Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- (Un)stuck
- Wydawnictwo:
- Wielka Litera
- Data wydania:
- 2024-03-13
- Data 1. wyd. pol.:
- 2024-03-13
- Liczba stron:
- 304
- Czas czytania
- 5 godz. 4 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788383600284
- Tłumacz:
- Urszula Ruzik-Kulińska
- Tagi:
- nawyki decyzje poradnik samorozwój psychologia wsparcie rozwój motywacja zmiana
Kształtuj swoje nawyki, jakby od nich zależało twoje dalsze życie. Bo zależy.
Skuteczne triki na dobre nawyki.
Każdy z nas chciałby wieść wymarzone, idealne lub wystarczająco dobre życie. Jednak na naszej drodze zwykle natrafiamy na przeszkody: brak czasu, kiepskie okoliczności, toksyczne środowisko lub błędy myślowe, które paraliżują nas przed podjęciem działania.
Sophie Mort (www.drsoph.com), psycholożka kliniczna z wieloletnim doświadczeniem, aktywnie działająca w przestrzeni internetowej jako Dr Soph w swojej najnowszej książce Odnowa wskazuje, że zmiana jest możliwa na każdym etapie życia. Wiek nie jest przeszkodą – szkodzi jedynie brak działania.
Autorka przeprowadzi cię przez cały proces zmiany: pomoże zidentyfikować funkcjonujące w twoim życiu skrypty, których niekorzystnemu działaniu nieświadomie się poddajesz. Wskaże błędy poznawcze, by pomóc zbudować nowe, pozytywne przekonania. Pomoże w odwróceniu trójkąta dramatycznego, którego wierzchołkami często nieświadomie bywamy.
W książce znajdziesz mnóstwo ćwiczeń, które pomogą ci obrać właściwy kurs i wyznaczyć działania kierujące w stronę wymarzonego – lub wystarczająco dobrego – życia. Studium konkretnych przypadków pomoże w wyłapaniu powtarzających się błędów i zachęci do kwestionowania dotychczasowych przekonań. Dr Soph przybliża również sprawdzające się sposoby na przezwyciężenie mechanizmu autosabotażu oraz opanowanie lęku przed potencjalnym odrzuceniem.
Lektura książki Sophie Mort jest jak słuchanie mądrej, wyrozumiałej przyjaciółki: Dr Soph nie wykona za ciebie całej pracy, ale potrzyma cię za rękę i wspomoże radą, kiedy będziesz mierzyć się ze sprawami, które od dawna przeszkadzają ci w rozwinięciu skrzydeł na drodze do szczęśliwego życia.
Wiedza to moc, lecz to działania czynią cię silnym. Ta książka pokaże ci „dlaczego” w czymś tkwimy i „jak” zamienić niemoc w moc.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 55
- 48
- 6
- 4
- 4
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Opinia
Odnowa to kawał poradnika, który nauczy Cię życia w zgodzie ze sobą i nieidealnym światem. Od pierwszych stron widać, że tę książkę pisze EKSPERT, a w moich ustach to duży komplement, bo wiecie, że sama jestem medykiem.
Treść, forma przekazu, nawet sposób zwracania się do czytelnika i podział tekstu - wszystko się tutaj zgadza. To książka dla osób, które chcą coś w życiu zmienić, wyjść z określonych nawyków lub zrozumieć siebie. 300 stron tego poradnika to jak miesiące psychoterapii w gabinecie. Każdy będzie w stanie coś z niego wyciągnąć - jestem ot tak niemal przekonana.
⏰ Autorka sugeruje na przykład, aby w telefonie kilkakrotnie w ciągu dnia ustawić alarm pod hasłem: STOP. Po co? Dlaczego? Nie zdradzę, ale według mnie to prosty i genialny patent na trening świadomego życia.
🗨️"Charlie utknęła w roli wybawicielka, Max w roli ofiary". Nie uwierzysz, jak szybko przyjdzie Ci do głowy konkretny przykład z Twojego życia lub życia kogoś Ci bliskiego, kiedy tylko poznasz cały ten przykład.
Odnowa w przyjemny sposób podzielona jest na sekcje. Zielone strony to ważne porady. Treść pomiędzy to historie osób, które spotkały w życiu różne przygody.
Odnowa to kawał poradnika, który nauczy Cię życia w zgodzie ze sobą i nieidealnym światem. Od pierwszych stron widać, że tę książkę pisze EKSPERT, a w moich ustach to duży komplement, bo wiecie, że sama jestem medykiem.
więcej Pokaż mimo toTreść, forma przekazu, nawet sposób zwracania się do czytelnika i podział tekstu - wszystko się tutaj zgadza. To książka dla osób, które chcą coś w życiu...