobierania tempa i bezpiecznego pokonywania zakrętów.
W treningu kolarskim rower to nie wszystko. Jak w każdym sporcie o sukcesach decydują z jednej strony warunki fizyczne i poziom wytrenowania, a z drugiej – psychika, odpowiednie rozłożenie sił i dobór taktyki. Zmiana pór roku, urazy czy zimowa nuda mogą powodować depresję, która przytrafia się nawet najbardziej aktywnym kolarzom. W książce podane są sposoby radzenia sobie z takimi przeciwnościami, a także informacje o technikach motywacyjnych i relaksacyjnych, znaczeniu wizualizacji i kontroli emocji niezbędnych dla każdego sportowca.
Przeczytaj, trenuj, wygraj!

 

źródło opisu: http://www.bukrower.pl

źródło okładki: http://www.bukrower.pl

pokaż więcej

Brak materiałów.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
pokaż wszystkie
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (44)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 1552
Aleksandra | 2013-11-06
Na półkach: Przeczytane

Bardzo przydatna dla początkującego kolarza, czy też kolarza amatora. Wiele się z niej dowiedziałam i stosuję w praktyce.
Polecam.

książek: 294
Duncan | 2016-06-27

Dobra pozycja o kolarstwie, przeznaczone raczej dla ludzi którzy dopiero zaczynają. Dobrze się czyta, miałem tylko nadzieje że będzie więcej o treningu.

książek: 96
Halszka | 2017-02-15
Przeczytana: 29 grudnia 2016

Czyta się tę książkę jak pracę magisterską.

książek: 1512
Darek DTSG | 2017-04-19
Na półkach: Posiadam, Przeczytane, Kolarstwo
książek: 151
seba_t | 2017-02-13
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 13 lutego 2017
książek: 37
Kamil | 2017-01-23
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
książek: 61
Oskar Dacko | 2017-01-23
Na półkach: Przeczytane, Posiadam, >>2016<<
Przeczytana: wrzesień 2016
książek: 2
Szymekkk | 2017-01-18
Na półkach: Przeczytane
książek: 77
Łukasz Sikora | 2016-08-13
Na półkach: Przeczytane, Polski autor
Przeczytana: 2016 rok
książek: 771
Suerte | 2016-03-30
Na półkach: Przeczytane, Kolarstwo
zobacz kolejne z 34 
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd