Kolarstwo. Podstawy treningu
Dlaczego kolarze golą nogi? Jaki wybrać dystans i z jaką prędkością go pokonać, by spalić kanapkę z żółtym serem? Dlaczego Mark Cavendish jest najszybszym kolarzem świata? Jak odkryć swoje możliwości i przygotować organizm do intensywnego treningu? Jak jeździć szybciej i bezpieczniej? Na te i inne pytania odpowiada Dominik Lau w poradniku Kolarstwo. Podstawy treningu.
Książka pomaga odpowiednio dobrać strój, sprzęt oraz dietę. Prezentuje różne metody treningowe i rodzaje treningów. Pomaga podjąć właściwe decyzje prowadzące do osiągnięcia wyznaczonych celów. Dzięki wskazówkom autora każdy kolarz może ułożyć własne plany treningowe, nauczyć się podstawowych i zaawansowanych technik kolarskich, m.in. jazdy i komunikacji w grupie, dobierania tempa i bezpiecznego pokonywania zakrętów.
W treningu kolarskim rower to nie wszystko. Jak w każdym sporcie o sukcesach decydują z jednej strony warunki fizyczne i poziom wytrenowania, a z drugiej – psychika, odpowiednie rozłożenie sił i dobór taktyki. Zmiana pór roku, urazy czy zimowa nuda mogą powodować depresję, która przytrafia się nawet najbardziej aktywnym kolarzom. W książce podane są sposoby radzenia sobie z takimi przeciwnościami, a także informacje o technikach motywacyjnych i relaksacyjnych, znaczeniu wizualizacji i kontroli emocji niezbędnych dla każdego sportowca.
Przeczytaj, trenuj, wygraj!
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 65
- 49
- 25
- 5
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Po tej książce spodziewałem się czegoś lepszego, lecz się zawiodłem. Masa błędów z zakresu dietetyki, powielanie mitów i błędne objaśnianie techniki wykonywania ćwiczeń, chociażby na siłowni. Autor bardzo małą część książki poświęcił treningowi, i przez to ta książka mało co wnosi. Fajna część o ciele człowieka, biomechanice i historii kolarstwa. Łatwo się ją czyta, ale mimo to nie polecam, chyba że ktoś zaczyna kompletnie od zera, to wtedy może się czegoś dowiedzieć, lecz są o wiele lepsze pozycję z tej tematyki.
Po tej książce spodziewałem się czegoś lepszego, lecz się zawiodłem. Masa błędów z zakresu dietetyki, powielanie mitów i błędne objaśnianie techniki wykonywania ćwiczeń, chociażby na siłowni. Autor bardzo małą część książki poświęcił treningowi, i przez to ta książka mało co wnosi. Fajna część o ciele człowieka, biomechanice i historii kolarstwa. Łatwo się ją czyta, ale...
więcej Pokaż mimo toDobrze wytłumaczone postawy dla początkujących, bardzo pomocne.
Dobrze wytłumaczone postawy dla początkujących, bardzo pomocne.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKsiążka, do której wracam każdego dnia - przede wszystkim dzięki ćwiczeniom opisanym na końcu. To właśnie dzięki tej książce rozpocząłem w pełni uprawianie kolarstwa. Brakuje w niej jedynie przepisów na proste, kolarskie dania - te, które są podane, według mnie nie są wystarczające.
Książka, do której wracam każdego dnia - przede wszystkim dzięki ćwiczeniom opisanym na końcu. To właśnie dzięki tej książce rozpocząłem w pełni uprawianie kolarstwa. Brakuje w niej jedynie przepisów na proste, kolarskie dania - te, które są podane, według mnie nie są wystarczające.
Pokaż mimo toCzyta się tę książkę jak pracę magisterską.
Czyta się tę książkę jak pracę magisterską.
Pokaż mimo toDobra pozycja o kolarstwie, przeznaczone raczej dla ludzi którzy dopiero zaczynają. Dobrze się czyta, miałem tylko nadzieje że będzie więcej o treningu.
Dobra pozycja o kolarstwie, przeznaczone raczej dla ludzi którzy dopiero zaczynają. Dobrze się czyta, miałem tylko nadzieje że będzie więcej o treningu.
Pokaż mimo toBardzo przydatna dla początkującego kolarza, czy też kolarza amatora. Wiele się z niej dowiedziałam i stosuję w praktyce.
Polecam.
Bardzo przydatna dla początkującego kolarza, czy też kolarza amatora. Wiele się z niej dowiedziałam i stosuję w praktyce.
Pokaż mimo toPolecam.