Sięgając po tą książkę miałam już jakieś pojęcie o zdrowym chudnięciu, pozycja ta jednak uzupełniła i usystematyzowała moją wiedzę. Rzeczy dla mnie dawniej niezrozumiałe są teraz jasne i klarowne. Dzięki tej książce możecie dowiedzieć między innymi jaka jest rola białka, tłuszczów i węglowodanów w organizmie oraz jakie proporcje spożywać by zdrowo schudnąć. Dowiecie się także jakie znaczenie dla odchudzania ma trening, jakie rodzaje treningu są najbardziej zalecane w jakim przedziale tętna. Bardzo właśnie podobało mi się to, że każde pojęcie miało wytłumaczenie dlaczego tak jest. Nie były to tylko suche informacje typu rób to i to bo tak. Wszystko jest ze sobą powiązane i tworzy całość.

Uzupełniam wpis o wrażenia z diety:
- nie jest to dieta dla kogoś kto nie lubi liczyć, jest dużo obliczania wartości odżywczych
- efekty są powalające, rzeczywiście chudnie się z tłuszczu. Po latach ograniczania kalorii doczekałam się momentu zupełnie płaskiego brzucha
- radzę nie ograniczać aż tak drastycznie tłuszczu jak proponuje autor, osobiście miałam z tego powodu mały problem zdrowotny. Ograniczenia tłuszczu do 25-30% w zupełności wystarczy.
- na początku bardzo ciężko ułożyć jadłospis, ciągle miałam wrażenie że nie jem niczego poza mięsem i serem białym, ewentualnie rybami. Moje proporcje białka, węgli i tłuszczu bardzo odbiegały od tych wymaganych przez autora książki przez co ciężko było mi się przestawić
- bardzo ważne jest, aby powoli i na spokojnie wyjść z diety. Organizm, jak się przekonałam, nie łatwo żegna się z tłuszczem. Ja popełniłam bardzo poważny błąd i zastosowałam dietę przed świętami. Efekt: obżarstwo skończyło się dopiero wtedy, gdy dostałam +3kg więcej niż przed dietą. Pierwszy raz doznałam braku kontroli nad spożywanym jedzeniem, organizm tak bardzo pragnął odzyskać utracone kilogramy, że jak już raz zjadłam ciasto to żyłam na nim przez miesiąc ;)
- dzięki tej diecie poznałam wiele smacznych i zdrowych przepisów, nabyłam wielu dobrych nawyków i odkryłam, że właściwe proporcje w każdym posiłku zapewniają uczucie sytości na dłużej
- koniec końców była to bardzo skuteczna dieta, którą właśnie mam zamiar powtórzyć, ale w mądrzejszy sposób ;)

Sięgając po tą książkę miałam już jakieś pojęcie o zdrowym chudnięciu, pozycja ta jednak uzupełniła i usystematyzowała moją wiedzę. Rzeczy dla mnie dawniej niezrozumiałe są teraz jasne i klarowne. Dzięki tej książce możecie dowiedzieć między innymi jaka jest rola białka, tłuszczów i węglowodanów w organizmie oraz jakie proporcje spożywać by zdrowo schudnąć. Dowiecie się...