Najnowsze artykuły
- ArtykułyTo do tych pisarek należał ostatni rok. Znamy finalistki Women’s Prize for Fiction 2024Konrad Wrzesiński3
- ArtykułyMaj 2024: zapowiedzi książkowe. Gorące premiery książek – część 1LubimyCzytać4
- Artykuły„Horror ma budzić koszmary, wciskać kolanem w błoto i pożerać światło dnia” – premiera „Grzechòta”LubimyCzytać1
- Artykuły17. Nagroda Literacka Warszawy. Znamy 15 nominowanych tytułówLubimyCzytać2
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Anoushka Davy
1
8,1/10
Pisze książki: poradniki
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
8,1/10średnia ocena książek autora
29 przeczytało książki autora
41 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Dieta przeciwzapalna. Jak zapobiegać stanom zapalnym i jak je zmniejszać, by cieszyć się zdrowiem
Anoushka Davy
8,1 z 26 ocen
70 czytelników 22 opinie
2022
Najnowsze opinie o książkach autora
Dieta przeciwzapalna. Jak zapobiegać stanom zapalnym i jak je zmniejszać, by cieszyć się zdrowiem Anoushka Davy
8,1
Jak niewielu wie, ja z zapaleniem w organizmie walczę już od kilku lat. Przyjmuję sterty antybiotyków i nic to nie daje, bo tydzień po kuracji wszystko powraca. Właśnie to było powodem sięgnięcia po tą książkę. I tak na samym początku przeczytamy tu co to w ogóle jest stan zapalny. Jest pięć objawów ostrego stanu zapalnego: zaczerwienienie, opuchlizna, podwyższona temperatura ciała, ból i utrata funkcji tkanki czy narządu. Wystarczy, że macie choć jeden z objawów, to już świadczy o ostrym stanie zapalnym. Zostanie opisana reakcja zapalna, która może zagrażać zdrowiu, a także jak to wpływa na nasze ciało. Jeśli nie wiecie skąd się bierze u was stan zapalny, to poznacie tutaj główne jego przyczyny. Wszystko jest bardzo prosto opisane, więc spokojnie można to zrozumieć i przyswoić. Bardzo pomocny był tutaj kwiz, dzięki któremu samemu można określić, czy mamy w sobie stan zapalny i gdzie może być umiejscowiony. Aby się go pozbyć trzeba wpierw wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i życiowe. Dowiecie się co można wpierw zrobić, by zacząć eliminować to, co nas wykańcza. Stres, niepełny sen i spożywanie dużych ilości cukrów bardzo sprzyja infekcjom. Poradnik ułożył dla nas dietę przeciwzapalną, by to, co nas niszczy, zaczęło się cofać. Pamiętajcie, że każda niezdrowa rzecz ma tutaj swój zamiennik:-) Jakich produktów unikać? Znajdziecie tutaj cały ich wykaz. Na koniec będzie cała masa dań, które możemy spożywać, by syto się najeść, smacznie i do tego bardzo zdrowo. Niekiedy same leki nie wystarczą, jak w moim przypadku. Sama zadecydowałam, że skorzystam z przepisów z książki, gdyż bardzo chcę wyzdrowieć. Książkę polecam nie tylko osobom zmagającym się z przewlekłym stanem zapalnym, ale i tym, którzy mają nadwagę, czy też cukrzycę, bądź zwyczajnie są zdrowi, lecz chcą wspomóc układ odpornościowy:-)
Dieta przeciwzapalna. Jak zapobiegać stanom zapalnym i jak je zmniejszać, by cieszyć się zdrowiem Anoushka Davy
8,1
Dzisiaj przychodzę do Was z recenzją bardzo ciekawej książki, która pomoże podreperować nasze zdrowie. Poradnik ten jest jasno i czytelnie napisany, zawiera wiele konkretów i porad, które pozwolą nam zmienić nasze myślenie o naszym zdrowiu.
Z lektury dowiemy się przede wszystkim czym jest stan zapalny i jak on wpływa na nasz organizm. Autorka podpowiada nam jak go zdiagnozować i pokazuje co sprzyja spadkom naszej odporności. Aby ten stan poprawić musimy zmienić nasz styl życia, oraz sposób odżywiania.
W książce znajdziemy listę produktów, które zwalczają stany zapalne. Dowiemy się też je właściwie stosować i spożywać, żeby działały we właściwy sposób.
Książka podzielona jest na 4 części: nauka, styl życia, odżywianie i przepisy. Pierwszy część poświęcona jest informacjom na temat stanów zapalnych, ich głównym przyczynom i ich diagnozowaniu. Druga to zdrowe nawyki, oraz informacje jak wpływa na nasz organizm stres, sen, wysiłek fizyczny i jaką rolę odgrywa prawidłowa masa ciała. W rozdziale trzecim poczytamy o diecie przeciwzapalnej i dowiemy się jakie produkty sprzyjają stanom zapalnym, a które je zwalczają. Rozdział czwarty to pyszne przepisy na śniadania, przekąski i zupy, obiady i desery.
Mamy tutaj porządną dawkę wiedzy jeśli chodzi o stany zapalne w naszym organizmie. Wszystko opisane jest prosto i przystępnie. Jest tu wiele wskazówek, przepisy są proste i szybkie w przygotowaniu i przede wszystkim różnorodne. Wskazówki, którymi dzieli się z nami autorka przydadzą się każdemu. Zachęcam do sięgnięcia po tą książkę, naprawdę warto :-)