Najnowsze artykuły
ArtykułyBieszczady i tropy. Niedźwiedzia? Nie – Aleksandra Fredry
2
ArtykułyCzytamy w weekend. 26 kwietnia 2024
247
ArtykułySzpiegowskie intrygi najwyższej próby – wywiad z Robertem Michniewiczem, autorem „Doliny szpiegów”
6
ArtykułyWyślij recenzję i wygraj egzemplarz „Ciekawscy. Jurajska draka” Michała Łuczyńskiego2
Popularne wyszukiwania
- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Joga dna miednicy Christina D'Arrigo
Przyjemna, niewielka książeczka. Na początek dostajemy krótko i na temat jak zacząć i jak przygotować się do jogi. Dalej autorka przejrzyście pokazuje i opisuje pozycje i sekwencje, zaznaczając przeciwskazania dzieląc pozycje na uzdrawiające, energetyzujące, harmonizujące oraz wzmacniające. I wszystko to dodatkowo uzupełnia grafikami z postaciami w danej pozycji. Na koniec dostajemy jeszcze zestawy sekwencji tak byśmy nie musiały same łączyć ich w całość. To bardzo przyjemny poradnik dla wszystkich, którzy chcą zacząć ćwiczyć jogę, nie tylko pod kątem miednicy, bo figury zawarte w treści są powszechnymi w jodze ogólnie. Dla tych, którzy już co nieco liznęli tematu, będzie to fajny zbiór dla przypomnienia lub na szybki pomysł na układy. Odradzam jedynie mocno zaawansowanym - nie znajdziecie tu nic nowego ;) no chyba, że szukacie prezentu dla kogoś kogo chcecie zachęcić do ćwiczeń :)Joga dna miednicy Christina D'ArrigoJest to idealny poradnik jak wzmocnić, uaktywnić i uzdrowić mięśnie dna miednicy. Jeżeli nigdy nie praktykowaliście jogi to się nie przejmujcie - autorka wyjaśnia wszystko co dotyczy jogi z każdego aspektu, łącznie z tym medycznym. Christina D’Arrigo jest tancerką i certyfikowaną nauczycielką jogi. Znajdziecie tu proste ćwiczenia, które można wykonać samodzielnie zaciszu swojego domu, z instrukcją poprawnego wykonania oraz opisem jak te pozycje działają. Każdy może wybrać najlepsze dla ciebie sekwencje, dostosowane do swoich indywidualnych potrzeb i własnego poczucia komfortu. "Joga dna miednicy" pokazuje optymalną drogę do poprawy kondycji twoich mięśni dna miednicy. Ostatnio dużo ćwiczę, albo jeżdżę na rowerze, a po staram się rozciągać, jednak ostatnio przypadła mi do gustu joga i właśnie ćwiczenia proponowane w tej książce. Po serii kilku pozycji tu pokazanych czuję ogólne rozluźnienie ciała -> te ćwiczenia działają nie tylko na miednicę, przynajmniej u mnie.Popularne w kategorii książek autora
Popularni autorzy
