Bardzo dobra książka dla wszystkich, którzy chcą odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Już po przeczytaniu pierwszych stron, czułam się lepiej. Zdałam sobie sprawę, że mogę sobie poradzić z moim niepokojem, zwłaszcza tym bezproduktywnym, który nie pozwala mi normalnie funkcjonować. Zrozumiałam, że nie jestem jedynym człowiekiem, który odczuwa niepokój na myśl o swoim życiu, pracy, finansach, zdrowiu, czy też w sprawach banalnych takich, jak punktualne stawienie się na spotkanie, wykonanie rozmowy telefonicznej, czy poznanie nowej osoby. 


Jeśli ktoś myśli, że po przeczytaniu jednorazowo książki, na zawsze upora się on że stresem, bardzo się myli. Książka zawiera wiele ćwiczeń, które należy stosować regularnie i w wielu przypadkach z pewnością do końca życia. 


Znaleźć można tu techniki relaksacyjne, które doskonale się sprawdzają. 


Bardzo ciekawy wydał mi się rozdział o asertywności. Jako osoba, która dopiero się jej uczy, zdałam sobie sprawę, jak ogromny wpływ ma ona na nasze postrzeganie świata oraz na radzenie sobie z problemami. 


Jestem niepocieszona, że autorzy jedynie wspominają o alternatywnym leczeniu lęku, niepokoju, czy depresji. 


Jeśli ktoś jest zainteresowany leczeniem farmakologicznym znajdzie tu wiele informacji. Pod tym względem zawiodłam się na książce. Jako osoba pełna różnych niepokojów, sięgnęłam po tą książkę, szukając naturalnych metod zwalczania i radzenia sobie z nim, w obawie, że lekarstwa mogą wyrządzić więcej szkód, niż pożytku. 


Ogólnie jestem zadowolona z książki. Z pewnością będę sięgała po nią częściej. 

Bardzo dobra książka dla wszystkich, którzy chcą odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Już po przeczytaniu pierwszych stron, czułam się lepiej. Zdałam sobie sprawę, że mogę sobie poradzić z moim niepokojem, zwłaszcza tym bezproduktywnym, który nie pozwala mi normalnie funkcjonować. Zrozumiałam, że nie jestem jedynym człowiekiem, który odczuwa niepokój na myśl o swoim życiu,...