Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Wewnętrzna gra: stres

Wydawnictwo: Galaktyka
5,83 (6 ocen i 1 opinia) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
0
7
2
6
1
5
3
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788375793994
liczba stron
256
język
polski
dodał
kasiawiecz

Ceniony ekspert z dziedziny psychologii sportu, W. Timothy Gallwey, przy udziale dwóch uznanych lekarzy opracował wyjątkowy, motywujący poradnik ułatwiający zachowanie zdrowia psychicznego we współczesnym, niespokojnym świecie. Książka Wewnętrzna gra: stres wykorzystuje sprawdzone, przedstawione w popularnej serii poradników poświęconych wewnętrznej grze, zasady, które pomogły sportowcom na...

Ceniony ekspert z dziedziny psychologii sportu, W. Timothy Gallwey, przy udziale dwóch uznanych lekarzy opracował wyjątkowy, motywujący poradnik ułatwiający zachowanie zdrowia psychicznego we współczesnym, niespokojnym świecie. Książka Wewnętrzna gra: stres wykorzystuje sprawdzone, przedstawione w popularnej serii poradników poświęconych wewnętrznej grze, zasady, które pomogły sportowcom na całym świecie w panowaniu nad stresem. Autor pokazuje w niej, jak sięgać do wewnętrznych zasobów, by żyć w harmonii, zdrowiu oraz osiągnąć sukces w życiu osobistym i zawodowym.
Stres wdziera się w każdy aspekt naszego życia. Gallwey wyjaśnia, w jaki sposób negatywne podszepty umysłu szkodzą nam, wyrabiają przekonanie, że presja jest czymś nieuniknionym, i stawiają na piedestale oczekiwania innych. Wszystko to sprawia, że czujemy się bezradni i nieszczęśliwi. Ale jak pokazuje autor, dzięki umiejętności czerpania dziecięcej radości z nauki, zdrowemu odpoczynkowi, relaksowi i wierze we własne osądy, mamy możliwość zbudowania tarczy przeciw stresowi. Gallwey, stosując charakterystyczne dla siebie połączenie opisów konkretnych przypadków z praktycznymi ćwiczeniami, pomaga nam sięgnąć do pokładów wewnętrznej siły i przedstawia przydatne narzędzia.

 

źródło opisu: https://www.galaktyka.com.pl/product,,700.html

źródło okładki: https://www.galaktyka.com.pl/includes/thumbnail.ph...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 415
Danuta Duszeńczuk | 2015-12-06
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 01 grudnia 2015

W dzisiejszych czasach chyba wszyscy zmagają się w większym lub mniejszym stopniu ze stresem. Czasami potrafi on paraliżować nasze działania, uniemożliwia trzeźwe myślenie, a co gorsza - negatywnie odbija się na zdrowiu i relacjach rodzinnych. Bóle głowy i żołądka, w tym zespół drażliwego jelita, nieprzespane noce, brak cierpliwości, wahania nastroju, wybuchy płaczu i gniewu, spadek libido, depresje, problemy z układem krążenia... To tylko garść przykładów na to, jak destrukcyjny potrafi być chroniczny stres. Autor stara się przedstawić kilka sprawdzonych metod walki z przeciwnikiem - wewnętrznym panikarzem, czarnowidzem i krytykantem, którego roboczo nazywa JA1. Przeszkadza on w normalnym funkcjonowaniu JA2, czyli naszej prawdziwej osobowości. W książce dowiemy się, jak odsunąć JA1 od głosu, jak nie dać się zawładnąć jego negatywnemu myśleniu i jak efektywnie zachować się w momencie działania silnych stresorów. Książka na pewno jest bardzo pomocna, uświadomiła mi istnienie szeregu mechanizmów, jakie dzieją się w mojej głowie i tylko niepotrzebnie nasilają stres. Dużo ćwiczeń praktycznych. Na pewno będę wracać do tej książki i praktykować zawarte w niej wskazówki, bo ułatwiają życie i po prostu zmieniają jego jakość :)

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Zapach ciemności

Ta książka "ryje beret" i to mocno. Sama fabuła jest ŚWIETNA. Natomiast sceny erotyczne jak dla mnie koszmar... za mocne, za długie, zbyt sz...

zgłoś błąd zgłoś błąd