Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Nadwaga i otyłość. Aktywność fizyczna w profilaktyce i terapii

Wydawnictwo: Wydawnictwo Lekarskie PZWL
8 (1 ocen i 1 opinia) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
1
7
0
6
0
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788320050769
liczba stron
192
kategoria
zdrowie, medycyna
język
polski
dodał
youstyna

Książka oparta na badaniach naukowych najnowszej światowej wiedzy, pomoże przygotować racjonalne i skuteczne programy redukcji nadmiernej masy ciała łączące dietoterapię z właściwie dobranymi ćwiczeniami fizycznymi w zależności od indywidualnych potrzeb i możliwości oraz stanu zdrowia i wieku ćwiczących. W publikacji omówiono: - różne aspekty nadwagi i otyłości, - programowanie i...

Książka oparta na badaniach naukowych najnowszej światowej wiedzy,
pomoże przygotować racjonalne i skuteczne programy redukcji nadmiernej masy ciała łączące dietoterapię z właściwie dobranymi ćwiczeniami fizycznymi w zależności od indywidualnych potrzeb i możliwości oraz stanu zdrowia i wieku ćwiczących.
W publikacji omówiono:
- różne aspekty nadwagi i otyłości,
- programowanie i rejestrowanie wydatku energetycznego oraz deficytuenergii,
- zalecenia dotyczące programu ćwiczeń u osób z nadwagą i otyłością,
- wstępną kwalifikację i etapy programu ćwiczeń,
- znaczenia treningu aerobowego oraz oporowego w redukcji masy ciała.
Książka powstała z myślą o fizjoterapeutach, trenerach personalnych.
Będzie również interesująca dla studentów kierunków: dietetyka, fizjoterapia, wychowanie fizyczne, pielęgniarstwo, zdrowie publiczne czy turystyka i rekreacja.

 

źródło opisu: http://www.wydawnictwopzwl.pl/dziedziny-medyczne/m...(?)

źródło okładki: http://www.wydawnictwopzwl.pl/dziedziny-medyczne/m...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 3990
AnnaSikorska | 2017-06-14
Na półkach: Przeczytane

Nadwaga i otyłość to problem coraz większej liczby osób. Siedzący tryb życia, nieodpowiednia dieta, przebyte choroby, obciążenie genetyczne oraz nawyki sprawiają, że przybywające kilogramy stają się nie tylko problemem jednostki, ale zmorą całego społeczeństwa, które ponosi konsekwencje. Nikt jednak bardziej nie odczuwa tego obciążenia niż właśnie osoba borykająca się z rosnącą wagą, co przekłada się na zainteresowanie suplementami oraz publikacjami opisującymi diety cud. Społeczne wykluczenie, niższe poczucie własnej wartości oraz szereg niebezpiecznych chorób to skutki nieodpowiedniej wagi.
Wiesław Osiński krok o kroku przeprowadza nas przez trudny temat otyłości wymagającej wszechstronnego podejścia i zachęca do korzystania z wiedzy specjalistów z różnych dziedzin: od psychologów przez dietetyków po trenerów. W swojej publikacji skupia się na niewielkim, ale bardzo ważnym wycinku. W pierwszym rozdziale dowiemy się jak wielkie konsekwencje ponosi każdy z nas, a szczególnie osoba otyła. Drugi skupia się na konieczności promowania zdrowego stylu życia, zmiany podejścia do własnego ciała, uważniejszego obserwowania, wprowadzenia racjonalnego żywienia oraz regularnego kontrolowania stanu zdrowia. W trzecim znajdziemy cenne informacje, w jaki sposób ocenić poziom nadwagi i otyłości, na jakie czynniki zwrócić uwagę, dlaczego nadwaga to nie zawsze otłuszczenie oraz w jaki sposób wyznaczyć prawidłową masę swojego ciała. Czwarty skupia się na przyczynach prowadzących do nadwagi. Wiesław Osiński krótko opisuje wpływ diety, ograniczonej aktywności fizycznej, znaczenie czynnika genetycznego, zakłócanie metabolizmu, wpływ lekarstw oraz czynników psychologicznych na masę ciała. Zwraca również uwagę na to, że do wzrostu masy ciała przyczynia się brak dostatecznej ilości snu, odstawienie używek, akceptacja społeczna przyrostu masy ciała.
Ważnym rozdziałem jest „Edukacja oraz psychiczne i społeczne czynniki w przeciwdziałaniu nadwadze i otyłości”. Kształtowanie odpowiednich zachowań, większa świadomość wpływu różnych czynników, monitorowanie spożywanych pokarmów i emocji z tym związanych. Osiągnięcie odpowiedniej postawy psychicznej umożliwia nie tylko kontrolowanie pokarmów, ale i pomaga w systematycznych ćwiczeniach. Autor wskazuje, jak wiele pozytywnych efektów niesie ze sobą regularna aktywność fizyczna: od lepszego samopoczucia po lepszą koncentrację. Bierze też pod lupę wiele funkcjonujących w społeczeństwie mitów na temat żywienia.
Rozdział szósty skupia się na opisie zapotrzebowania energetycznego. Dzięki tabelom pokazującym ocenę współczynnika kosztu energetycznego będziemy bardziej świadomi swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie, a przykładowy dostarczania energii za pomocą posiłków pomogą bardziej krytycznie spojrzeć na różnego rodzaju przekąski. W kolejnych rozdziałach dowiemy się, że nie wystarczy tylko ćwiczyć, ale dobierać aktywność fizyczną w taki sposób, aby poprawiła metabolizm oraz wzmacnia ciało.
Rozdział jedenasty przybliża czytelnikom poważny problem fazy plateau, czyli zatrzymania efektu spadania wagi wynikające ze spowolnienia metabolizmu w czasie głodówek lub bardzo zredukowanej diety, a nawet w przypadku odpowiednich ćwiczeń. Przyczyną takiego zjawiska może być ciągle zbyt duża ilość spożywanych pokarmów do wymogów energetycznych ciała. Kolejnym ważnym problemem jest nawrót do poprzedniej masy ciała wynikające z naszych genetycznych uwarunkowań do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami (czyli gromadzenie tłuszczu na wypadek braku pożywienia).
Ostatni rozdział pozwala zrozumieć w jaki sposób należy zmodyfikować dietę, jakie produkty wykluczyć, jakich spożywać więcej, aby nasz organizm działał lepiej, miał więcej sił na aktywność fizyczną i szybciej spalał tłuszcz.
Publikacja Wiesława Osińskiego odwołuje się do licznych badań, opiera na wieloletnim doświadczeniu i wiedzy medycznej, dzięki czemu będzie dobrym wstępem do edukacji fizjoterapeutów i dietetyków. Dzięki przystępnemu językowi, prostemu wyjaśnieniu ważnych zjawisk monografia będzie także doskonałą lekturą dla osób chcących się odchudzać.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Rzeźbiarz śmierci

Mi się bardzo podobała ta część, 'uwierzyłem' mordercy. Jedyny słaby punkt to przebranie się Oliwii za mechanika, zabrakło mi opisania jak to się stał...

zgłoś błąd zgłoś błąd