-
Artykuły
Czytasz książki? To na pewno…, czyli najgorsze stereotypy o czytelnikach i czytaniu
242 -
Artykuły
Podróże, sekrety i refleksje – książki idealne na relaks, czyli majówka z literaturą
11 -
Artykuły
Pisarze patronami nazw ulic. Polscy pisarze i poeci na początek
42 -
Artykuły
Ogromny dom pełen książek wystawiony na sprzedaż w Anglii. Trzeba za niego zapłacić fortunę
17
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowychmedytacji i ćwiczeń oddechowych
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Wydawnictwo:
- Studio Astropsychologii
- Data wydania:
- 2022-02-11
- Data 1. wyd. pol.:
- 2022-02-11
- Liczba stron:
- 204
- Czas czytania
- 3 godz. 24 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788381718097
- Tagi:
- medytacja zen stres relaks
Medytacja świadomego oddechu zazen, mindfulness, technika skanowania ciała, medytacja na stres… Poznaj 10 najskuteczniejszych medytacji oraz ćwiczeń oddechowych i sam zdecyduj, które będą najbardziej odpowiadały twojemu stylowi życia. Autor przygotował dla ciebie 10-dniowy program nauki medytacji dla początkujących, który swoją różnorodnością zaskoczy i ucieszy również profesjonalistów. Dzięki jasnym wskazówkom nauczysz się, jak prawidłowo oddychać i z łatwością osiągać stan spokojnego umysłu oraz błogiego relaksu. Jeśli chcesz wzmocnić zdrowie i poprawić samopoczucie, nie inwestuj w drogie terapie. Wypróbuj medytację, a ta książka krok po kroku pokaże ci, jak zacząć. Wybierz technikę i medytuj z pewnością!
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 2
- 2
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowychmedytacji i ćwiczeń oddechowych
Dodaj cytat
Opinia
Dobra książka na start z medytacją. Autor przedstawił 10 technik medytacyjnych, po 1 na każdy dzień. Dokładniej są to: 1. Medytacja świadomego oddechu zazen 2. Otwartej świadomości. 3. Uważna obserwacja. 4. Uważne jedzenie. 5. Obserwowanie swoich emocji. 6. Medytacja podczas chodzenia. 7. Medytacja skanowania ciała. 8. Medytacja z mantrą. 9. Siedzenie podczas odczuwania trudnych emocji. 10. Medytacja miłującej dobroci.
Dodatkowo zawarty został krótki słowniczek z podstawowymi pojęciami.
Ponadto do każdej z technik zostały zawarte wskazówki jak wejść na jeszcze głębszy poziom medytacji.
Książka zachęciła mnie do dalszego zagłębienia się w medytację, gdyż stanowi ona tylko wprowadzenie do tematu, zatem osoby mające jakieś doświadczenie pewnie nie dowiedzą się tutaj niczego odkrywczego.
Jest pewien błąd, ponieważ autor podaje, że przeciętny człowiek ma codziennie od 30.000 do 70.000 myśli, natomiast w 2020 wykazano, że człowiek przeciętnie ma 6.200 myśli w ciągu dnia, jednak książka jest z 2018 roku, zatem można zignorować ten detal.
Dobra książka na start z medytacją. Autor przedstawił 10 technik medytacyjnych, po 1 na każdy dzień. Dokładniej są to: 1. Medytacja świadomego oddechu zazen 2. Otwartej świadomości. 3. Uważna obserwacja. 4. Uważne jedzenie. 5. Obserwowanie swoich emocji. 6. Medytacja podczas chodzenia. 7. Medytacja skanowania ciała. 8. Medytacja z mantrą. 9. Siedzenie podczas odczuwania...
więcej Pokaż mimo to