Kolarstwo. Podstawy treningu

Wydawnictwo: Buk Rower
7,06 (49 ocen i 5 opinii) Zobacz oceny
10
1
9
10
8
16
7
4
6
10
5
2
4
2
3
4
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
978-83-932643-6-0
liczba stron
300
słowa kluczowe
kolarstwo, rower, trening, sport
kategoria
sport
język
polski
dodał
Jacek

Dlaczego kolarze golą nogi? Jaki wybrać dystans i z jaką prędkością go pokonać, by spalić kanapkę z żółtym serem? Dlaczego Mark Cavendish jest najszybszym kolarzem świata? Jak odkryć swoje możliwości i przygotować organizm do intensywnego treningu? Jak jeździć szybciej i bezpieczniej? Na te i inne pytania odpowiada Dominik Lau w poradniku Kolarstwo. Podstawy treningu. Książka pomaga...

Dlaczego kolarze golą nogi? Jaki wybrać dystans i z jaką prędkością go pokonać, by spalić kanapkę z żółtym serem? Dlaczego Mark Cavendish jest najszybszym kolarzem świata? Jak odkryć swoje możliwości i przygotować organizm do intensywnego treningu? Jak jeździć szybciej i bezpieczniej? Na te i inne pytania odpowiada Dominik Lau w poradniku Kolarstwo. Podstawy treningu.
Książka pomaga odpowiednio dobrać strój, sprzęt oraz dietę. Prezentuje różne metody treningowe i rodzaje treningów. Pomaga podjąć właściwe decyzje prowadzące do osiągnięcia wyznaczonych celów. Dzięki wskazówkom autora każdy kolarz może ułożyć własne plany treningowe, nauczyć się podstawowych i zaawansowanych technik kolarskich, m.in. jazdy i komunikacji w grupie, dobierania tempa i bezpiecznego pokonywania zakrętów.
W treningu kolarskim rower to nie wszystko. Jak w każdym sporcie o sukcesach decydują z jednej strony warunki fizyczne i poziom wytrenowania, a z drugiej – psychika, odpowiednie rozłożenie sił i dobór taktyki. Zmiana pór roku, urazy czy zimowa nuda mogą powodować depresję, która przytrafia się nawet najbardziej aktywnym kolarzom. W książce podane są sposoby radzenia sobie z takimi przeciwnościami, a także informacje o technikach motywacyjnych i relaksacyjnych, znaczeniu wizualizacji i kontroli emocji niezbędnych dla każdego sportowca.
Przeczytaj, trenuj, wygraj!

 

źródło opisu: http://www.bukrower.pl

źródło okładki: http://www.bukrower.pl

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
pokaż wszystkie
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (5)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 143
Patryk_A | 2019-09-14
Na półkach: Przeczytane

Dobrze wytłumaczone postawy dla początkujących, bardzo pomocne.

książek: 24
MaxGor95 | 2018-01-27
Na półkach: Przeczytane

Książka, do której wracam każdego dnia - przede wszystkim dzięki ćwiczeniom opisanym na końcu. To właśnie dzięki tej książce rozpocząłem w pełni uprawianie kolarstwa. Brakuje w niej jedynie przepisów na proste, kolarskie dania - te, które są podane, według mnie nie są wystarczające.

książek: 96
Halszka | 2017-02-15
Przeczytana: 29 grudnia 2016

Czyta się tę książkę jak pracę magisterską.

książek: 368
Duncan | 2016-06-27

Dobra pozycja o kolarstwie, przeznaczone raczej dla ludzi którzy dopiero zaczynają. Dobrze się czyta, miałem tylko nadzieje że będzie więcej o treningu.

książek: 1572
Aleksandra | 2013-11-06
Na półkach: Przeczytane

Bardzo przydatna dla początkującego kolarza, czy też kolarza amatora. Wiele się z niej dowiedziałam i stosuję w praktyce.
Polecam.

Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Zapisując się na newsletter zgadzasz się na otrzymywanie informacji z serwisu Lubimyczytac.pl w tym informacji handlowych, oraz informacji dopasowanych do twoich zainteresowań i preferencji. Twój adres email będziemy przetwarzać w celu kierowania do Ciebie treści marketingowych w formie newslettera. Więcej informacji w Polityce Prywatności.
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd