-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
Joga dla dzieci i ich dorosłych
- Kategoria:
- poradniki
- Wydawnictwo:
- CoJaNaTo
- Data wydania:
- 2019-11-10
- Data 1. wyd. pol.:
- 2019-11-10
- Liczba stron:
- 268
- Czas czytania
- 4 godz. 28 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788363860318
- Tłumacz:
- Anna Czechowska, Magdalena Stonawska
- Tagi:
- dzieci hathajoga joga joga dla dzieci joga dla dzieci i ich dorosłych sport wychowanie
Czy można połączyć jogę, wspólne spędzanie czasu z dzieckiem i ćwiczenie uważności? Joga dla dzieci i ich dorosłych to dostosowany do możliwości młodych adeptów podręcznik podstaw jogi, medytacji i mindfulness. Dzięki znakomitemu podejściu autorki pomaga dzieciom odkryć korzyści płynące z ćwiczeń – takie jak lepsze poznanie możliwości swojego ciała, lepsza koordynacja ruchowa czy umiejętność koncentracji, odprężenia i rozładowywania stresu.
Joga dla dzieci i ich dorosłych zawiera bogato ilustrowane, napisane w przystępny sposób wskazówki, jak wykonać podstawowe pozycje jogi oraz wprowadza w techniki oddechowe i medytacyjne. Prowadzi od wstępnych pozycji i technik ku bardziej skomplikowanym, aż do sekwencji jogi, pozycji wykonywanych w parach i zabaw zmieniających praktykę jogi w czas radości, skupienia i bliskości. Ponad sto opisanych aktywności uczy dzieci i dorosłych komunikacji, koncentracji i empatii.
Książka skierowana jest zarówno dla rodziców, jak i nauczycieli. Ćwiczenia można wykonywać w domu, podczas spacerów, na placu zabaw, w lesie i na plaży, a nawet podczas zajęć z grupą w przedszkolu czy szkole podstawowej. Przystępne opisy i praktyczne wskazówki sprawiają, że ćwiczenia idealnie nadają się nie tylko dla osób praktykujących jogę, które chcą przekazać swoją pasję dzieciom, ale też dla wszystkich, którzy szukają sposobów na naukę uważności, nietypową aktywność fizyczną i wspólne spędzanie czasu z dzieckiem.
Praktykowanie jogi z dzieckiem to świetna okazja, by odłączyć się na chwilę od wszystkiego, co nas rozprasza, skupić się na swoim wnętrzu i pracy swojego ciała oraz spędzić razem czas.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 10
- 8
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Opinia
Przedstawiam Wam wspaniałą pozycję, z której skorzyści może czerpać cała rodzina.
"Joga dla dzieci i ich dorosłych" - co kryje się za tym przewrotnym tytułem? Otóż, dokładnie to, co obiecuje dopisek na okładce, czyli ponad 100 ćwiczeń jogi i mindfulness.
Oczywiście nie może obyć się bez wstępu, w którym poznamy wszystkie dobrodziejstwa płynące z praktykowania jogi, której uprawianie, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie wymaga elastycznego ciała niczym baletnica na scenie. Joga nie stawia też żadnych granic wiekowych - może czerpać z niej każdy, niezależnie od wieku i stopnia sprawności fizycznej, bo okazuje się, że każde ćwiczenie można dostosować do potrzeb i możliwości zainteresowanego.
Dowiemy się gdzie, kiedy i jak można ćwiczyć jogę, co jest nam do tego potrzebne. Poznamy płynące z jogi korzyści zarówno dla dzieci, jak i całej rodziny, elementy składowe jej praktyki oraz związek jogi z uważnością - mindfulness, o której ostatnio często się mówi.
Część praktyczna zawiera serię ćwiczeń oddechowych, pozycje podstawowe w jodze, pozycje stojące, siedzące, a także skłony, skręty i wygięcia, pozycje doskonalące równowagę, pozycje, do wykonania których potrzebny jest partner, gry i zabawy z jogą idealne na wzbudzenie w dzieciach zainteresowania oraz techniki relaksacyjne, medytacyjne i sekwencje, dzięki którym realizacja jogi będzie przynosić wymierne efekty. Każda pozycja opatrzona jest ilustracją i szczegółowym opisem zawierającym istotne wskazówki, a także, jeśli taka potrzeba, możliwe uproszczenia lub utrudnienia.
Książka ta jest praktycznym przewodnikiem wprowadzającym i wspierającym praktykę jogi i mindfulness, a wszystko sprowadza się do dbania o siebie i innych uwzględniając nie tylko fizyczność, ale przede wszystkim nasz wewnętrzny spokój i równowagę.
Przedstawiam Wam wspaniałą pozycję, z której skorzyści może czerpać cała rodzina.
więcej Pokaż mimo to"Joga dla dzieci i ich dorosłych" - co kryje się za tym przewrotnym tytułem? Otóż, dokładnie to, co obiecuje dopisek na okładce, czyli ponad 100 ćwiczeń jogi i mindfulness.
Oczywiście nie może obyć się bez wstępu, w którym poznamy wszystkie dobrodziejstwa płynące z praktykowania jogi, której...