W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- Get out of your mind and into your life
- Wydawnictwo:
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- Data wydania:
- 2014-03-05
- Data 1. wyd. pol.:
- 2014-03-05
- Data 1. wydania:
- 2005-11-01
- Liczba stron:
- 304
- Czas czytania
- 5 godz. 4 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788374895361
- Tłumacz:
- Aleksander Wojciechowski
- Tagi:
- depresja stres lęk ACT
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się tak książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.
Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy:
- przezwyciężają depresję i lęk,
- przestaną negatywnie myśleć o sobie,
- uporają się z bólem emocjonalnym
- nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.
Cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Z tej książki dowiesz się, jak to zrobić. "W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 1 139
- 236
- 85
- 73
- 48
- 13
- 6
- 5
- 4
- 4
Cytaty
Życie jest dokonywaniem wyborów. Wybór nie dotyczy tego, czy chcesz czuć ból, czy nie. Dotyczy raczej tego, czy żyć życiem wartościowym i pełnym sensu - czy nie.
Opinia
Oj strasznie męczyłem tą książkę, często odstawiając ją na bok, by móc się skupić na książkach do matury, lub nie mogąc jej czytać, bez pogłębionej uwagi, nad jej zawartością, a nie dla tego, że zawartość, nie była wciągająca, lub pomocna. Bo muszę przyznać, że to najkonkretniejszy poradnik psychologiczny, z jakim miałem doczynienia. Książka często zachęca nas do pracy z różnymi zadaniami, zadanymi w książce, które mogą poprawić nasze samopoczucie. Osobiście uważam, że będę musiał jeszcze kiedyś wrócić do tek książki, tym razem by konsekwentnie wypełnić wszystkie ćwiczenia w niej zawarte.
O terapii ACT już wcześniej słyszałem, ale nie do końca rozumiałem specyfikę tego podejścia terapeutycznego i dzięki tej książce, mogłem lepiej zrozumieć ten temat.
Jednak brakowało mi w tej książce, pokazania od strony nauki, faktycznego wpływu skuteczności, tej szkoły psychoterapii. Wiem, że mierzalność efektów terapeutycznych i problematyka standaryzowanych testów w psychologii, to obszerny i zniuansowany temat, który w zupełności wystarczyłby, na temat nie jednej książki. Jednak brak, tych procentów, słupków statycznych i odchyleń standardowych, trochę sprawia, że książkę się trochę czyta, tak, jak gdyby była napisana z myślą "To działa, bo mi się wydaje, że to powinno działać." A to jest minus tej książki.
Oj strasznie męczyłem tą książkę, często odstawiając ją na bok, by móc się skupić na książkach do matury, lub nie mogąc jej czytać, bez pogłębionej uwagi, nad jej zawartością, a nie dla tego, że zawartość, nie była wciągająca, lub pomocna. Bo muszę przyznać, że to najkonkretniejszy poradnik psychologiczny, z jakim miałem doczynienia. Książka często zachęca nas do pracy z...
więcej Pokaż mimo to