Popularne wyszukiwania
Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej
272 str. 4 godz. 32 min.
- Kategoria:
- popularnonaukowa
- Format:
- papier
- Data wydania:
- 2024-04-02
- Data 1. wyd. pol.:
- 2024-04-02
- Liczba stron:
- 272
- Czas czytania
- 4 godz. 32 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788383227870
Uwolnij się od przewlekłego stresu i osiągnij METASPOKÓJ
Wyobraź go sobie. METASPOKÓJ to błogi stan równowagi, spójności, dogłębnej znajomości siebie i co za tym idzie - życia w zgodzie ze sobą. Osiągnięcie go pozwala podejmować decyzje, które są zgodne z wewnętrznym systemem wartości. Doświadcza się w nim pewności, odwagi i motywacji do działania bez żadnych obciążeń czy lęków. Pozostaje się wolnym od oczekiwań innych, od ich - często negatywnych - ocen. Innymi słowy: to stan, w którym potrafisz w trudnych sytuacjach wejść w rolę obserwatora i przyglądać się sobie i swojemu życiu z poziomu META. To pozwala zachować równowagę wewnętrzną.
Czy chcesz dotrzeć do tego miejsca?
Jeśli tak, sięgnij po tę książkę i pracuj z nią, analizując rozdział po rozdziale. Napisała ją dla Ciebie Justyna Żejmo, psycholożka, pasjonatka neuronauki, od lat skupiająca się na poszukiwaniu sprawdzonych neurometod redukowania codziennego stresu. Za pośrednictwem tego poradnika autorka wyposaży Cię w niezbędną wiedzę dotyczącą mechanizmów funkcjonowania mózgu. Następnie poda Ci konkretne pomysły na radzenie sobie z trudnymi emocjami, a także podpowie, jak samodzielnie budować odporność psychiczną.
Justyna Żejmo przyznaje, że dzięki znajomości mózgu nauczyła się z nim przyjaźnić i współpracować tak, że obecnie prowadzi życie lepszej jakości, pełne wewnętrznej równowagi. Jej relacje z ludźmi są zdrowe, a ona czuje w sobie niezwykłą siłę psychiczną. Dzięki lekturze tej książki i Ty możesz się znaleźć w tym miejscu.
Weź mózg w swoje ręce i ruszaj tam, gdzie znajdziesz SZCZĘŚCIE
Wyobraź go sobie. METASPOKÓJ to błogi stan równowagi, spójności, dogłębnej znajomości siebie i co za tym idzie - życia w zgodzie ze sobą. Osiągnięcie go pozwala podejmować decyzje, które są zgodne z wewnętrznym systemem wartości. Doświadcza się w nim pewności, odwagi i motywacji do działania bez żadnych obciążeń czy lęków. Pozostaje się wolnym od oczekiwań innych, od ich - często negatywnych - ocen. Innymi słowy: to stan, w którym potrafisz w trudnych sytuacjach wejść w rolę obserwatora i przyglądać się sobie i swojemu życiu z poziomu META. To pozwala zachować równowagę wewnętrzną.
Czy chcesz dotrzeć do tego miejsca?
Jeśli tak, sięgnij po tę książkę i pracuj z nią, analizując rozdział po rozdziale. Napisała ją dla Ciebie Justyna Żejmo, psycholożka, pasjonatka neuronauki, od lat skupiająca się na poszukiwaniu sprawdzonych neurometod redukowania codziennego stresu. Za pośrednictwem tego poradnika autorka wyposaży Cię w niezbędną wiedzę dotyczącą mechanizmów funkcjonowania mózgu. Następnie poda Ci konkretne pomysły na radzenie sobie z trudnymi emocjami, a także podpowie, jak samodzielnie budować odporność psychiczną.
Justyna Żejmo przyznaje, że dzięki znajomości mózgu nauczyła się z nim przyjaźnić i współpracować tak, że obecnie prowadzi życie lepszej jakości, pełne wewnętrznej równowagi. Jej relacje z ludźmi są zdrowe, a ona czuje w sobie niezwykłą siłę psychiczną. Dzięki lekturze tej książki i Ty możesz się znaleźć w tym miejscu.
Weź mózg w swoje ręce i ruszaj tam, gdzie znajdziesz SZCZĘŚCIE
Dodaj do biblioteczki
Posłuchaj fragmentu
00:00 /00:00
Reklama
Szukamy ofert...
Kup Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej w ulubionej księgarniPorównywarka z najlepszymi ofertami księgarń W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Porównywarka z najlepszymi ofertami księgarń
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...
Opinia społeczności
Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej
Oceny książki Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej
Poznaj innych czytelników
709 użytkowników ma tytuł Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej na półkach głównych- Chcę przeczytać 485
- Przeczytane 204
- Teraz czytam 20
- Posiadam 31
- 2025 13
- Psychologia 7
- Chcę w prezencie 6
- Audiobooki 4
- 2024 4
- Audiobook 3
Tagi i tematy do książki Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej
Czytelnicy Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej przeczytali również
Cytaty z książki Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej
Nigdy dotąd zmiana nie była tak gwałtowna. Nigdy dotąd tak wiele informacji nie wymagało od nas przetworzenia [...]. Świat przyspieszył, a człowiek został taki sam. Eryk Mistewicz.
Dodaj nowy cytat
Więcej 
Opinie i dyskusje o książce Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej
„Spokojny mózg” to książka, która pomaga poukładać w głowie i spojrzeć na różne sytuacje z większym spokojem. Pokazuje wiele rzeczy, które wydają się oczywiste, ale dopiero po przeczytaniu zaczynają mieć sens. W przystępny sposób wspiera budowanie nawyków i lepsze rozumienie emocji.
Czyta się ją lekko, bez zbędnego komplikowania, a niektóre proste hasła i przykłady (jak choćby „jestem zebrą”) pomagają złapać dystans w codziennych sytuacjach.
Jeśli zniechęcają Cię niskie opinie, warto mimo wszystko dać jej szansę i wyrobić sobie własne zdanie – dużo zależy od momentu, w którym się po nią sięga. Dla jednych może być zbyt prosta lub oczywista, dla innych bardzo pomocna i otwierająca oczy.
Czasem to właśnie te „proste” rzeczy robią największą różnicę.
„Spokojny mózg” to książka, która pomaga poukładać w głowie i spojrzeć na różne sytuacje z większym spokojem. Pokazuje wiele rzeczy, które wydają się oczywiste, ale dopiero po przeczytaniu zaczynają mieć sens. W przystępny sposób wspiera budowanie nawyków i lepsze rozumienie emocji.
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toCzyta się ją lekko, bez zbędnego komplikowania, a niektóre proste hasła i przykłady (jak...
Książka bardzo mi podpasowała ze względu na dużą ilość ćwiczeń samorozwojowych. Dobrze mi się czytało również ze względu na lekki i przystępny język autorki.
Ze względu na ćwiczenia , za jakiś czas będę chciał przeczytać i przerobić jeszcze raz.
Książka bardzo mi podpasowała ze względu na dużą ilość ćwiczeń samorozwojowych. Dobrze mi się czytało również ze względu na lekki i przystępny język autorki.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toZe względu na ćwiczenia , za jakiś czas będę chciał przeczytać i przerobić jeszcze raz.
Względnie ok, dobry pomysł z wyjaśnieniem funkcjonowania naszego mózgu i układu nerwowego od strony neuronaukowej. To stanowi największą wartość tej publikacji. Ćwiczenia przy większości rozdziałów również spoko, część już przeszłam, do innych na pewno wrócę, więc jest to książka, która może towarzyszyć na różnych etapach życia. O obniżeniu mojej oceny zadecydowały momenty, kiedy autorka zbytnio odpłynęła we wtrąceniach z własnymi przekonaniami. Podam fragment: "Nie bój się zmian. Przyjmuj je z otwartymi rękami. Życie jest jak stary mędrzec i wszystko co Ci ofiarowuje, robi dla Ciebie , a nie przeciwko Tobie. Zaufaj mu.". Rozumiem intencje autorki, ale dla mnie to myślenie postaci zamkniętej w domku dla lalek, która zbyt długo wciągała nosem przekonania o wszechobecnie panującej miłości. Wystarczy troszkę lepiej znać historię ludzkości i świata, by przyjąć tą myśl z ironicznym uśmieszkiem. Książki powinny też unikać osoby z rozpoznaniem choroby lub po cięższych zabiegach (mówię o rozdziale "Poczuj wdzięczność!"),może zadziałać demotywująco. Z przymrużeniem oka traktuję też rozdziały typowo coachingowe, w stylu, że możesz osiągnąć wszystko o czym marzysz, wystarczy sobie to porządnie zwizualizować. Gdyby nie ćwiczenia praktyczne oraz rozdziały wyjaśniające nasze funkcjonowanie od strony naukowej, przypuszczam, że książka błyskawicznie by zniknęła z mojej półki.
Względnie ok, dobry pomysł z wyjaśnieniem funkcjonowania naszego mózgu i układu nerwowego od strony neuronaukowej. To stanowi największą wartość tej publikacji. Ćwiczenia przy większości rozdziałów również spoko, część już przeszłam, do innych na pewno wrócę, więc jest to książka, która może towarzyszyć na różnych etapach życia. O obniżeniu mojej oceny zadecydowały momenty,...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toSzybko się czyta, raczej zbiór rzeczy już znanych podane w przystępny sposób.
Szybko się czyta, raczej zbiór rzeczy już znanych podane w przystępny sposób.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toInformacje zawarte w książce są dość ogólne, przez co jest to pozycja skierowana raczej do osób, które kompletnie nie są zaznajomione z tematem i te prawdopodobnie ocenią książkę znacznoe wyżej niż ja. Bardzo nie podobał mi się niejednorodny styl, przez co trudno było określić, kto jest idealnym czytelnikiem. Szczególnie 4 rozdział napisany jest w taki sposób, jakby to generowała AI dla odbiorcy nastoletnego lub infantylnego. Dodatkowo tytuł nie jest zgodny z zawartością książki, bo ta dotyczy budowania odporności psychicznej, a jest to temat dużo szerszy niż spokój mózgu. Są na rynku znacznie lepsze książki o mózgu, np. Gazzanigi, Amena czy Hansena - tych autorów polecam.
Informacje zawarte w książce są dość ogólne, przez co jest to pozycja skierowana raczej do osób, które kompletnie nie są zaznajomione z tematem i te prawdopodobnie ocenią książkę znacznoe wyżej niż ja. Bardzo nie podobał mi się niejednorodny styl, przez co trudno było określić, kto jest idealnym czytelnikiem. Szczególnie 4 rozdział napisany jest w taki sposób, jakby to...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toCiekawa książka o odporności psychicznej.. polecam :) Sporo odkrywczych informacji.
Ciekawa książka o odporności psychicznej.. polecam :) Sporo odkrywczych informacji.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toTypowy poradnik.
Dla mega początkujących.
Dla osób „w drodze” - przewidywalne, powtarzalne i trochę zbyt infantylne.
Typowy poradnik.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toDla mega początkujących.
Dla osób „w drodze” - przewidywalne, powtarzalne i trochę zbyt infantylne.
Nudna, przewidywalna.
Nudna, przewidywalna.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKsiążkę czytałam dość długo jak na moje standardy, bo ponad miesiąc. Miałam w niej sporo przerw, ponieważ wymagała ode mnie skupienia i wykonywania zadań, co sprawiało, że więcej rozmyślałam i analizowałam, niż faktycznie odpoczywałam przy lekturze. A mimo to uważam tę książkę za lekką i dobrą, bo rzeczywiście zawiera dużo wiedzy i wiele podpowiedzi, jak działać, żeby dać sobie więcej luzu. Jednocześnie nie daje nam gotowych rozwiązań, tylko pokazuje sposoby, jak dojść do własnych, indywidualnych odpowiedzi. Dzięki temu mam poczucie, że jest to książka dla każdego.
Trochę jednak zabrakło mi przykładów z życia wziętych, które pokazałyby, że te propozycje faktycznie się sprawdzają. Takie przykłady mogłyby ułatwić wprowadzenie pewnych rzeczy do naszej codzienności na dłużej. Momentami czułam też lekkie znużenie, bo część przedstawionych pomysłów spotkałam już wcześniej w innych książkach. Z drugiej strony tylko potwierdza to, że nasze życie zaczyna się w głowie i w niej kończy.
Książka jest okej, ale nie wybitna.
Książkę czytałam dość długo jak na moje standardy, bo ponad miesiąc. Miałam w niej sporo przerw, ponieważ wymagała ode mnie skupienia i wykonywania zadań, co sprawiało, że więcej rozmyślałam i analizowałam, niż faktycznie odpoczywałam przy lekturze. A mimo to uważam tę książkę za lekką i dobrą, bo rzeczywiście zawiera dużo wiedzy i wiele podpowiedzi, jak działać, żeby dać...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toNudne, powtarzane teksty, które nic nie wnoszą w rozwój osobisty.
Nudne, powtarzane teksty, które nic nie wnoszą w rozwój osobisty.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to