Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie
Wydawnictwo:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- Hardwiring Happiness. The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence
- Data wydania:
- 2016-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2016-01-01
- Liczba stron:
- 254
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788374896788
- Tłumacz:
- Anna Sawicka-Chrapkowicz
- Wydawnictwo:
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
- Tagi:
- neuropsychologia mózg życie optymizm
- Tytuł oryginału:
- Hardwiring Happiness. The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Data wydania:
- 2016-01-01
- Liczba stron:
- 254
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788374896788
- Tłumacz:
- Anna Sawicka-Chrapkowicz
- Tagi:
- neuropsychologia mózg życie optymizm
Wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki ukrytej mocy codziennych doświadczeń zbudować nowe struktury neuronowe w mózgu i całkowicie zmienić swoje życie!
W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób, by szybko się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać. Dzisiaj nie musimy każdego dnia walczyć o życie, ale nasz mózg nadal działa tak samo – każdą negatywną sytuację uznaje za zagrożenie i „pamięta” o wiele dłużej niż pozytywne doświadczenie.
Możemy jednak to zmienić i „zaprogramować” swój mózg tak, aby działał inaczej. Mózg jest plastyczny i doświadczenia mogą go kształtować. Zmienia się w zależności od tego, na czym się koncentrujemy. Jeśli nieustannie skupiasz się na zmartwieniach, zagrożeniach czy urazach, to stajesz się bardziej podatny na lęk, przygnębienie, smutek czy poczucie winy. Jeżeli zaś skoncentrujesz się na dobrych wydarzeniach, to twój mózg przybierze inny kształt, będzie „zaprogramowany” na siłę i odporność, realistycznie optymistyczne nastawienie, pozytywny nastrój oraz poczucie własnej wartości.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Poczekaj, szukamy dla Ciebie najlepszych ofert
Polecane księgarnie
Pozostałe księgarnie
Informacja
Książki autora
Podobne książki
Oceny
Wypożycz z biblioteki
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie
Dodaj cytat
Opinie [20]
Dobra książka, ujawniająca nam prostą prawdę, której mam wrażenie (łącznie ze mną) mało osób jest świadomych. Wszystkiego dowiadujemy się na początku książki gdzie autor opisuje główną myśl przewodnią. Dalsze rozdziały to niestety tak jak w przypadku innych pozycji o tematyce rozwojowej, rozciąganie tego tematu, wymyślania kroków, etapów, ćwiczeń, punktów itd.
więcejMyślę że...
Początek książki był mega obiecujący, pomyślałam po kilku pierwszych rozdziałach że to właśnie to czego szukałam i czego potrzebuję właśnie w tym momencie mojego życia. Niestety im dalej w las tym...robi się coraz nudniej, coraz bardziej niezrozumiale, coraz bardziej odbiega to od tego czego szukałam. Cała filozofia książki o chłonięciu dobra jak najbardziej na plus ale jak...
więcejDałoby się skrócić - to mój jedyny zarzut. Natomiast ze wszech miar warta przeczytania, a tworzenie nowych połączeń neuronowych ćwiczę na sobie i mam wrażenie, że daje to super efekty.
Pokaż mimo to"Kiedy ostatni raz przystanąłeś choćby na 10 sekund, żeby poczuć i przyjąć jedną z pozytywnych sytuacji, które się wydarzyły w trakcie nawet najbardziej zabieganego dnia? Jeśli nie poświęcasz choć kilku chwil na to, by w tym doświadczeniu się zatrzymać, to ono znika niczym wiatr pośród drzew... Chwile te nie należą do wielkich i przełomowych. To raczej momenty odczuwania...
więcejBardzo pozytywna książka na temat „chłonięcia dobra”, praktyki wdzięczności, neuroplastyczności.
Pokaż mimo toWyjaśnia mechanizmy powstawania negatywnego zniekształcenia poznawczego i uczy, jak sobie z nim radzić.
Od samego czytania robi się przyjemnie 🙂
Kolejna książka która może zmienić na lepsze sposób postrzegania rzeczywistości. Autor opisuje funkcjonowanie mózgu, które udowadnia iż dzięki regularnemu chłonięciu dobra możemy zmienić nasze struktury neuronalne. Znajdziemy tutaj bardzo dużo rad, które na pewno będą bardzo przydatne na początku naszej praktyki. Dodatkowo, autor umieszcza opis każdego ćwiczenia...
więcejNiewątpliwym jest fakt, że negatywne emocje i myśli są można by rzec zakodowane w ludzkim DNA na przestrzeni wieków. Wewnętrzny krytyk często przeszkadza nam w realizacji celów i marzeń.Książka RIcka Hansona uczy jak budować pozytywne wspomnienia w mózgu , aby zdominowały i wyparły te negatywne, które towarzyszą nam od niemal dziecięcych lat.Autor przedstawia w sposób...
więcejBardzo dobra ksiażka. Naukowo przedstawia funkcjonowanie mózgu, wyjaśnia procesy tworzenia się negatywnych mysli, a ponadto autor przedstawia później ćwiczenia jak można "pokonać" ten proces. Autor jest zwolennikiem chłonięciem dobra, częśto takiego, którego w codziennym życiu nie zauważamy.
Pokaż mimo toDzięki tej książce włączyłam do życia bycie dla siebie bardziej wyrozumiałą osobą, która potrafi cieszyć się małymi rzeczami i przeżywać świadomie te chwile, zostawać z nimi na dłużej. Jednak miałam wrażenie, że można było to napisać dużo zwięźlej i nie powielać w kilkudziesięciu stronicach tego samego tematu.
Pokaż mimo toFascynująca książka wyjaśniająca jak działa ludzki mózg, dlaczego skupia się na tym co negatywne i ignoruje to, co pozytywne. Nasi przodkowie skupiali się na zagrożeniach aby przeżyć. My, mimo braku bezpośrednich zagrożeń nadal funkcjonujemy w podobny sposób. Na szczęście nasz mózg jest plastyczny i za pomocą systematycznego treningu możemy zmieniać swoje reakcje i w...
więcej