1/5
s. 418-420
Z rozdziału: Jak być rodzicem
Jak mniej się stresować
• Śpij, medytuj, leż i słuchaj spokojnej muzyki łub czytaj, kiedy twój potomek śpi. Wyznacz sobie stałą porę kładzenia się wieczorem do łóżka i przestrzegaj jej nawet wówczas, kiedy w zlewie nadal stoją brudne gary - zawsze znajdzie się jakiś powód, by nie pójść spać przed północą.
Na przykład show Jerryego Springera.
• Proś każdego gościa, by złożył dziesięć rzeczy z kosza na wysuszone pranie, starł okruchy ze stołu albo zrobił wam herbatę. Nie rób sama za obsługę.
Koniecznie zdrowo się odżywiaj oraz nie odpuszczaj sobie żadnych posiłków. Zawsze jedz śniadanie i niech będzie to coś więcej niż połówka grejpfruta.
Spróbuj raz w tygodniu gotować jedzenie w większych ilościach i mrozić porcje na kilka dni. Pokrój surowe warzywa i zapakuj do strunowej, worka foliowego albo do plastikowych pudełek z przykrywkami. Można je wtedy wygodnie przechowywać w zamrażarce, a gotując obiad, wrzucać do szybkowaru albo do kuchenki mikrofalowej.
• Wszystkie badania i ankiety dotyczące sposobów walki z depresją wykazują, że nic tak nie podnosi na duchu jak przebywanie na świeżym powietrzu, niezbyt forsowne ćwiczenia i odrobina słońca na skórze (posmarowanej zawczasu kremem z filtrami UVA i UVB). Jesienią zainwestuj w płaszcze przeciwdeszczowe dla całej rodziny, zimą zaś w ciepłe kamasze i wędrujcie razem pomimo pluchy czy mrozu.
• Może spróbujecie ćwiczyć całą rodziną, kiedy wszyscy są w domu? Przygotujcie sobie obiad do podgrzania po powrocie i idźcie na spokojny spacerek, żeby pogadać o tym, jak wam minął dzień.
Popularne tagi cytatów
Inne cytaty z tagiem miłość
Jeśli masz już zranić kogoś, kogo kochasz, rób to szczerze.
Miłość to największy hazard. Z najmniejszymi szansami na wygraną. Z pokrętnymi, oszukańczymi i zmieniającymi się nieustannie regułami gry.
Bo bez miłości nie ma życia.
Inne cytaty z tagiem ludzie
Dla mnie są Ściany Płaczu tam, gdzie rozstrzeliwano ludzi.
Trzeba mieć we krwi wstręt do jej przelewania.
Szukam dla człowieka jedynie punktu oparcia. Na więcej miejsca nie ma.
Inne cytaty z tagiem pieniądze
A woman has her years like a purse of coins and she spends them willy-nilly.
Pieniądz jest jak każdy inny wirus: przeżarłszy duszę, w której zagościł, odchodzi w poszukiwaniu świeżej krwi.
Pieniądze wcale nie są najważniejsze, ale pod warunkiem, że się je ma.