Jak opanować wilczy apetyt? Trening
We współczesnym świecie dominujące trendy mody usilnie propagują przesadnie szczupłą sylwetkę kobiecą. Patrząc na dziewczyny z okładek magazynów, często zapominamy, że ich idealna figura jest głównie dziełem grafików komputerowych. Dążymy do fikcyjnego ideału piękna, stosując diety wyniszczające organizm -zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Czy traktujesz jedzenie jako sposób na poprawienie sobie nastroju? Czy stosowanie diet i ograniczeń w odżywianiu powoduje u Ciebie psychiczny dyskomfort? Czy zdajesz sobie sprawę, że obsesyjne myślenie o jedzeniu jest przejawem zaburzeń odżywiania? Jeśli chcesz skutecznie i trwale uregulować proces odżywiania się, rozpocznij Trening Świadomego Apetytu. Jest on efektem dziesięcioletniej pracy doskonałej psycholożki, świetnie zdającej sobie sprawę, jak wiele wysiłku każdego dnia wkładamy w swój wygląd, diety i utrzymanie dobrego samopoczucia. Stosując kilka nieskomplikowanych wskazówek, nauczysz się słuchać sygnałów wysyłanych przez Twoje ciało. Podpowiadają Ci one, co, kiedy i ile możesz jeść, by móc czerpać z posiłków przyjemność, wyzbyć się poczucia winy i zachować smukłą sylwetkę.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 10
- 6
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Opinia
Temat diety i zdrowego odżywiania jest mi bliski na tyle, że od czasu do czasu sięgam po różne pozycje o tej tematyce. Tym razem postanowiłam także zapoznać się z tą książką. Jak wskazuje sam tytuł ma ona przybliżyć nam zasady jedzenia. Niektórzy z nas przejadają się, korzystają z różnych okazji, chcą zjeść na zapas, niestety jednak tak się nie da.
Należy pamiętać o tym, że można bardzo łatwo rozepchać sobie swój żołądek, jedząc zbyt duże porcje. Niewskazane jest także jedzenie na zapas, czy zbyt długa głodówka. Gdy po jakimś czasie dostaniemy jedzenie zjemy go wówczas znacznie więcej. Już od samego patrzenia na różne smakołyki mamy na nie ochotę.
Trening Świadomego Apetytu to program opracowany przez Autorkę i jej współpracowników mający na celu uzmysłowienie nam, jak zdrowo się odżywiać i jeść tyle, aby zaspokoić potrzeby organizmu. Lepsze jest jedzenie mniejszych porcji częściej, niż najedzenie się raz do syta.
Niektórzy mogą chorować także na anoreksję, czy bulimię, choć nie zawsze będą się chcieli do tego przyznać sami przed sobą. W Polsce panuje model figury modelki, który każdy z nas chce także osiągnąć. Nikt nie zwraca uwagi jednak na to, że często te kobiety są po prostu niedożywione.
Autorka przedstawiła także tabele ze wskaźnikiem BMI, gdzie dokładnie można obejrzeć, jaka waga jest wskazana proporcjonalnie do naszego wzrostu. Nie ma sensu odchudzać się na siłę, gdyż i tak nie zawsze będziemy zadowoleni z otrzymanych rezultatów.
Książkę przeczytałam z przyjemnością, choć niektóre momenty nieznacznie mnie nudziły. Dzięki podzielenie na duże rozdziały i dużo małych kategorii mogłam w każdej chwili przerwać jej czytanie bez uszczerbku dla przekazu, co uważam za wielką korzyść. Pozycja nie jest może zbyt zachwycająca, jednak pozwala nam inaczej spojrzeć na sposób ożywiania i tego, co możemy zmienić w swoim życiu. To, że nie będziemy jedli nie oznacza, że od razu diametralnie schudniemy. Istnieją też osoby, które katują się ćwiczeniami fizycznymi, gdyż uważają, że dzięki temu stracą swoją ówczesną wagę.
Uważam, że pozycja ,,Jak opanować wilczy apatyt? Trening.” doskonale sprawdzi się u osób, które chcą schudnąć i stosowały już różne rodzaje diet. Może spodobać się także tym, którzy chcą zacząć zdrowiej, inaczej się odżywiać. Książka nie jest zbyt obszerna, zawiera niecałe 300 stron, więc warto poświęcić jej swój czas w wolnej chwili.
Moja ocena : 7/10
Temat diety i zdrowego odżywiania jest mi bliski na tyle, że od czasu do czasu sięgam po różne pozycje o tej tematyce. Tym razem postanowiłam także zapoznać się z tą książką. Jak wskazuje sam tytuł ma ona przybliżyć nam zasady jedzenia. Niektórzy z nas przejadają się, korzystają z różnych okazji, chcą zjeść na zapas, niestety jednak tak się nie da.
więcej Pokaż mimo toNależy pamiętać o tym,...