Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Seria:
- Psychiatria i psychoterapia
- Tytuł oryginału:
- Mind over mood. Change how you feel by changing the way you think.
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
- Data wydania:
- 2004-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2004-01-01
- Liczba stron:
- 260
- Czas czytania
- 4 godz. 20 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788323318118
- Tłumacz:
- Małgorzata Słota
- Tagi:
- psychologia psychoterapia nastrój terapia poznawcza
Długo oczekiwane polskie tłumaczenie bestsellerowego podręcznika dla pacjentów i terapeutów, które w Stanach Zjednoczonych i Europie rozeszło się w kilkuset tysiącach egzemplarzy. „Rzadko pojawia się książka, która może naprawdę zmienić życie. Podręcznik Umysł ponad nastrojem właśnie taki jest. Dennis Greenberger i Christine Padesky zawarli esencję mądrości i warsztatu psychoterapii w nareszcie zrozumiałym podręczniku. Terapeuci, pacjenci i osoby pragnące poprawy jakości życia będą tę książkę czytać, powracać do niej i polecać ją innym.(...) Podręcznik Umysł ponad nastrojem z pewnością będzie kamieniem milowym w rozwoju terapii poznawczej. Po raz pierwszy wyjaśnia jej mechanizmy w sposób niezwykle klarowny, stopniowo wprowadzając laików w tajniki terapii. Greenberger i Padesky zawarli w nim liczne wskazówki i podpowiedzi oraz ćwiczenia, które opracowali w czasie własnej praktyki klinicznej. Podręcznik będzie narzędziem i wskazówką dla wszystkich tych, którzy pragną wprowadzić fundamentalne zmiany w swoim życiu. Jest to rzadka i wyjątkowa książka, którą z łatwością można wykorzystać jako poradnik lub uzupełnienie terapii” (Z Przedmowy prof. Aarona T. Becka – twórcy i największego autorytetu w dziedzinie terapii poznawczej).
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Polecane księgarnie
Pozostałe księgarnie
Informacja
Oceny
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE
Mi pomogła! Co prawda nie po pierwszym czytaniu (wtedy wydało mi się wszystko bez sensu). Drugie i następne podejścia, jak zaczęłam robić te ćwiczenia tak na poważnie i uczciwie, zaczęłam odczuwać poprawę (na początku wstydziłam się nawet sama przed sobą przyznać do niektórych rzeczy). Oczywiście nadal książka leży pod ręką i ciągle do niej zaglądam zwłaszcza jak nachodzą mnie gorsze myśli. Prawda niestety jest taka, że chcąc coś zmienić w życiu musimy wziąć się za prawdziwe działanie, gdyż niestety samo przeczytanie książki nic nie zmieni. A ta książka to super alternatywa dla bardzo drogiej terapii. Jest napisana w łatwy do zrozumienia sposób a podane przykłady bardzo pomagają wykonywać samemu ćwiczenia.
Mi pomogła! Co prawda nie po pierwszym czytaniu (wtedy wydało mi się wszystko bez sensu). Drugie i następne podejścia, jak zaczęłam robić te ćwiczenia tak na poważnie i uczciwie, zaczęłam odczuwać poprawę (na początku wstydziłam się nawet sama przed sobą przyznać do niektórych rzeczy). Oczywiście nadal książka leży pod ręką i ciągle do niej zaglądam zwłaszcza jak nachodzą...
więcej Pokaż mimo toPolecona przez moją psychoterapeutkę książka stanowi dobre narzędzie do pracy nad swoimi myślami, a tym samym i nad swoim zdrowiem psychicznym.
Polecona przez moją psychoterapeutkę książka stanowi dobre narzędzie do pracy nad swoimi myślami, a tym samym i nad swoim zdrowiem psychicznym.
Pokaż mimo toKsiążka oferuje doskonałe narzędzie do pracy nad sobą.
Zdecydowanie do przestudiowania z namysłem.
Książka oferuje doskonałe narzędzie do pracy nad sobą.
Pokaż mimo toZdecydowanie do przestudiowania z namysłem.
Książka bardzo mi pomogła. Jest to zbiór narzędzi pozwalających przeformułować negatywne i najczęściej nieprawdziwe schematy myślowe, napisana bardzo przystępnie, skłaniająca do naukowego podejścia do własnych myśli i systematycznej pracy na poziomie poznawczym.
Książka bardzo mi pomogła. Jest to zbiór narzędzi pozwalających przeformułować negatywne i najczęściej nieprawdziwe schematy myślowe, napisana bardzo przystępnie, skłaniająca do naukowego podejścia do własnych myśli i systematycznej pracy na poziomie poznawczym.
Pokaż mimo toKsiążka nie za bardzo przydatna dla mnie. Okazała się zbyt oczywista, niczego nowego się nie dowiedziałam. Za mało naukowej teorii, a za dużo przykladów z życia "realnych osób". Mnie nie pomogła.
Książka nie za bardzo przydatna dla mnie. Okazała się zbyt oczywista, niczego nowego się nie dowiedziałam. Za mało naukowej teorii, a za dużo przykladów z życia "realnych osób". Mnie nie pomogła.
Pokaż mimo toJeżeli jesteście dla siebie ważni i chcecie osiągnąć stan spokoju, w tym niespokojnym świecie, to czytajcie to Dzieło. Inaczej nie daje się tego nazwać. To wspaniały podręcznik pozwalający odzyskać władze psychiczne i umysłowe, coś bardzo potrzebne nam jako jednostkom. Pomóż sobie przeczytaj to.
Jeżeli jesteście dla siebie ważni i chcecie osiągnąć stan spokoju, w tym niespokojnym świecie, to czytajcie to Dzieło. Inaczej nie daje się tego nazwać. To wspaniały podręcznik pozwalający odzyskać władze psychiczne i umysłowe, coś bardzo potrzebne nam jako jednostkom. Pomóż sobie przeczytaj to.
Pokaż mimo toTroche mnie rozczarowala ta ksiazka. Dla mnie nieco za malo naukowej teorii, a za duzo trywialnych irytujacych przykladow z zycia 'prawdziwych osob' wzietych. Jesli komus maja one pomoc to w porzadku. Sporo cwiczen, mniej konkretnej wiedzy. Dla mnie niezbyt pomocna. Spodziewalam sie czegos innego. :-)
Troche mnie rozczarowala ta ksiazka. Dla mnie nieco za malo naukowej teorii, a za duzo trywialnych irytujacych przykladow z zycia 'prawdziwych osob' wzietych. Jesli komus maja one pomoc to w porzadku. Sporo cwiczen, mniej konkretnej wiedzy. Dla mnie niezbyt pomocna. Spodziewalam sie czegos innego. :-)
Pokaż mimo toRewelacyjny, doskonale przygotowany podręcznik dla laików i terapeutów. Każdy rozdział kończy się ćwiczeniami do wykonania, by samemu pracować nad nastrojem. Poświęcony walce z lękami i depresją. Doskonała rzecz, jeśli chcemy nauczyć się rozumieć i kontrolować swój nastrój.
Rewelacyjny, doskonale przygotowany podręcznik dla laików i terapeutów. Każdy rozdział kończy się ćwiczeniami do wykonania, by samemu pracować nad nastrojem. Poświęcony walce z lękami i depresją. Doskonała rzecz, jeśli chcemy nauczyć się rozumieć i kontrolować swój nastrój.
Pokaż mimo toWybitnie wartościowa książka. Wiedza w niej zawarta potrafi polepszyć nasze życie.
Wybitnie wartościowa książka. Wiedza w niej zawarta potrafi polepszyć nasze życie.
Pokaż mimo toCiekawa publikacja dotycząca regulacji nastroju.
Autorzy całą treść skupiają wokół myśli, reakcji ciała, nastrojów prowadzących do zachowań z nich wynikających. Zachowań niekorzystnych dla człowieka, podtrzymujących negatywny nastrój np. depresję, lęk, wstyd. Autorzy opisują błędnie interpretowane zdarzenia, proponując ich prawidłową ocenę.
Książka zawiera dużo gotowych ćwiczeń opartych na teorii w niej przedstawionej, czyli na podstawie CBT. Początkowo podchodziłem do ćwiczeń trochę sceptycznie. Jednak gdy się nad nimi zastanowiłem, stwierdziłem że mogą być przydatne.
Przykładowo ćwiczenie dotyczące oceny nasilenia nastroju w % prowadzi do poszerzenia samoświadomości i regulacji negatywnego nastroju, poprzez wyłapywanie czynników wywołujących nastrój(często negatywnych automatycznych myśli) oraz porównywanie obecnego stanu z poprzednimi.
Książka jest napisana prostym językiem. Wymaga znajomości jej zawartości aby skorygować własne zachowanie na jej podstawie. Samo jej przeczytanie niewiele da jeśli po paru dniach jej zawartość wyparuje z głowy i będzie ona jedynie zbierała kurz na półce.
Ciekawa publikacja dotycząca regulacji nastroju.
więcej Pokaż mimo toAutorzy całą treść skupiają wokół myśli, reakcji ciała, nastrojów prowadzących do zachowań z nich wynikających. Zachowań niekorzystnych dla człowieka, podtrzymujących negatywny nastrój np. depresję, lęk, wstyd. Autorzy opisują błędnie interpretowane zdarzenia, proponując ich prawidłową ocenę.
Książka zawiera dużo gotowych...