W dzisiejszych czasach chyba wszyscy zmagają się w większym lub mniejszym stopniu ze stresem. Czasami potrafi on paraliżować nasze działania, uniemożliwia trzeźwe myślenie, a co gorsza - negatywnie odbija się na zdrowiu i relacjach rodzinnych. Bóle głowy i żołądka, w tym zespół drażliwego jelita, nieprzespane noce, brak cierpliwości, wahania nastroju, wybuchy płaczu i gniewu, spadek libido, depresje, problemy z układem krążenia... To tylko garść przykładów na to, jak destrukcyjny potrafi być chroniczny stres. Autor stara się przedstawić kilka sprawdzonych metod walki z przeciwnikiem - wewnętrznym panikarzem, czarnowidzem i krytykantem, którego roboczo nazywa JA1. Przeszkadza on w normalnym funkcjonowaniu JA2, czyli naszej prawdziwej osobowości. W książce dowiemy się, jak odsunąć JA1 od głosu, jak nie dać się zawładnąć jego negatywnemu myśleniu i jak efektywnie zachować się w momencie działania silnych stresorów. Książka na pewno jest bardzo pomocna, uświadomiła mi istnienie szeregu mechanizmów, jakie dzieją się w mojej głowie i tylko niepotrzebnie nasilają stres. Dużo ćwiczeń praktycznych. Na pewno będę wracać do tej książki i praktykować zawarte w niej wskazówki, bo ułatwiają życie i po prostu zmieniają jego jakość :)

W dzisiejszych czasach chyba wszyscy zmagają się w większym lub mniejszym stopniu ze stresem. Czasami potrafi on paraliżować nasze działania, uniemożliwia trzeźwe myślenie, a co gorsza - negatywnie odbija się na zdrowiu i relacjach rodzinnych. Bóle głowy i żołądka, w tym zespół drażliwego jelita, nieprzespane noce, brak cierpliwości, wahania nastroju, wybuchy płaczu i...