Wewnętrzna gra: stres
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Wydawnictwo:
- Galaktyka
- Data wydania:
- 2015-04-25
- Data 1. wyd. pol.:
- 2015-04-25
- Liczba stron:
- 256
- Czas czytania
- 4 godz. 16 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788375793994
Ceniony ekspert z dziedziny psychologii sportu, W. Timothy Gallwey, przy udziale dwóch uznanych lekarzy opracował wyjątkowy, motywujący poradnik ułatwiający zachowanie zdrowia psychicznego we współczesnym, niespokojnym świecie. Książka Wewnętrzna gra: stres wykorzystuje sprawdzone, przedstawione w popularnej serii poradników poświęconych wewnętrznej grze, zasady, które pomogły sportowcom na całym świecie w panowaniu nad stresem. Autor pokazuje w niej, jak sięgać do wewnętrznych zasobów, by żyć w harmonii, zdrowiu oraz osiągnąć sukces w życiu osobistym i zawodowym.
Stres wdziera się w każdy aspekt naszego życia. Gallwey wyjaśnia, w jaki sposób negatywne podszepty umysłu szkodzą nam, wyrabiają przekonanie, że presja jest czymś nieuniknionym, i stawiają na piedestale oczekiwania innych. Wszystko to sprawia, że czujemy się bezradni i nieszczęśliwi. Ale jak pokazuje autor, dzięki umiejętności czerpania dziecięcej radości z nauki, zdrowemu odpoczynkowi, relaksowi i wierze we własne osądy, mamy możliwość zbudowania tarczy przeciw stresowi. Gallwey, stosując charakterystyczne dla siebie połączenie opisów konkretnych przypadków z praktycznymi ćwiczeniami, pomaga nam sięgnąć do pokładów wewnętrznej siły i przedstawia przydatne narzędzia.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 50
- 24
- 10
- 3
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Opinia
W dzisiejszych czasach chyba wszyscy zmagają się w większym lub mniejszym stopniu ze stresem. Czasami potrafi on paraliżować nasze działania, uniemożliwia trzeźwe myślenie, a co gorsza - negatywnie odbija się na zdrowiu i relacjach rodzinnych. Bóle głowy i żołądka, w tym zespół drażliwego jelita, nieprzespane noce, brak cierpliwości, wahania nastroju, wybuchy płaczu i gniewu, spadek libido, depresje, problemy z układem krążenia... To tylko garść przykładów na to, jak destrukcyjny potrafi być chroniczny stres. Autor stara się przedstawić kilka sprawdzonych metod walki z przeciwnikiem - wewnętrznym panikarzem, czarnowidzem i krytykantem, którego roboczo nazywa JA1. Przeszkadza on w normalnym funkcjonowaniu JA2, czyli naszej prawdziwej osobowości. W książce dowiemy się, jak odsunąć JA1 od głosu, jak nie dać się zawładnąć jego negatywnemu myśleniu i jak efektywnie zachować się w momencie działania silnych stresorów. Książka na pewno jest bardzo pomocna, uświadomiła mi istnienie szeregu mechanizmów, jakie dzieją się w mojej głowie i tylko niepotrzebnie nasilają stres. Dużo ćwiczeń praktycznych. Na pewno będę wracać do tej książki i praktykować zawarte w niej wskazówki, bo ułatwiają życie i po prostu zmieniają jego jakość :)
W dzisiejszych czasach chyba wszyscy zmagają się w większym lub mniejszym stopniu ze stresem. Czasami potrafi on paraliżować nasze działania, uniemożliwia trzeźwe myślenie, a co gorsza - negatywnie odbija się na zdrowiu i relacjach rodzinnych. Bóle głowy i żołądka, w tym zespół drażliwego jelita, nieprzespane noce, brak cierpliwości, wahania nastroju, wybuchy płaczu i...
więcej Pokaż mimo to