Jesteśmy społecznością, która kocha książki

"Kiedy nauczymy się odłączać system zagrożenia, przestajemy żyć na łasce zmartwień i niepewności i nie musimy funkcjonować tak, jakby nasze życie było nieustannie zagrożone." ❤️ Spokój. Czym jest dla Ciebie? W czasach, gdy stres towarzyszy Nam niemal cały czas, uczucie spokoju wydaje się być nieosiągalne. Czy można w takim razie nauczyć się funkcjonować w niepewnych czasach? Czy można stać się odpornym, gdy wokół tyle sie dzieje? Odpowiedź brzmi: tak! Pamiętaj, że postawy zawsze można zmienić, umiejętności nabyć, a odporność jest ciągłym procesem. Naszymi działaniami kieruje współczulny układ nerwowy, który odpowiedzialny jest za mechanizm "walcz lub uciekaj". Pierwotnie wykorzystywany był dosłownie do ochrony naszego życia. W obecnych czasach, gdy różnego rodzaju stresory wciąż go aktywują, doprowadza Nas do przewlekłego stresu. Można go jednak wyciszyć za sprawą przywspółczulnego układu nerwowego, który Nas uspokaja. W jaki sposób? Najprostrzy z możliwych, czyli oddychając przeponą. Już kilka głębokich wdechów jest w stanie zmniejszyć szybkość bicia naszego serca. Wiele zależy od naszego podejścia do życia. Skupmy się więc na aspektach, na które mamy realny wpływ, a te których nie możemy kontrolować, po prostu zaakceptujmy. Doceńmy siebie. Pozwólmy sobie na przyjemności. Skupmy się na tym, co mamy, a nie na tym, czego nam brakuje. Wyjdźmy z pułapki porównywania się. Przyznawajmy się do porażek. Uczmy się na błędach. I po prostu.. idźmy dalej. Jeśli szukacie poradnika, który poruszy wiele aspektów wywołujących w Nas niepokój to ta książka jest właśnie dla Was. Ja, chyba spodziewałam się czegoś zupełnie innego. Nie mniej, znalazłam tam wiele ciekawych informacji. Polecam, szczególnie dla kogoś, kto dopiero zaczyna czytać książki o tej tematyce.