Gdy nachodzi nas jakaś emocją, towarzyszą jej dodatkowe, wzmacniające ją myśli. Na przykład ludzie pełni złości rozpatrują swoje krzywdy, osoby w depresji myślą o tym, że ich życie stało się ponure, a ludzie przepełnieni lękiem wszędzie widzą niebezpieczeństwo.

Gdy nachodzi nas jakaś emocją, towarzyszą jej dodatkowe, wzmacniające ją myśli. Na przykład ludzie pełni złości rozpatrują swoje krzywdy, os...

Małż tworzy perłę z ziarnka piasku. Ziarnko, które dostało się do muszli, uwiera go. Małż tworzy więc gładką, ochronną powłokę wokół ziarnka; dzięki niej czuje ulgę i dyskomfort znika. Tak powstaje piękna perła. Dla małża nieprzyjemne doznanie staje się zaczątkiem czegoś nowego. Podobnie podręcznik Umysł ponad nastrojem pomoże nam stworzyć coś dobrego z tego, co obecnie nam przeszkadza. Umiejętności, których nabędziemy w trakcie lektury, pomogą nam poprawić nastrój i przydadzą się długo po tym, jak uporamy się ze swoimi obecnymi problemami.

Małż tworzy perłę z ziarnka piasku. Ziarnko, które dostało się do muszli, uwiera go. Małż tworzy więc gładką, ochronną powłokę wokół ziarnka...

Na przykład, jeżeli stojąc w kolejce w sklepie spożywczym, pomyślimy"to chwilę potrwa, mogę się odprężyć", zapewne będziemy spokojni. Nasze ciało będzie zrelaksowane, a my możemy wdać się w rozmowę z osobą stojącą obok albo zacząć czytać gazetę. Ale jeśli pomyślimy „ten sklep jest beznadziejnie prowadzony, jak można dopuścić do takiej kolejki", możemy poczuć złość. Będziemy spięci i, ciągle spoglądając na zegarek, będziemy się wiercić i pod nosem narzekać na sprzedawcę.

Na przykład, jeżeli stojąc w kolejce w sklepie spożywczym, pomyślimy"to chwilę potrwa, mogę się odprężyć", zapewne będziemy spokojni. Nasze ...