Najnowsze artykuły
Artykuły
Czytamy w weekend. 26 lipca 2024LubimyCzytać263Artykuły
Powstaje nowa „Lalka”! Co wiemy o ekranizacji powieści Prusa?Konrad Wrzesiński70Artykuły
Powiedz mi, gdzie jedziesz na wakacje, a powiem ci, co czytać: idealne książki na latoAnna Sierant17Artykuły
Zadaj pytanie Marii Strzeleckiej, laureatce Nagrody Literackiej WarszawyLubimyCzytać4
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Milena Nosek
![Milena Nosek](https://s.lubimyczytac.pl/upload/default-author-140x200.jpg)
5
7,1/10
Pisze książki: poradniki, zdrowie, medycyna
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
7,1/10średnia ocena książek autora
35 przeczytało książki autora
38 chce przeczytać książki autora
1fan autora
Zostań fanem autora![Mylengrave - awatar](https://s.lubimyczytac.pl/upload/avatars/97246/1156725-32x32.jpg)
Sprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych
Milena Nosek
7,4 z 7 ocen
22 czytelników 4 opinie
2021
Najnowsze opinie o książkach autora
Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych Milena Nosek ![Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych](https://s.lubimyczytac.pl/upload/books/4992000/4992759/943057-352x500.jpg)
7,4
![Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych](https://s.lubimyczytac.pl/upload/books/4992000/4992759/943057-352x500.jpg)
“Czy można się zdrowo odżywiać, gdy ma się w ciągu dnia zaledwie kilka chwil na przygotowanie posiłku dla całej rodziny albo grafik szczelnie wypełniony spotkaniami? Autorka przekonuje, że jest to osiągalne. Co więcej, bez właściwego odżywiania szybko zabraknie nam siły na to, by pracować efektywnie, i w konsekwencji będziemy mieli jeszcze mniej czasu dla siebie.” - fragment opisu od wydawcy.
Wbrew moim dziecięcym przekonaniom, gdy dorosłam, zaczęłam mieć coraz mniej czasu, również na przygotowanie porządnego posiłku. Przyznaję się, często sięgam po fastfoody. Często mam wrażenie, że nie zdążę ugotować obiadu, mimo, że czasem zajmuje to mniej niż 30 minut.
I wybawieniem staje się ta książka.
Na początku mamy tam całą część teoretyczną o diecie, stylu życia, w teorii i praktyce, a także parę słów na temat składników odżywczych, wpływających na koncentrację (coś dla mnie) i pamięć (coś jeszcze bardziej dla mnie),wraz z informacjami na temat produktów, w których te składniki znajdziemy. Co podobało mi się najbardziej to obrazki, w których prosto przedstawione są podstawowe przydatne informacje, takie jak orientacyjne jednostki kuchenne w praktyce. Podobała mi się też część o planowaniu posiłków na cały tydzień tak, by nic się nie zmarnowało i zaoszczędziło nam czas.
Potem natomiast mamy mnóstwo przepisów wraz z czasem ich przygotowania.
Polecam książkę! Szczególnie dla osób zabieganych, które chcą jeść zdrowo, ale tak, by nie stać przy garach pół dnia.
Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych Milena Nosek ![Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych](https://s.lubimyczytac.pl/upload/books/4992000/4992759/943057-352x500.jpg)
7,4
![Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych](https://s.lubimyczytac.pl/upload/books/4992000/4992759/943057-352x500.jpg)
Książkę napisała autorka, która jest dietetykiem. Poprzez treść bardzo chce nas zachęcić i zmotywować do samodzielnego przygotowywania posiłków i ich planowania. Wierzy, że jeśli dobrze zorganizujemy swój czas, nie będzie to trwało długo, choć jej głównym zamysłem jest właśnie ich jakość. To ona wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Im spożywamy ją bardziej przetworzoną, tym nasz organizm trudniej ma ją przetrawić, a co za tym idzie, przekłada się to na obniżoną energię, wzrost masy ciała i ogólne zmęczenie. Nic nam nie wychodzi, nawet wydaje się, że wszystko, co złe spada na nasze barki. Dlaczego? Na to pytanie najlepiej odpowie wam książka.
W pierwszej kolejności musicie sobie zadać pytanie, co to jest dieta? Zapewne nie wiecie, że początkowo to słowo oznaczało nie odżywiania, a odnosiło się do stylu życia i sposobu myślenia. To nie był sposób na odchudzanie się. Niestety nasze społeczeństwo na ślepo dąży do odchudzania się, tym bardziej do stosowania standardów, jakie narzucają im media społecznościowe. Nikt tylko nie wie, że takie skakanie sobie z diety na dietę ma zupełnie odwrotny skutek. Zamiast wspomóc nasz organizm, zwyczajnie sami go wyniszczamy.
Żeby poznać prawidłowe znaczenie słowa dieta musicie wiedzieć, że nie polega ona na odchudzaniu się, liczeniu kalorii i narzucaniu sobie oraz innym różnego rodzaju reżimów. Tam naprawdę każdy człowiek jest na diecie, ponieważ tym mianem określa się również dany model czy sposób odżywiania się.
Z poradnika dowiecie się co robić, by być zdrowym i jaką rolę ma w tym witamina D. Co to jest zmęczenie i jak prawidłowo rozróżnić je od zwykłego, a objawu choroby. Wewnątrz jest bardzo dużo ciekawych przepisów.
A teraz taka ciekawostka.
1. Warzyw jedz tyle, ile zmieścisz w dłoni.
2. Ryż, kasze, pseudozboża, makaron, owoce- jedz ich tyle, by zmieściły się w twojej pięści.
3.Mięso, ryba, nasiona roślin strączkowych jedz tyle, by zmieściły się w dłoni pomijając palce, czyli na śródręczu.
4. Tłuszczy jedz tyle, ile zmieści twój opuszek palca.