Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Biegi długodystansowe

Wydawnictwo: RM
6,89 (9 ocen i 1 opinia) Zobacz oceny
10
1
9
2
8
1
7
0
6
3
5
1
4
0
3
1
2
0
1
0
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788372437525
liczba stron
160
słowa kluczowe
bieg, sprint
kategoria
sport
język
polski

Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed rónymi chorobami. Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy! Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i...

Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed rónymi chorobami. Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy! Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawią wyniki w zawodach. Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu. Wykorzystaj optymalnie czas a wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.

 

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (27)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 334
Nurysia | 2015-11-10
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 10 listopada 2015

Wśród książek o bieganiu zdecydowanie dla mnie najsłabsza pozycja. Oczywistości przeplatają się ze wzorami godnymi Einsteina;). Niekoniecznie polecam.

książek: 198
Anaki | 2014-09-25
Na półkach: Przeczytane
książek: 675
książek: 9
threetrees | 2013-10-31
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
książek: 44
Ichtios03 | 2013-02-02
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: kwiecień 2012
książek: 206
Hipek | 2012-04-02
Na półkach: Przeczytane
książek: 308
Magda | 2012-03-05
Przeczytana: 19 lutego 2012
książek: 216
Olajda | 2011-12-21
Na półkach: Posiadam, Przeczytane
Przeczytana: 29 lutego 2012
książek: 140
Łukasz Czechowski | 2011-09-12
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 01 grudnia 2010
książek: 179
adamoeb | 2016-12-06
zobacz kolejne z 17 
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd