Siła rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Wydawnictwo:
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- Data wydania:
- 2019-04-10
- Data 1. wyd. pol.:
- 2019-04-10
- Język:
- polski
Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórzy z nas bez problemu przechodzą przez życiowe burze, a inni upadają i nie potrafią się podnieść? Dlaczego pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła?
Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i charakteru, która pozwala właściwie reagować na przeciwności losu i napotykane wyzwania. Nie da się uniknąć prób, na jakie wystawia nas los. To, jak na nie reagujemy, wynika ze świadomie rozwijanej rezyliencji, która stanowi podstawę zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jak więc wykształcić tę umiejętność?
W książce przedstawiono najważniejsze metody, które pomogą Ci podnieść się po porażce. Przekonasz się, jak pielęgnować wewnętrzną siłę pozwalającą poradzić sobie z wyzwaniami stawianymi przez życie.
Glenn Schiraldi dostarcza narzędzi do uporania się z codziennymi kłopotami, które nękają każdego z nas, a także z poważniejszymi problemami, które są przyczyną lęku i stresu oraz mogą zagrażać życiu. Dzięki licznym ćwiczeniom nauczysz się kierować emocjami, zarówno przyjemnymi, jak i przykrymi, oraz poprawiać swoje samopoczucie. Dowiesz się także, jak dbać o zdrowie psychiczne i poradzić sobie z lękiem, depresją lub uzależnieniem. Co najważniejsze, zdobędziesz realne umiejętności pozwalające rozwijać się bez względu na to, jakie kłody życie rzuca Ci pod nogi.
Dowiedz się, jak:
• podnieść się po porażce,
• radzić sobie z bolesnymi emocjami,
• wzmocnić poczucie własnej wartości i siłę wewnętrzną,
• zachować spokój w warunkach presji,
• pokonywać życiowe trudności.
Gdybyście zapytali, co mnie obecnie najbardziej fascynuje w psychologii, wymieniłabym po kolei wszystkie rozdziały tej książki.
„Siła rezyliencji” czerpie garściami z neurobiologii interpersonalnej, psychologii pozytywnej, rzetelnych technik pracy z ciałem i pracy z traumą, a nawet z mojego ukochanego podejścia terapeutycznego – terapii akceptacji i zaangażowania. W prosty sposób, ale bez uproszczeń Glenn Schiraldi opisuje proces budowania rezyliencji i podnoszenia się z kryzysu. Dla mnie jednak ta książka zdecydowanie traktuje o czymś więcej. To poradnik dobrego, pełnego życia – mimo doświadczania trudności i kryzysów. To zachęta do życia, którym warto żyć, a nie takiego, które nam się po prostu przydarza. To naukowo osadzone, choć zarazem mocno osobiste i naszpikowane inspirującymi przykładami kompendium wiedzy o emocjonalnych, intelektualnych i egzystencjalnych możliwościach, jakie stoją przed każdym z nas. To książka, której wszyscy bardzo potrzebujemy.
Sabina Sadecka
psychoterapeutka, popularyzatorka psychologii, współzałożycielka portalu opsychologii.pl
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 332
- 44
- 23
- 15
- 8
- 5
- 3
- 2
- 2
- 2
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Siła rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu
Dodaj cytat
Opinia
Książka dla osób, które chcą polepszyć "psychologicznie" jakość swojego życia - to co mnie urzekło w niej, to ''naturalne'' i życiowe przykłady na spedzanie miło czasu w codzienności.
Najważniejsze dla mnie rozdziały które zapamiętałam, to te: o zdrowej diecie, pewności siebie, kreatywności, elastyczności, wybaczeniu sobie i innym, poczuciu własnej wartości, ekspresywnym pisaniu, o radzeniu sobie z koszmarami sennymi, o czerpaniu przyjemności z codzienności, o inteligencji społecznej, o sensie i celu, o moralności, altruizmie, humorze i radości życia. Tutaj streściłam większą część książki :)
Wbrew pozorom rozdziały są usystematyzowane w pewnym spójnym ciągu. Książka jest więc przejrzysta. Polecam do pracy własnej jako bazę do dokonania zmian w swoim codziennym życiu.
Książka dla osób, które chcą polepszyć "psychologicznie" jakość swojego życia - to co mnie urzekło w niej, to ''naturalne'' i życiowe przykłady na spedzanie miło czasu w codzienności.
więcej Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toNajważniejsze dla mnie rozdziały które zapamiętałam, to te: o zdrowej diecie, pewności siebie, kreatywności, elastyczności, wybaczeniu sobie i innym, poczuciu własnej wartości, ekspresywnym...