Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Przedstawiam Wam wspaniałą pozycję, z której skorzyści może czerpać cała rodzina. "Joga dla dzieci i ich dorosłych" - co kryje się za tym przewrotnym tytułem? Otóż, dokładnie to, co obiecuje dopisek na okładce, czyli ponad 100 ćwiczeń jogi i mindfulness. Oczywiście nie może obyć się bez wstępu, w którym poznamy wszystkie dobrodziejstwa płynące z praktykowania jogi, której uprawianie, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie wymaga elastycznego ciała niczym baletnica na scenie. Joga nie stawia też żadnych granic wiekowych - może czerpać z niej każdy, niezależnie od wieku i stopnia sprawności fizycznej, bo okazuje się, że każde ćwiczenie można dostosować do potrzeb i możliwości zainteresowanego. Dowiemy się gdzie, kiedy i jak można ćwiczyć jogę, co jest nam do tego potrzebne. Poznamy płynące z jogi korzyści zarówno dla dzieci, jak i całej rodziny, elementy składowe jej praktyki oraz związek jogi z uważnością - mindfulness, o której ostatnio często się mówi. Część praktyczna zawiera serię ćwiczeń oddechowych, pozycje podstawowe w jodze, pozycje stojące, siedzące, a także skłony, skręty i wygięcia, pozycje doskonalące równowagę, pozycje, do wykonania których potrzebny jest partner, gry i zabawy z jogą idealne na wzbudzenie w dzieciach zainteresowania oraz techniki relaksacyjne, medytacyjne i sekwencje, dzięki którym realizacja jogi będzie przynosić wymierne efekty. Każda pozycja opatrzona jest ilustracją i szczegółowym opisem zawierającym istotne wskazówki, a także, jeśli taka potrzeba, możliwe uproszczenia lub utrudnienia. Książka ta jest praktycznym przewodnikiem wprowadzającym i wspierającym praktykę jogi i mindfulness, a wszystko sprowadza się do dbania o siebie i innych uwzględniając nie tylko fizyczność, ale przede wszystkim nasz wewnętrzny spokój i równowagę.