Książka na niedzielne popołudnie, dobrze się czyta, przyjemna i pełna życzliwości. Polecam na poprawę humoru na długie jesienne wieczory.

Książka na niedzielne popołudnie, dobrze się czyta, przyjemna i pełna życzliwości. Polecam na poprawę humoru na długie jesienne wieczory.

"DBAJ" BROOKE MCALARY
Jak czule, życzliwie i mądrze zaopiekować się sobą.

Świetny poradnik dla każdego bez względu na wiek czy płeć.
Cudownie wydany z pięknymi szkicami i jakże trafnymi spostrzeżeniami.
Znajdziecie też mądre przesłania, nad którymi warto się pochylić i przemyśleć.
Prosty język i styl powoduje, że lekturę tę czyta się cudownie.
Jest jak kojący balsam, który przyniesie nam ulgę, spokój, radość, szczęście.

Tak łatwo jest nam opiekować się i dbać o innych, naszych najbliższych, jednak zapominamy o sobie.
A przecież każdy z nas jest ważny, wyjątkowy i zasługuje na miłość, czułość i opiekę.
Warto zatrzymać się w tej szalonej pogoni za czasem, którego cały czas mamy za mało.
Może, gdy przystaniemy to poczujemy zmęczenie ale i chęć zrobienia czegoś dla SIEBIE.
Niewątpliwie ważną rolę odegra w tym natura, która przecież nas otacza a jakże często jej nie zauważamy.
Bardzo ważne są nasze relacje z innymi ludźmi - zostawmy te, które nas niszczą, a skupmy się na tych, które są dla nas ważne i dają nam siłę.

Dzięki temu poradnikowi odkryjemy jak :
Pielęgnować swój spokój, by obdarzyć nim innych
Zadbać o swój sen, by móc czuwać nad snem bliskich
Odpoczywać, by móc twórczo myśleć i skutecznie działać

Dowiem się też na czym polega prawdziwy relaks i poznamy efektywne metody pomocy w dbaniu o siebie.
Dzięki łączności z sobą, dzięki uważności nastawionej na siebie łatwo dowiemy się czego nam brakuje.
Moc medytacji, jogi i wyciszenia jest cudowna.

Sądzę, że wielu z nas znajdzie tutaj ciekawe i trafne wskazówki, które mogą nas zainspirować do zmiany, do innego spojrzenia na siebie.

Te dziesięć rozdziałów porusza między innymi takie zagadnienia jak : ulotność, więź, życzliwość, podziw, natura, tworzenie, ruch, zabawa, odpoczynek, uzdrawianie.

POLECAM - jest to idealna lektura na wieczór, na czas relaksu.
Świetny podarunek na prezent.

Zapraszam Was do siebie www.ostatniastrona.com.pl
i na Instagram https://www.instagram.com/mad.skalska/

"DBAJ" BROOKE MCALARY
Jak czule, życzliwie i mądrze zaopiekować się sobą.

Świetny poradnik dla każdego bez względu na wiek czy płeć.
Cudownie wydany z pięknymi szkicami i jakże trafnymi spostrzeżeniami.
Znajdziecie też mądre przesłania, nad którymi warto się pochylić i przemyśleć.
Prosty język i styl powoduje, że lekturę tę czyta się cudownie.
Jest jak kojący balsam, który...

Dzień dobry! Zapraszam, zapraszam, zaraz rozpoczniemy spotkanie. Można sobie w międzyczasie zrobić kawę albo herbatę, wziąć ciastko, kanapkę i wygodnie się rozsiąść. To może takie pytanie na rozgrzewkę, czy są jakieś konkretne tytuły lub gatunki książek, które chcielibyście omówić? Jeżeli tak, to proszę rzucić sugestię, zobaczę, co się da w tej sprawie zrobić. Gotowi? To możemy w takim razie zaczynać.

Jak troszczycie się o siebie? Nie musicie odpowiadać na głos, po prostu o tym pomyślcie. Czy przy całym pędzie życiowym pamiętacie aby zadbać o swoją psychikę? Jesteście swoimi najlepszymi przyjaciółmi? Nie bez powodu Was o to zapytałam, ponieważ dziś omówimy pokrótce książkę Brookie McAlary pt.: “Dbaj. Jak czule i życzliwie zaopiekować się sobą”. Tytuł ma przede wszystkim pomóc nam “naładować” baterie, a także odzyskać poczucie sensu w tym, co robimy.

Całość podzielona jest na 10 rozdziałów. Każdy z nich porusza inny temat. Na przykład jeden traktuje o odpoczynku, inny o zabawie, kolejny o dobrodziejstwach płynących z obcowania z naturą. Oprócz teorii, autorka umieściła różnego rodzaju ćwiczenia i podzieliła je na trzy grupy: te, które można zrobić w 30 sekund, w pół godziny, lub w niecały dzień.

Myślę, że ten aspekt praktyczny jest naprawdę wartościowy. Szczególnie, że wykonanie części zadań nie zajmie więcej niż minutę (na przykład skomplementowanie kogoś). Z pewnością w niedalekiej przyszłości kilka z nich wcielę w swoją codzienną rutynę. W pierwszej kolejności wprowadzę te dotyczące rozciągania i przebywania na zewnątrz.

Dzień dobry! Zapraszam, zapraszam, zaraz rozpoczniemy spotkanie. Można sobie w międzyczasie zrobić kawę albo herbatę, wziąć ciastko, kanapkę i wygodnie się rozsiąść. To może takie pytanie na rozgrzewkę, czy są jakieś konkretne tytuły lub gatunki książek, które chcielibyście omówić? Jeżeli tak, to proszę rzucić sugestię, zobaczę, co się da w tej sprawie zrobić. Gotowi? To...

Czy dbasz o sama siebie?

Jak wiecie bardzo lubię poradniki. Ten ma bardzo przyjemna okładkę , jak i oprawę, a to tego porusza bardzo ważny temat, czyli dbanie o siebie. W natłoku obowiązków , presji, stresu, czasem myślimy bardziej o innych niż o sobie.

A inni ludzie raz są raz ich nie ma. To tylko ze sobą będziesz na zawsze. Tylko dbając o siebie będziesz najlepsza wersja siebie i osiągniesz wszystko. Tylko dbając o siebie pomożesz też innym.

Ta książka mówi o tym, że świat potrzebuje życzliwości i uwagi, jednak zanim obdarzany nią innych najpierw musimy dać ja siebie samemu.
I właśnie to pokazuje nam poradnik jak naładować życiowe baterie i poczuć sens w życiu. Jak dbać o siebie bez względu na to ile mamy czasu.

W środku znajdziemy piękne strony z motywującymi cytatami, co bardzo lubię w poradnikach. I dla mnie To jest duży plus. Znajdziemy tu mnóstwo rad jak polepszyć swoje życie, jak zadbać o siebie poprzez zabawę, tworzenie, życzliwości czy kontakt z naturą.

Czy dbasz o sama siebie?

Jak wiecie bardzo lubię poradniki. Ten ma bardzo przyjemna okładkę , jak i oprawę, a to tego porusza bardzo ważny temat, czyli dbanie o siebie. W natłoku obowiązków , presji, stresu, czasem myślimy bardziej o innych niż o sobie.

A inni ludzie raz są raz ich nie ma. To tylko ze sobą będziesz na zawsze. Tylko dbając o siebie będziesz najlepsza...

Choć poradników często nie czytam opis tego bardzo mnie za ciekawił i dlatego postanowiłam ją przeczytać. I nie zawiodłam się. Książka choć to poradnik jest napisana w bardzo przyjemny sposób. Podzielona jest na 10 tematów plus wnioski.
Jest tutaj bardzo dużo informacji jak odnaleźć spokój i ukojenie po szybkim pędzie życia. Niewiele w życiu trzeba by docenić proste rzeczy.

"Może się wydawać, że dwadzieścia minut to niewiele, ale ostatecznie ten czas decyduje o tym, czy zakończysz dzień bez sił, czy w doskonałej formie"

Nie chodzi o to by porzucić telefony, telewizję i Internetu ale aby znaleźć w tym wszystkim równowagę. Żyjemy w takich czasach, gdzie Internet i social media są nieodłącznym elementem naszego życia. Warto jednak poświęcić trochę czasu na rozmowę ze sobą. Usłyszeć swoje myśli i dać im dojść do głosu.
Dodatkowo książka jest pięknie wydana. Ma kolorowe grafiki, nazwy rozdziałów aż miło się ją czyta.

Choć poradników często nie czytam opis tego bardzo mnie za ciekawił i dlatego postanowiłam ją przeczytać. I nie zawiodłam się. Książka choć to poradnik jest napisana w bardzo przyjemny sposób. Podzielona jest na 10 tematów plus wnioski.
Jest tutaj bardzo dużo informacji jak odnaleźć spokój i ukojenie po szybkim pędzie życia. Niewiele w życiu trzeba by docenić proste...

Stereotypowo o rodzinę i dom troszczy się kobieta. Z obowiązku, kulturowego wychowania czy instynktu macierzyńskiego. Czyni to doskonale, ale paradoksalnie zapomina lub nie potrafi zaopiekować się sobą. I nie mam tu na myśli pielęgnacji cery, ale troskę w 4 obszarach – zdrowia psychicznego, emocjonalnego, fizjologicznego i duchowego. Ostatnio na szczęście dostrzegam ewolucję w dobrym kierunku.

Brooke McLary napisała inspirujący poradnik „Dbaj. Jak czule, życzliwie i mądrze zaopiekować się sobą”. Kiedy kolejne dni szybko zmieniają się we wspomnienia, nieoceniona jest moc drobiazgów, codziennych spraw, wzajemnych relacji, więzi i znalezienia wewnętrznej harmonii.

Autorka przedstawia 9 koncepcji dbania o siebie. To więź, życzliwość, podziw, natura, tworzenie, ruch, zabawa, odpoczynek, uzdrawianie. Pisze klarownie, prowadząc narrację pierwszoosobową, co sprawia przyjemne wrażenie słuchania dobrej przyjaciółki. Podsuwa też praktyczne wskazówki do wykorzystania w zależności od zakresu dysponowanego czasu (pół minuty, pół godziny i pół dnia).

Zmotywowana treścią i bardziej świadoma nadrabiam więc zaległości w troszczeniu się o siebie. Kolejny raz podejmuję przygodę z jogą, w ramach tworzenia będę malować obraz i od kilku dni praktykuję flanerowanie. Cóż to takiego? Już Virginia Woolf pisała o tym w 1927 roku, a dziś poleca australijska pisarka. Przeczytajcie.

By skutecznie pomagać innym, trzeba zatroszczyć się o siebie. Szybko widać różnicę.

Stereotypowo o rodzinę i dom troszczy się kobieta. Z obowiązku, kulturowego wychowania czy instynktu macierzyńskiego. Czyni to doskonale, ale paradoksalnie zapomina lub nie potrafi zaopiekować się sobą. I nie mam tu na myśli pielęgnacji cery, ale troskę w 4 obszarach – zdrowia psychicznego, emocjonalnego, fizjologicznego i duchowego. Ostatnio na szczęście dostrzegam...

Lektura książki "Dbaj" przynosi kojące odczucia. Jest to pozycja stworzona do delektowania się, niespiesznego czytania i oglądania. Każdemu rozdziałowi towarzyszy charakteryzujący go wiersz oraz subtelna ilustracja, a wieńczą go różnorodne pomysły wdrażania w codzienności porad, w zależności od ilości posiadanego czasu.
🌻
Myślę, że ta książka powstała z przyjaźni do siebie i do innych osób. Czytając widzimy wachlarz możliwości dbania o siebie, a konkretnie okazywania sobie troski na różne sposoby, po to, aby żyć dobrze, z ciepłym nastawieniem do świata, do siebie i do pozostałych ludzi, zarówno z naszego bliskiego grona, jak i nieznajomych.
🌻
Składa się na to między innymi tworzenie więzi międzyludzkich i pogłębianie już istniejących, spędzanie czasu z przyrodą, jak również z samym sobą, twórczość i zabawa, szukanie i okazywanie zachwytu czy też niedoceniana umiejętność odpoczywania i relaksu. Myślę, że te rzeczy z pozoru wydają się całkiem znajome, prawda? I rzeczywiście w większości tak jest. Jednak autorka wplotła taki sposób narracji, że udaje jej się podążać także innymi ścieżkami, niż tymi zazwyczaj nam już znanymi. Czyni to w sposób zachęcający, pokazując możliwości i sposoby działania, również z własnego doświadczenia.
🌻
Lubicie, znacie tematykę self care? A może to dla was nowość? Jeśli tak, albo i nie, to ja polecam trio książek autorki: "Prostota", "Powoli" oraz "Dbaj". Myślę, że taki zestaw może być bardzo pomocny w pogłębianiu szeroko rozumianego slow life i wyrozumiałego podejścia do siebie.
🌻

Lektura książki "Dbaj" przynosi kojące odczucia. Jest to pozycja stworzona do delektowania się, niespiesznego czytania i oglądania. Każdemu rozdziałowi towarzyszy charakteryzujący go wiersz oraz subtelna ilustracja, a wieńczą go różnorodne pomysły wdrażania w codzienności porad, w zależności od ilości posiadanego czasu.
🌻
Myślę, że ta książka powstała z przyjaźni do siebie...