- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LCMOJE NIEPOKOJE Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważnośc
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP) Seria: GWP dla dzieci i młodzieży nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
144 str. 2 godz. 24 min.- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Seria:
- GWP dla dzieci i młodzieży
- Tytuł oryginału:
- Anxiety Workbook for Kids: 50+ Fun Mindfulness Activities to Feel Calm, Build Awareness, and Be Your Best Self
- Wydawnictwo:
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- Data wydania:
- 2023-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2023-01-01
- Liczba stron:
- 144
- Czas czytania
- 2 godz. 24 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788367665148
- Tłumacz:
- Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska
- Tagi:
- GWP psychologia lęk dzieci młodzież psychologia dzieci i młodzieży strach poradnik praktyczna książka stres nauka radzenia ze stresem wychowanie psychotraumatologia profilaktyka zdrowia psychicznego
We współczesnym świecie dzieci zmagają się z silnym stresem i lękiem. Lęk może bardzo różnie na nas oddziaływać. Bywa, że mąci nam w głowie i zakłóca nasze myślenie, przez co mamy błędne przekonania na temat nas samych i świata wokół.
Negatywne myśli napędzane lękiem są bardzo przekonujące, ale na szczęście da się je zmienić. Jak? Na przykład stosując techniki UWAŻNOŚCI. Pomogą one dziecku poczuć się lepiej, gdy tylko pojawi się lęk!
Uważność to skuteczne narzędzie, które pomaga rozwijać ważne umiejętności, takie jak kierowanie uwagą, regulowanie emocji i współczucie dla siebie. Dzięki niej dzieci lepiej sobie radzą z trudnymi sytuacjami w domu i w szkole.
Amy Nasamran wprowadzi twoje dziecko w magiczny świat uważności. W ciekawy i przystępny sposób wytłumaczy mu, na czym ona polega, dlaczego jest ważna oraz jak pomaga radzić sobie z fizycznymi odczuciami związanymi ze stresem i lękiem. Wspólnie wypróbujecie przyjemne techniki uważności i ćwiczenia relaksacyjne, między innymi rozluźnianie mięśni, oddychanie brzuszne, skanowanie ciała i wyobrażenie szczęśliwego miejsca.
Dzięki tej książce twoje dziecko:
• odkryje swoje supermoce;
• zrozumie, czym są lęk i stres;
• pozna techniki radzenia sobie z nimi;
• dowie się, na czym polega uważność;
• nauczy się rozpoznawać niepokojące myśli i radzić sobie z nimi;
• poczuje się lepiej i nabierze pewności siebie.
"Książka Amy Nasamran to wyjątkowa pozycja na rynku publikacji psychologiczno-terapeutycznych. Któż z nas, pracując w placówce lub w gabinecie terapeutycznym czy wspierając dziecko w domowym zaciszu, nie spotkał się z problemem dziecięcego lęku oraz wynikającego z niego napięcia i kolejnych trudności? Lęk to bardzo ważna emocja, ale niełatwa do polubienia, prawda? Zdecydowanie wolimy go unikać niż go zrozumieć. Być może dlatego, że po prostu brakuje nam odpowiednich narzędzi. Książka, którą trzymasz w dłoniach, zawiera ich aż 55! Zostały one zaprezentowane w bardzo przyjazny sposób. Dziecko szybko koncentruje się na omawianym fragmencie. Kolorowe ilustracje zachęcają do wspólnej pracy, a język jest dostosowany do czytelników w wieku od 8 do 12 lat. Autorka nie tylko przedstawia praktyczne ćwiczenia i dzieli się inspirującymi pomysłami, ale także przypomina, jak istotną emocją jest lęk. Podsumowuje różne zagadnienia z nim związane bardzo konkretnie, niekiedy wręcz z rozbrajającą szczerością. I to jest fantastyczne! Za sprawą dowcipnych i ważnych komentarzy autorki książka wybija się na tle innych tak bardzo, że chciałoby się powiedzieć: „Dziękuję za tę książkę, Amy! Jest świetna”.
Kamila Olga Stępień-Rejszel,specjalistka ds. rozwoju dzieci i młodzieży, psycholożka, pedagożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (w trakcie szkolenia) https://kamilaolga.pl/
"Wśród wielości zadań, oczekiwań, ocen trudno się zatrzymać i pomyśleć o sobie. Z pomocą przychodzi nam ta książka. Zawarte w niej treści i ćwiczenia pomagają w obserwowaniu siebie, w skupieniu się na bieżącej chwili, myślach, emocjach i sygnałach z ciała. Taka uważność pozwala rozwijać mocne strony ze zgodą na błędy, niedoskonałości i nieprzyjemności. Zarówno dzieci, jak i dorośli mogą nauczyć się dzięki tej książce świadomie, w pełni zauważać otaczający świat, a w nim siebie oraz korzystać z całego bogactwa pojawiających się możliwości."
Aleksandra Murawska,psycholog i psychotraumatolog, pracuje z dziećmi i młodzieżą oraz rodzicami, autorka profilu psychoedukacyjnego „Emocje na warsztat” na Facebooku i InstagramPorównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 7
- 3
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki MOJE NIEPOKOJE Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważnośc
Dodaj cytatPodobne książki
Przeczytaj także
OPINIE i DYSKUSJE
Walka z lękiem.
Lęk i niepokój są czymś, co towarzyszy mniej lub bardziej każdemu z nas. Ta podstawowa emocja jest swoistym mechanizmem alarmowym naszego organizmu, która ma za zadanie ostrzegać nas przed sytuacjami trudnymi i przygotować nas na obronę przed nimi. Zasada działania lęku jest prosta i w jej podstawowym aspekcie nie ma nic złego - gorzej jednak, gdy się nad tym nie panuje, a bardzo często nie potrafią tego dzieci, co może się na nich bardzo negatywnie odbić. Jak zatem poradzić sobie z lękiem i niepokojem? Tego najmłodsi dowiedzą się z książki pt. "Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności".
We współczesnym świecie dzieci zmagają się z silnym stresem i lękiem. Lęk może bardzo różnie na nas oddziaływać. Bywa, że mąci nam w głowie i zakłóca nasze myślenie, przez co mamy błędne przekonania na temat nas samych i świata wokół. Negatywne myśli napędzane lękiem są bardzo przekonujące, ale na szczęście da się je zmienić. Jak? Na przykład stosując techniki UWAŻNOŚCI. Pomogą one dziecku poczuć się lepiej, gdy tylko pojawi się lęk!
Uważność to skuteczne narzędzie, które pomaga rozwijać ważne umiejętności, takie jak kierowanie uwagą, regulowanie emocji i współczucie dla siebie. Dzięki niej dzieci lepiej sobie radzą z trudnymi sytuacjami w domu i w szkole. Amy Nasamran wprowadzi nasze dziecko w magiczny świat uważności. W ciekawy i przystępny sposób wytłumaczy mu, na czym ona polega, dlaczego jest ważna oraz jak pomaga radzić sobie z fizycznymi odczuciami związanymi ze stresem i lękiem. Wspólnie wypróbujemy przyjemne techniki uważności i ćwiczenia relaksacyjne, między innymi rozluźnianie mięśni, oddychanie brzuszne, skanowanie ciała i wyobrażenie szczęśliwego miejsca.
Dzięki tej książce dziecko:
• odkryje swoje supermoce;
• zrozumie, czym są lęk i stres;
• pozna techniki radzenia sobie z nimi;
• dowie się, na czym polega uważność;
• nauczy się rozpoznawać niepokojące myśli i radzić sobie z nimi;
• poczuje się lepiej i nabierze pewności siebie.
Wszystko to można zrobić za pomocą niniejszej książki. Zawiera ona świetnie rozpisaną i wytłumaczoną w skondensowanej, zrozumiałej dla dziecka (dedykowany wiek: 8-12 lat) formie bazę teoretyczną, a także - wspomniany już w tytule - zestaw 55 ćwiczeń, dzięki którym dzieci jeszcze lepiej (jeszcze lepiej, bo na konkrecie) zrozumieją czym jest lęk, strach, niepokój, co może on nam dać i dlaczego warto te emocje okiełznać oraz lepiej je zrozumieć.
Książka jest bardzo ważna i cenna jako lektura, pokazuje ona bowiem problem lęku nie tylko od strony teoretycznej, ale także od strony praktycznej. Wszystko dzięki zamieszczonym w kolejnych rozdziałach ćwiczeniom, które mogą nam bardzo pomóc w dziele opanowania lęku i towarzyszącym mu destrukcyjnym stanom. Niniejsza lektura z całą pewnością pomoże na tym polu bardzo wielu dzieciom.
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - dziękuję.
#mojeniepokoje #amynasamran #gwpdladzieci #gwp #gdańskiewydawnictwopsychologiczne #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiazki #recommendedbooks #psychologia #ksiazkipsychologiczne #instabooks #instabookspoland
Walka z lękiem.
więcej Pokaż mimo toLęk i niepokój są czymś, co towarzyszy mniej lub bardziej każdemu z nas. Ta podstawowa emocja jest swoistym mechanizmem alarmowym naszego organizmu, która ma za zadanie ostrzegać nas przed sytuacjami trudnymi i przygotować nas na obronę przed nimi. Zasada działania lęku jest prosta i w jej podstawowym aspekcie nie ma nic złego - gorzej jednak, gdy się nad...