W pułapce niepokoju
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Seria:
- Psyche/Soma
- Tytuł oryginału:
- The Worry Trick: How Your Brain Tricks You into Expecting the Worst
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
- Data wydania:
- 2017-09-08
- Data 1. wyd. pol.:
- 2017-09-08
- Liczba stron:
- 240
- Czas czytania
- 4 godz. 0 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788323342939
- Tłumacz:
- Maria Moskal
- Tagi:
- psychologia psychoterapia terapia niepokój lęk poradnik
Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą.
David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych – terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju.
Książka Davida A. Carbonella będzie świetnym uzupełnieniem terapii osób zmagających się z chronicznym niepokojem związanym z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, fobią społeczną czy zespołem uogólnionego lęku (GAD). To także idealna lektura dla tych, którzy zadręczają się troskami jedynie od czasu do czasu i nigdy nie poddawali się psychoterapii. Skorzystają z niej również profesjonaliści,
którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat terapii zaburzeń lękowych.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 405
- 80
- 28
- 16
- 11
- 7
- 6
- 3
- 3
- 2
Opinia
Ogólnie książka ciekawa, ale przez cały czas miałam wrażenie, że autor jakoś się do niej nie przyłożył specjalnie. Jest w niej rzeczywiście garść ciekawych informacji o radzeniu sobie z własnymi myślami (szczególnie dla osób, które 'overthinkują'), ale tak po za tym to nic specjalnego. Napisane pobieżnie i bez polotu, z suchymi żartami, które czasami bardziej żenują niż śmieszą.
Ogólnie książka ciekawa, ale przez cały czas miałam wrażenie, że autor jakoś się do niej nie przyłożył specjalnie. Jest w niej rzeczywiście garść ciekawych informacji o radzeniu sobie z własnymi myślami (szczególnie dla osób, które 'overthinkują'), ale tak po za tym to nic specjalnego. Napisane pobieżnie i bez polotu, z suchymi żartami, które czasami bardziej żenują niż...
więcej Pokaż mimo to