By zainteresować się tematem osteoporozy nie trzeba od razu na nią chorować. O kości powinniśmy dbać całe życie i cokolwiek trafia w nasze ręce zawsze powinno nas zatrzymać. Układ kostny i to, co jest dla niego korzystne to temat, z którym żyjemy i który każdego dnia nas dotyczy. Dlatego nie musimy nawet szukać jakiegokolwiek powodu, by zaciekawić się daniami dla... układu ruchu, co zrobiła Milena Nosek, autorka „Jak wygrać z osteoporozą”.
Czym jest ta zdradziecka choroba? To nic innego, jak tracenie gęstości kości. Stają się kruche i słabsze, a do tego bardziej podatne na urazy, złamania i stłuczenia. Cały nasz szkielet jest narażony na kontuzje. Najgorsze, że ta choroba rozwijając się nie boli i nie daje objaw, ale gdy już da, to jest za późno na suplementację. Odbudowanie kości jest bowiem bardzo trudne i długotrwałe, ale możliwe. Do leków trzeba dostosować odpowiednie menu i w takim duecie walczyć.

Milena Nosek w tej skromnej publikacji na temat osteoporozy ujęła to, co ważne i co potrzebne. To niebanalna pigułka najistotniejszych informacji i wskazówek – codziennych. Ta książka jest PRAKTYCZNA i POTRZEBNA. Dlatego trzeba z niej korzystać i ją wprowadzać w życie.
Dzięki Milenie Nosek zapoznasz się z budową układu kostnego, dowiesz się, jak o niego dbać i co jeść, by być sprawnym, ruchliwym i zdrowym. I pełnym wigoru, ale to już skutek uboczny.
Kości stanowią magazyn wapnia. Wapń + fosfor = 90% masy kostnej u osób dorosłych. Wapń to także cenny pierwiastek dla serca. Prócz kości ważne są stawy. Największym stawem jest staw kolanowy, co tym bardziej powinno skłonić nas do dbania o jego sprawność. Osteoporozy nie łapie się z dnia na dzień. To schorzenie rozwija się latami, dokonuje zniszczeń bez względu na wiek. Dlatego trzeba dbać o menu, odpoczynek, sen i ruch. Trzeba wszystkie korzyści łączyć w sobie i dla ciebie. Codziennie.
W „Jak wygrać z osteoporozą” Milena Nosek rozwiewa wiele przesądów – i uf, kawa nie wpływa na wypłukiwanie wapnia z organizmu. Naprowadza na ścieżkę zdrowia proponując tygodniowe „hasłowe menu”, podpowiada ciekawe dania, podrzuca propozycje przepisów, które możesz zdrowo zmieniać i co najważniejsze – daje ci motywację. Pigułką wiedzy o osteoporozie i prostotą codziennej kuchni zasiewa w tobie pasję. I to podwójną. Pasję zdrowia i smakowania. Okazuje się bowiem, że zdrowe są zwykłe produkty, których najczęściej unikamy, a które stanowią bogactwo witalności. Kurkuma, orzechy, brokuły, ryby, owoce morza, banany... to tylko niektóre z pyszności o bardzo cennych właściwościach. Do tego zaskoczenie – można piec, smażyć, gotować, czy jeść surowe. Można jadać w domu, można pakować zdrowe pyszności do pudełek i nosić do pracy.

Wystarczy fantazja, chęci i działanie. I uśmiech.
Wystarczy teorię wprowadzić w czyn.
Wystarczy polubić swoje ciało i kuchnię, a zdrowie postawić na półce, na którą najczęściej patrzysz.
#agaKUSIczyta

By zainteresować się tematem osteoporozy nie trzeba od razu na nią chorować. O kości powinniśmy dbać całe życie i cokolwiek trafia w nasze ręce zawsze powinno nas zatrzymać. Układ kostny i to, co jest dla niego korzystne to temat, z którym żyjemy i który każdego dnia nas dotyczy. Dlatego nie musimy nawet szukać jakiegokolwiek powodu, by zaciekawić się daniami dla... układu...