Harmonia życia. Jak uzdrowić ciało, umysł, duszę

Zawsze mówimy,że zmienimy coś w naszym życiu od pierwszego stycznia,gdy to nie wychodzi to po prostu od pierwszego albo chociaż od poniedziałku, a może to piątek będzie dobry na zmiany?
Może to właśnie dziś zmienimy myślenie i jutro robiąc zakupy weźmiemy to pod uwagę? Może to sobota będzie pierwszym dniem nowych nawyków?
Autorka kompleksowo podchodzi do spraw zmian. Mówi o ciału, umyśle i duszy,więc porusza kwestie ćwiczeń,diety, wiary, zdrowia psychicznego,stresu. Absolutnie nie zmusza czy nawet nie zachęca do rygorystycznych diet i długich biegów tylko do wsłuchania się we własny organizm i odnalezienia rzeczy niezbędnych mu do prawidłowego funkcjonowania. W tej książce opowiada o sobie,ale podkreśla,że to sami musimy odnaleźć to czego potrzebujemy,bo nie ma idealnych zasad dla wszystkich. Sama poleca jogę i przedstawia tu pewne ćwiczenia oraz sposoby medytacji. Są one bardzo ładnie zilustrowane by każdy chętny mógł spróbować.
Ścieżki życia, poszukiwanie harmonii i ilustracje ćwiczeń to połowa książki. Drugą połowę stanowią świetnie zilustrowane przepisy. Znajdziecie tu sprawdzone przez autorkę soki owocowe, sałatki, zupy, ciasta i wiele innych ciekawych dań.
Książka za mną, resztę muszę jeszcze wypróbować 🙂 Skusicie się by spróbować ze mną?

Zawsze mówimy,że zmienimy coś w naszym życiu od pierwszego stycznia,gdy to nie wychodzi to po prostu od pierwszego albo chociaż od poniedziałku, a może to piątek będzie dobry na zmiany?
Może to właśnie dziś zmienimy myślenie i jutro robiąc zakupy weźmiemy to pod uwagę? Może to sobota będzie pierwszym dniem nowych nawyków?
Autorka kompleksowo podchodzi do spraw zmian. Mówi...

O dziwo nawet ciekawa. Nie odmieni mojego życia, ale sprawiła, że się zastanowiłam nad pewnymi kwestiami, do których podchodziłam bezrefleksyjnie. Dała mi ta lektura do myślenia, więc na plus.

O dziwo nawet ciekawa. Nie odmieni mojego życia, ale sprawiła, że się zastanowiłam nad pewnymi kwestiami, do których podchodziłam bezrefleksyjnie. Dała mi ta lektura do myślenia, więc na plus.

Książka przypomina poemat. Jest napisana tak doniosłymi słówkami, że mam wrażenie, jakby autorka kazała nam dokonać cudu. Opisywała swoją przemianę i dawała rady, ale nie opisywała w jaki sposób faktycznie możemy je u siebie zastosować. Po prostu przebacz sobie, ,,bądź prawdą”, ,,oczyść się”? Niektóre brzmiały tak absurdalnie, że miałam ochotę przestać czytać. Książka całe szczęście jest krótka, więc z ulgą dobrnęłam do końca. Czytałam opinie innych czytelników i zgadzam się, że jest dotyka wielu tematów, ale żadnego porządnie. Początek to wielki chaos, który potem przeradza się w zachwyty nad jogą, jakimiś… czakrami jednocześnie zwraca uwagę na katolicyzm, potrzebę Boga w życiu i każe nam recytować na głos sanskryckie słowa mantry. Może się mylę, ale dla mnie jako chrześcijanki trochę się to ze sobą kłóci.
Druga połowa książki to przepisy. Zdrowe, ale zdjęcia do nich wykonane w dziwnym przybliżeniu sprawiają, że posiłki wydają się nieapetyczne. Może dla kogoś innego wydadzą się aptetyczne, ale ja już naoglądałam się sporo instagramowych fotek jedzenia. Sama też prowadzę profil kulinarny i sądzę, że zdjęcia potraw z książek można byłoby wykonać o niebo lepiej.

Na koniec zostawiam plusy, bo choć nie było ich wiele, to warto je wyróżnić. Przede wszystkim to, że autorka przeszła w życiu długą drogę do zdrowia. Zmagała się z hashimoto i to właśnie wypracowane przez nią techniki pomogły jej poczuć się lepiej. Historia jest bardzo inspirująca i chętnie przeczytałabym jej biografię. Niestety ta książka nią nią nie jest. Jeszcze jednym plusem jest zwrócenie uwagi na poszukiwanie samego siebie w natłoku codziennych obowiązków. To ważny temat, o którym często zapominamy.

Książka przypomina poemat. Jest napisana tak doniosłymi słówkami, że mam wrażenie, jakby autorka kazała nam dokonać cudu. Opisywała swoją przemianę i dawała rady, ale nie opisywała w jaki sposób faktycznie możemy je u siebie zastosować. Po prostu przebacz sobie, ,,bądź prawdą”, ,,oczyść się”? Niektóre brzmiały tak absurdalnie, że miałam ochotę przestać czytać. Książka całe...

„Pracujemy coraz więcej i więcej. Bierzemy na siebie coraz więcej obowiązków… nie możemy okazać słabości, przecież damy radę zająć się dziećmi, pracą, domem, psem, rodzicami i czym tam jeszcze… musimy być zadbane, uśmiechnięte, pełne wigoru, dowcipu i miłości. Mieć czas na rozwój, pasje…”

Brzmi znajomo?

Beata Abramczyk w cudownej formie, oprawionej milionem kadrów, opowiada o przebodźcowaniu, zestresowaniu. O tym, że życie w ciągłym stresie powoduje zagubienie, zatracenie siebie, smutek i choroby. Tłumaczy, jak istotne jest zatrzymanie się, skupienie, oddychanie.
Kroki do zrozumienia samego siebie opisane w książce są sugestią, początkiem drogi. Bo harmonia polega na zrozumieniu siebie.
Joga, medytacja i zdrowe nawyki to tylko punkty orientacyjne na drodze do równowagi.

Polecam Wam ten tytuł. Mnie zachwycił pod każdym względem.

„Pracujemy coraz więcej i więcej. Bierzemy na siebie coraz więcej obowiązków… nie możemy okazać słabości, przecież damy radę zająć się dziećmi, pracą, domem, psem, rodzicami i czym tam jeszcze… musimy być zadbane, uśmiechnięte, pełne wigoru, dowcipu i miłości. Mieć czas na rozwój, pasje…”

Brzmi znajomo?

Beata Abramczyk w cudownej formie, oprawionej milionem kadrów,...

To niestety jedna z najgorszych książek dotyczących jogi, medytacji i poszukiwania własnego głosu. Całkowicie zgadzam się z tym, co autorka przekazuje. Jednocześnie mam wrażenie, że ledwie liznęła tematu i pisała głównie o sobie i swojej drodze, zamiast udzielać cennych wskazówek i pokazywać, dlaczego warto iść w kierunku natury i samej siebie. Przeszła wiele i mogłaby opowiadać o tym godzinami, a w zamian wrzuciła skrawki informacji, które przeczytałam w kilka chwil. Jeśli ktoś nie siedzi w temacie jogi czy zdrowego odżywiania, to będzie mógł się w tym pogubić. I szkoda, bo ta książka jest przepięknie wydana – kolor i rozmiary czcionki, grafiki, zdjęcia czy typ papieru ucieszą estetów. No cóż, jak widać nie można mieć wszystkiego.

To niestety jedna z najgorszych książek dotyczących jogi, medytacji i poszukiwania własnego głosu. Całkowicie zgadzam się z tym, co autorka przekazuje. Jednocześnie mam wrażenie, że ledwie liznęła tematu i pisała głównie o sobie i swojej drodze, zamiast udzielać cennych wskazówek i pokazywać, dlaczego warto iść w kierunku natury i samej siebie. Przeszła wiele i mogłaby...

"HARMONIA ŻYCIA" BEATA ABRAMCZYK

Jak uzdrowić ciało, umysł, duszę.

Bardzo byłam ciekawa tej lektury, temat na czasie i idealnie dla mnie na teraz.
Wszyscy żyjemy w ciągłej gonitwie i na nic nie mamy czasu.
Jesteśmy przepracowani i coraz mniej czasu mamy dla siebie.
Stajemy się coraz bardziej przemęczeni pracą , sfrustrowani w pogoni za wzorcami, które nam kreują media.
Nic dziwnego, że coraz więcej osób nie daje rady, czuje się źle, popada w depresję i jest samotna.
Będąc blisko techniki odsuwamy się od ludzi, odsuwamy się od siebie samych.
Przecież wszystko można zamówić przez telefon, a specjalne programy podpowiadają nam co możemy zjeść, w co się ubrać, a nawet gdzie i z kim się umówić na randkę.
Nikogo już nie dziwi, że otrzymujemy spersonalizowane reklamy, że narzucane nam jest tak wiele.
Zupełnie jakby komuś zależało, abyśmy przestali samodzielnie myśleć i spotykać się z ludźmi.

Ja też, jeszcze nie tak dawno temu żyłam – praca, dom i znów praca dom. Dobrze zarabiałam, ale nie miałam czasu tych pieniędzy wydawać. Nie mogłam pozwolić sobie na zatrzymanie się.
Od jakiegoś już czasu zdałam sobie sprawę co tak naprawdę jest dla mnie ważne.
Zmieniłam swoje priorytety i zmieniłam siebie. Bo tak naprawdę wszystko zaczyna się od nas samych.
Teraz żyję każdym dniem, cieszę się każdą chwilą.
Stałam się być bardziej uważna, wdzięczna i to daje mi wewnętrzny spokój, który przekłada się na wszystko.
Medytuję i poświęcam stanowczo więcej uwagi samej sobie. Joga, stretching to już codzienność.

Doskonale wiem, że nasze ciało, umysł i dusza stanowią jedność i gdy jednemu z tej trójki coś dolega to chorują wszyscy.
Bardzo ważne jest zatem skupić się na swoim ciele, zadbać o nie, wsłuchać się w nie.
Ono bardzo szybko nam powie co się z nim dzieje.
Oczywiście nasza kondycja i sprawność fizyczna jest ważna, więc warto ćwiczyć lecz to co lubimy i co daje nam radość.
Zwracajmy uwagę na to co jemy, odpowiednie skomponowane posiłki są kluczem do dobrego samopoczucia i zdrowia.
Warto skupić się też na swoim umyśle i duszy – nauczyć się odpoczywać, relaksować, prawidłowo oddychać, medytować czy uprawiać jogę. Badania kliniczne potwierdzają dobroczynny wpływ medytacji na nasze zdrowie, szczególnie nasz umysł. Dlaczego więc nie skupić się na tak naturalnym działaniu ?
Dać sobie czasem czas i zanurzyć się w nic nie robieniu.


Tak, miałam duże oczekiwania odnośnie tej lektury, jednak w zasadzie nie dowiedziałam się niczego nowego.
Owszem należy przyznać, że poradnik ten ma ciekawą formę, piękną szatę graficzną.
Zawiera cenne wskazówki i porady, ćwiczenia i przepisy.
Wszystko zostało sensownie posegregowane, opisane i przedstawione.
Autorka dzieli się z nami swoją historią i pisze w sposób bardzo prosty i jasny.
Lekkie pióro i łatwość wyrażania jest dużym atutem.
Jednak ja nie znalazłam tutaj nic odkrywczego, inspirującego dla siebie. Szkoda.
Całość podzielona jest na osiem części i tak po kolei mamy :
Wybieram własną drogę,
Zrozumieć co mówi ciało (Poznaj swoje ciało i jego język),
Umysł – niezapisana karta (Poznaj swój umysł),
Rozpalamy światło duszy ( List do mojej duszy),
Ścieżki powrotu do źródła (Oczyszczenie, Przebaczenie, Wdzięczność, Intuicja- moja prawda),
Smak tworzenia własnych zasad, czyli zmieniam swoją narrację ( Joga kundalini w moim codziennym życiu, Czas na słuchanie siebie. Medytacja, Kryja wewnętrzna witalność i wytrzymałość, Przez żołądek do serca, Moja misja zdrowia, Natura moim domem, inspiracją, źródłem,
Cud życia,
Inspiracje na siedem dni tygodnia, Przepisy,
Podziękowania,
Bibliografia
Podpowiem, iż w rozdziale poświęconym Inspiracjom kulinarnych na cały tydzień znajdują się :
soki świeżo wyciskane,
sałatki śniadaniowe,
przekąski,
zupy,
dania obiadowe,
kolacje,
słodkości

Warto przeczytać ten poradnik.

Jestem pewna, że autorka przekona Was, że warto żyć w zgodzie z sobą, ze swoim organizmem.
Że ciało, umysł i dusza to jedność i musimy o nie zadbać, pokochać i zaopiekować się.

"HARMONIA ŻYCIA" BEATA ABRAMCZYK

Jak uzdrowić ciało, umysł, duszę.

Bardzo byłam ciekawa tej lektury, temat na czasie i idealnie dla mnie na teraz.
Wszyscy żyjemy w ciągłej gonitwie i na nic nie mamy czasu.
Jesteśmy przepracowani i coraz mniej czasu mamy dla siebie.
Stajemy się coraz bardziej przemęczeni pracą , sfrustrowani w pogoni za wzorcami, które nam kreują...

Życie w dzisiejszych czasach dosłownie pędzi. Wszystko robimy w biegu, co w pewnym momencie kończy się źle. „Harmonia życia. Jak uzdrowić ciało, umysł, duszę” to książka, w której autorka pokazuje nam jak w łatwy i przyjemny sposób zadbać o siebie, żyć ze świadomością własnego ciała, umysły i duszy.

Podzielona na rozdziały, a dzięki temu „poruszanie” się po niej jest dość proste. Znajdziemy w niej nie tylko „suche” porady, ale również wiele przykładów z jogi, medytacji oraz wspaniałe przepisy (które jak tylko się widzi na ilustracjach, aż chce się je zrobić i zjeść).

Wizualnie książka mnie zachwyciła. Znajdziemy w niej śliczne ilustracje, a także piękne zdjęcia.

„Harmonia życia. Jak uzdrowić ciało, umysł, duszę” to według mnie wartościowy poradnik, po który warto sięgnąć. Ze swojej strony polecam.

Recenzja pojawiła się również na moim blogu - https://anka8661.blogspot.com/2022/06/harmoniazyciajakuzdrowiccialoumyslduszewydawnictwoluna.html

Życie w dzisiejszych czasach dosłownie pędzi. Wszystko robimy w biegu, co w pewnym momencie kończy się źle. „Harmonia życia. Jak uzdrowić ciało, umysł, duszę” to książka, w której autorka pokazuje nam jak w łatwy i przyjemny sposób zadbać o siebie, żyć ze świadomością własnego ciała, umysły i duszy.

Podzielona na rozdziały, a dzięki temu „poruszanie” się po niej jest dość...

Mam dla Was dzisiaj recenzję kolejnego ciekawego podatnika od @wydawnictwoluna Jest to "Harmonia życia. Jak uzdrowić ciało, umysł, duszę" Beaty Abramczyk. Autorka walczy z chorobą jaką jest hashimoto i to właśnie po jest zdiagnozowaniu postanowiła zmienić swój sposób życia i częściowo wziąść sprawy w swoje ręce. Mamy tutaj sporo informacji dotyczących jogi i medytacji, które pozwolą nam sięgnąć głębiej, uciszą, ukoją i uspokoją gonitwę myśli. Oprócz duszy jest tutaj sporo dla ciała w postaci przepisów na pysznie wyglądające dania. Wszystko jest fajnie zilustrowane co jeszcze bardziej zachęca do testowania. Jeśli nawet nie planujecie zacząć praktykować jogi to warto tą książkę przeczytać, by głębiej poznać siebie, swój umysł i ciało. Ja jak najbardziej polecam.

Mam dla Was dzisiaj recenzję kolejnego ciekawego podatnika od @wydawnictwoluna Jest to "Harmonia życia. Jak uzdrowić ciało, umysł, duszę" Beaty Abramczyk. Autorka walczy z chorobą jaką jest hashimoto i to właśnie po jest zdiagnozowaniu postanowiła zmienić swój sposób życia i częściowo wziąść sprawy w swoje ręce. Mamy tutaj sporo informacji dotyczących jogi i medytacji,...

.
⭐Recenzja⭐

🌿 "Harmonia życia. Jak uzdrowić ciało, umysł i duszę" Beaty Abramczyk, to ciekawy i motywujący poradnik, który pomoże wam osiągnąć harmonię w życiu, i polepszyć jego jakość.

🌿 Już sama okładka zachęca do sięgnięcia po tą książkę. Wydawnictwo Luna ma jedne z najpiękniejszych okładek na rynku wydawniczym, a ja jestem sroką okładkową, i dla mnie oprawa graficzna jest bardzo ważna.
W przypadku tej książki już patrząc na nią czuję się zrelaksowana, i miło jest wziąć ją do ręki.
W środku znajdziecie piękne zdjęcia i grafiki, które sprawiają, że czytanie jej to sama przyjemność.
Autorka chce nam uzmysłowić jak ważne jest zrozumienie naszego ciała, umysłu i duszy.
Książka podzielona na osiem rozdziałów, z których dowiecie się między innymi jak wybrać własną drogę, poznać swój umysł, poznacie znaczenie medytacji i jogi.
Autorka pokazuje jak ważne jest zdrowe odżywianie, i podaje nam przepisy na przepyszne i zdrowe dania na śniadania, obiady, przekąski, sałatki, zupy, oraz słodkie przysmaki. Dowiemy się także jak zrobić różnego rodzaju soki i koktajle.
Autorka miała poważne problemy zdrowotne gdyż choruje na Hashimoto, i lekarze nie dawali jej dużych szans na powrót do normalnego życia, ale dzięki swojej determinacji i zmianie stylu życia udowodniła, że nie ma rzeczy nieosiągalnych.
Dlatego postanowiła podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem.
Jest to bardzo motywującą i dającą nadzieję historia niezwykłej kobiety, i uważam, że może pomóc wielu ludziom, dlatego serdecznie wam ją polecam.

.
⭐Recenzja⭐

🌿 "Harmonia życia. Jak uzdrowić ciało, umysł i duszę" Beaty Abramczyk, to ciekawy i motywujący poradnik, który pomoże wam osiągnąć harmonię w życiu, i polepszyć jego jakość.

🌿 Już sama okładka zachęca do sięgnięcia po tą książkę. Wydawnictwo Luna ma jedne z najpiękniejszych okładek na rynku wydawniczym, a ja jestem sroką okładkową, i dla mnie oprawa graficzna...

Autorka pokazuje Nam jaką drogę przeszła by żyć w zgodzie ze swoim organizmem. Na początku dowiadujemy się że choruje na Hashimoto (na którą choruje też ja - i już wiedziałam że się bardziej wgłębie w treść).
Według Niej ciało, umysł i dusza to jedność pokazując na swoim przykładzie możliwość spójnego połączenia tych 3 kawałków. Podejście całościowe do Naszego organizmu jest ważne dla dobrego "dogadania się" z własnym ciałem.

Przykładowe ćwiczenia z jogi, odrobina praktyk medytacji i sporo przepisów dla zdrowej diety. Przepisy przedstawione nie tylko w formie czystego tekstu ale również załączone zdjęcia potraw.

Graficznie książka wygląda tak że trudno oderwać wzrok. Książka przyciąga uwagę wyglądem a zatrzymuje treścią.

Autorka pokazuje Nam jaką drogę przeszła by żyć w zgodzie ze swoim organizmem. Na początku dowiadujemy się że choruje na Hashimoto (na którą choruje też ja - i już wiedziałam że się bardziej wgłębie w treść).
Według Niej ciało, umysł i dusza to jedność pokazując na swoim przykładzie możliwość spójnego połączenia tych 3 kawałków. Podejście całościowe do Naszego organizmu...