Opinie użytkownika
ak, jak dbamy o odporność fizyczną, stosując suplementację, zbilansowaną dietę czy aktywność fizyczna, tak samo powinniśmy troszczyć się o odporność psychiczną. Tylko jak to robić?
Z pomocą może przyjść nam książka @wydawnictwo_sensus.
Znajdziemy w niej ogrom wskazówek, całe mnóstwo ćwiczeń i technik, które mają za zadanie wzmocnić odporność psychiczną, a co za tym idzie -...
Mówi się, że „zrobione jest lepsze od idealnego”.
Perfekcjonizm, bo właśnie o nim tu mowa, znacząco obniża jakość życia, zmniejsza motywację i chęci do podejmowania wyzwań, zwiększa poziom stresu i ogólne niezadowolenie z samej/samego siebie.
Książka „Radość z niedoskonałości” to propozycja walki z dążeniem do ideału. Autor zachęca do odpuszczenia samej/samemu sobie:...
W czasach, gdy żyjemy szybko i intensywnie, spokój stał się dobrem luksusowym.
W swojej książce „Spokojny mózg” Justyna Żejmo @just.in_brain pokazuje, że „najskuteczniejszym dziataniem wspierającym zdrowie cztowieka we współczesnym świecie jest budowanie i wzmacnianie odpornosci psychicznej”. Poradnik pełen jest wiedzy teoretycznej, badań naukowych i praktycznych ćwiczeń w...
„Trening spostrzegawczości dla dzieci” @wydawnictwo_sensus jest zbiorem 121 łamigłówek, które mają za zadanie rozwinąć dziecięcą spostrzegawczość, koncentrację i logiczne myślenie. Labirynty, wyszukiwanie z tła, rysowanie po śladzie i wiele, wiele innych ćwiczeń wspomaga rozwój motoryki małej, zdolność skupywania uwagi i koordynację oko-ręka.
Książka jest bardzo kolorowa i...
Człowiek jest istotą społeczną - by przetrwać potrzebujemy innych. Kiedyś, w czasach prehistorii wiązało się to z instynktem przetrwania - grupy miały o wiele większe szanse na przeżycie, niż samotne jednostki. Teraz społeczeństwo pozwala nam zaspokajać potrzeby emocjonalne, wspierając nasz rozwój na różnych płaszczyznach.
W książce „Relacje. Każdy potrzebuje więzi, żeby...
„Alfabet empatii” to jedna z ostatnich nowości @wydawnictwo_sensus. Książka pokazuje jak ważna w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących relacji (z samą/samym sobą i innymi) jest komunikacja oparta na empatii i empatycznym słuchaniu. Czytelnik otrzymuje w niej narzędzia ułatwiające wyrażanie swoich potrzeb oraz zrozumienie potrzeb rozmówcy. Poradnik zawiera w sobie ogrom...
więcej Pokaż mimo to„Kontrola umysłu metodą Silvy” to książka wprowadzająca w świat samokontroli umysłowej, która opiera się na badaniach José Silvy. Ten meksykański badacz-samouk poświęcił wiele lat na zgłębianie granic możliwości ludzkiego umysłu. Wraz z Philipem Miele stworzyli kurs trwający 40-48h, podczas którego uczestnik zyskuje możliwość nauczenia się panowania nad pamięcią,...
więcej Pokaż mimo to
„Śnieżna siostra” to prawdopodobnie najlepsza świąteczna historia, po jaką sięgnęłam w ciągu ostatnich kilku lat. Cudowna. Magiczna. Wzruszająca. Piękna.
Polecam szczerze i od serca - ostatnio tak bardzo zachwyciłam się chyba „Gwiazdkowym prosiaczkiem”…🙈♥️
Nie wiem, co mam Wam powiedzieć o tej książce… Przez pierwszą połowę męczyłam się z nią jak dzika. Serio. Nie pamiętam, kiedy ostatnio tyle czasu zajęło mi przeczytanie jednej książki - musiałam ją odkładać i wracać do niej wiele razy (w „międzyczasie” zdążyłam przeczytać 4 inne i zacząć kolejną!).
Drugą połowę za to wciągnęłam w niespełna dwa dni! I jestem nią urzeczona -...
O tym, jak innym mijają dni jest komiksowy przewodnik przyrodniczy dla dzieci „Dzień z życia skunsa, jelita i tego, kto to czyta”. To zbiór zabawnych opowieści obrazkowych o otaczającym nas świecie. Na każdej stronie komiksu znajdujemy opis jednego dnia zaskakującego „bohatera”: kamienia, żołądka, włosa, kiwi, zegara, Słońca, nosa, skunksa, mózgu, leniwca, trąby powietrznej...
więcej Pokaż mimo to
„Kraina emocji” to historia Kacperka - chłopca, który nie do końca rozumie swoje trudne emocje. Na swojej drodze spotyka skrzata, Emocjuszka, który wprowadza go do magicznej Krainy Emocji.
Każde uczucie opisane zostaje w odrębnym rozdziale - i tak poznajemy Złostkę, Smutaska, straszkę, Wstydzinkę i Zazdrostkę. To, co w książce jest cudowne, to zestawy pytań o emocjach -...
Kolorowego Potwora uwielbiam miłością pierwszą i bezgraniczną - „klasyczna” wersja spodobała mi się tak bardzo, że kupiłam też wydanie pop-up!
Tym razem w książce @wydawnictwomamania to Potwór, wcielając się w rolę „doktora od emocji”, pokazuje Ninie jak „wyleczyć” uczucia, szczególnie te „za duże”. Pomaga jej odkryć emocje w ciele, razem znajdują sposoby na ich regulację...
„Jak nie bać się o swoje dziecko i go nie ograniczać” to nie typowy poradnik dla rodziców - książka ma wspierać, pomagać i inspirować. Pokazuje, jak radzić sobie z pojawiającymi się lękami i obawami, by nie przenosić ich na dziecko.
Lektura podzielona jest na trzy części, które można czytać oddzielnie lub po kolei. Zawiera też w sobie mnóstwo praktycznych ćwiczeń...
„Rozmowy o wychowaniu w szacunku” to kolejna świetna książka @wydawnictwomamania. Tym razem dostajemy rozmowy ze specjalistami z różnych obszarów wychowania i edukacji. W książce poruszone zostały takie tematy jak agresja, empcjeseksualność, wysoka wrażliwość, samoregulacja, NVC, poczucie własnej wartości, własne granice - co, z czym aktualnie muszą mierzyć się nie tylko...
więcej Pokaż mimo to
„Ogarnąć czas” to napisany przez Risę Williams poradnik zawierający całe mnóstwo praktycznych narzędzi, które pomagają przeorganizować swój czas. Dzięki temu człowiek zyskuje szansę na osiąganie wyznaczonych celów oraz znalezienie motywacji do działania. Zawiera w sobie liczne tabele, arkusze do ćwiczeń oraz szczyptę neurologicznej teorii.
Mimo to, książka napisana jest...
ADD, czyli zespół deficytu uwagi, traktowany jest jako podtyp ADHD. Osoby dotknięte tym zaburzeniem często mają tendencję do roztargnienia, gubią rożne przedmioty, mają kłopoty z koncentracją, przez co nierzadko miewają problemy z nauką i zapamiętywaniem - jakby w ich pamięci pojawiały się dziury.
Gabor Maté, doktor specjalizujący się w neurologii oraz psychiatrii, w...
„Nie wszystko musi być trudne” to druga książka Susie Moore amerykańskiej trenerki rozwoju osobistego. Poradnik napisany jest w prosty i bardzo przystępny sposób, dzięki czemu czyta się go z olbrzymią przyjemnością.
W książce znajdziemy mnóstwo anegdot i historii z życia wziętych oraz łatwych wskazówek, które pomogą odnaleźć się w różnych sytuacjach życiowych. Zachęcając do...
Autor bestsellerowej „Psychowzroczności” tym razem częstuje nas pionierską techniką medytacyjną opartą na teoriach i badaniach naukowych. Siegel pokazuje, jak przestać funkcjonować w trybie „autopilota”, na rzecz świadomego życia „tu i teraz”. Dowiadujemy się, że uważność bazuje na trzech filarach: uwadze, otwartej świadomości i intencji - korzystając z techniki „Koła...
więcej Pokaż mimo to
Podczas konsultacji z rodzicami lubię powtarzać, że relacje między rodzeństwem rządzą się trochę swoimi prawami…😉 Na codzień bracia i siostry bowiem często zmagają się z licznymi trudnościami: rywalizacją, zazdrością, kłótniami czy wzajemnym dokuczaniem i skarżeniem.
Książka „Jak dogadać się z rodzeństwem” dr Dawn Hueber zawiera w sobie propozycje sposobów rozwiązywania...
Słyszeliście kiedyś o efekcie motyla? To określenie odnoszące się do sytuacji, w których najmniejsze zdarzenie może z czasem wywołać wielkie konsekwencje. I tak trochę o tym właśnie jest książka Susan Verde i Petera H.Reynolda „Ja, akcja. Księga działania”.
To kolejna propozycja z bestsellerowej serii, która uczy uważności, miłości, spokoju i zachwytu otaczającym...