Pozytywność. Naukowe podejście do emocji, które pomaga zmienić jakość życia
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- Positivity
- Wydawnictwo:
- Zysk i S-ka
- Data wydania:
- 2011-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2011-01-01
- Liczba stron:
- 329
- Czas czytania
- 5 godz. 29 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 978-83-7506-709-5
- Tłumacz:
- Joanna Gilewicz
- Tagi:
- emocje psychologia pozytywna
Naukowe podejście do emocji, które pomaga zmienić życie.
Wszyscy znamy negatywność, która na każdym kroku daje się nam we znaki. Negatywność wnika w nasze myśli i osądy. Wsącza się w stosunki rodzinne i koleżeńskie, pozbawiając nas dobrej woli. Co gorsza, negatywność karmi szkodliwe dla zdrowia negatywne emocje, jak gniew, pogarda i przygnębienie, które zatruwają cały organizm. Odczuwamy to jako skurcze żołądka, wzrost ciśnienia krwi, sztywnienie mięśni karku i szyi.
A pozytywność? Czy może zmienić nasze życie?
I czym właściwie jest pozytywność?
Doktor Barbara L. Fredrickson zajmuje się tymi pytaniami od ponad dwudziestu lat. To, co odkrywa i opisuje, przysporzyło jej sławy w dziedzinie psychologii i nie tylko. W książce Pozytywność autorka wyjaśnia, jak proporcja 3:1 emocji pozytywnych do negatywnych umożliwia osiągnięcie tego, o czym kiedyś mogliśmy tylko zamarzyć. W niebanalny sposób pokazuje też, że sięganie do własnych wyjątkowych źródeł pozytywności jest mądrą i zdrową inwestycją w przyszłość i że ten potężny, choć niedoceniany, stan psychiczny może mieć korzystny wpływ na nasze relacje, poprawić stan zdrowia, złagodzić depresję i rozszerzyć granice umysłu.
"Kiedy po raz pierwszy słuchałem Barbary Fredrickson, siedzący obok słynny psycholog zauważył: 'To jest właśnie to!'. Ta książka, podobnie jak sama Barbara, "to jest właśnie to". Doskonała mieszanina rzetelnej nauki i mądrych rad, jak stać się szczęśliwszym. Barbara Fredrickson jest geniuszem ruchu psychologii pozytywnej!".
Dr Martin E.P. Seligman, autor Prawdziwego szczęścia
"Napisana przez autorkę o wyjątkowych zasługach w rozwoju nowego podejścia w nauce, Pozytywność stanowi znakomitą syntezę osiągnięć psychologii pozytywnej w pierwszej dekadzie jej istnienia. Zawiera mnóstwo głębokich spostrzeżeń dotyczących zachowań człowieka oraz użytecznych wskazówek, jak można owe spostrzeżenia wykorzystać w codziennym życiu".
Dr Mihaly Csikszentmihalyi, autor Przepływu
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 208
- 45
- 16
- 8
- 8
- 5
- 3
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Pozytywność. Naukowe podejście do emocji, które pomaga zmienić jakość życia
Dodaj cytat
Opinia
Kolejny to poradnik psychologiczny mówiący o tym jak ważne dla naszego udanego życia są pozytywne myślenie, emocje, zachowania. Spośród innych wyróżnia go osoba autorki: to znana psycholożka z wielkim dorobkiem naukowym. Oprócz rozważań teoretycznych opartych na solidnych badaniach, znajdziemy tu sporo testów i konkretnych zaleceń jak zwiększyć swoją pozytywność i mieć bardziej udane życie. Inspirujące dzieło dla chcących poważnie pracować nad sobą.
Znana amerykańska psycholożka napisała napisała popularną książkę ze stosunkowo młodej dziedziny, mianowicie psychologii pozytywnej. Centralnym pojęciem jest tu pozytywność, antyteza negatywności, która „Obejmuje cały wachlarz pozytywnych emocji - od aprobaty do miłości, od rozbawienia do radości, od nadziei do wdzięczności i wiele innych.”(s.14) Z tym, że jest to szersze pojęcie, zawiera też „optymistyczne postawy, które wywołują pozytywne emocje, ale również otwarty umysł, czułe serce, odprężone ciało i łagodny wyraz twarzy, będące ich wyrazem.”(s.14) Główna teza książki mówi, że pozytywność ma jednoznacznie dodatni wpływ na wszystkie sfery naszego bytu i w decydującym stopniu przyczynia się do powodzenia w życiu.
Fredrickson idzie dalej, wprowadzając precyzyjnie zdefiniowany wskaźnik pozytywności, jest to: „częstość występowania pozytywności w danym przedziale czasowym podzieloną przez częstość występowania negatywności w tym samym czasie. Można to wyrazić prostym wzorem matematycznym: P/N.”(s.25) Autorka twierdzi, że dla udanego rozwoju osobistego, i uniknięcia wpadnięcia w spiralę negatywności, nasz wskaźnik pozytywności winien być większy niż 3, matematycznie: P/N>3. To nie hohsztaplerka, twierdzenie jest solidnie potwierdzone teoretycznie i empirycznie.
Badania przeprowadzone przez autorkę pokazują, że ponad 80% Amerykanów ma wskaźnik pozytywności mniejszy od 3, ciekawe jak to wygląda dla Polaków, chyba podobnie jeśli nie gorzej, piszę to na podstawie obserwacji ponurych twarzy na ulicy lub w tramwaju; a nasz sport narodowy: narzekanie na wszystko i wszystkich... Chociaż... znam parę osób które wręcz tryskają pozytywnością...
Książka zawiera nie tylko suche fakty naukowe, jest również poradnikiem. Autorka przedstawia na przykład test pozwalający zmierzyć nasz wskaźnik pozytywności. Poza tym daje masę ciekawych i konkretnych zaleceń jak zwiększyć ów wskaźnik: krótko mówiąc: zmniejszając negatywność i zwiększając pozytywność. Może owe konkretne wskazówki są najciekawsze w książce.
Zalecenia i porady w książce oparte są na solidnych badaniach naukowych, autorka pisze: „Psychologia pozytywna jest młodą dyscypliną, ale mimo swej młodości osiągnęła już pewną mądrość. Zrodzona w klanie naukowców ma sceptyczny charakter. Karmi się danymi, szukając godnych zaufania uogólnień. Możesz więc być spokojny – oferowana przez nią wiedza jest wypróbowana i sprawdzona.” (s.254)
Jak to bywa u amerykańskich autorów rzecz jest jasno i przejrzyście napisana: na końcu każdego rozdziału znajduje się krótkie streszczenie i zapowiedź następnych rozdziałów. Nieuniknione powtórzenia sprawiają, że łatwiej przyswaja się nie zawsze lekki materiał.
Inspirująca rzecz, polecam wszystkim których interesuje praca nad sobą i bardziej udane życie.
Kolejny to poradnik psychologiczny mówiący o tym jak ważne dla naszego udanego życia są pozytywne myślenie, emocje, zachowania. Spośród innych wyróżnia go osoba autorki: to znana psycholożka z wielkim dorobkiem naukowym. Oprócz rozważań teoretycznych opartych na solidnych badaniach, znajdziemy tu sporo testów i konkretnych zaleceń jak zwiększyć swoją pozytywność i mieć...
więcej Pokaż mimo to