ArtykułyPodróże, sekrety i refleksje – książki idealne na relaks, czyli majówka z literaturą
10
ArtykułyPisarze patronami nazw ulic. Polscy pisarze i poeci na początek
40
ArtykułyOgromny dom pełen książek wystawiony na sprzedaż w Anglii. Trzeba za niego zapłacić fortunę
10
ArtykułyPaul Auster nie żyje. Pisarz miał 77 lat6
- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LCTrening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
Wydawnictwo: Edgard Seria: Samo Sedno poradniki
304 str. 5 godz. 4 min.- Kategoria:
- poradniki
- Seria:
- Samo Sedno
- Wydawnictwo:
- Edgard
- Data wydania:
- 2017-02-28
- Data 1. wyd. pol.:
- 2017-02-28
- Liczba stron:
- 304
- Czas czytania
- 5 godz. 4 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788377888353
- Tagi:
- relaksacja relaks trening stres zmęczenie depresja lęk mindfulness kreatywność napięcie
"Trening relaksacji" to kompleksowy przewodnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness),wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Publikacja zawiera ponad 170 ćwiczeń, które poprawiają samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wykonywanie ich pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia.
Poradnik powstał z myślą o osobach zestresowanych, wyczerpanych, przechodzących stany lękowe i depresję. Systematyczna praktyka relaksacji pomaga odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawia pamięć i koncentrację, pobudza wyobraźnię i kreatywność, a także przywraca łatwość podejmowania decyzji. Kiedy świadomie wyciszamy myśli, ciało zaczyna współpracować, mięśnie się rozluźniają, spada ciśnienie krwi i zmniejsza się tętno. Działa to również odwrotnie - gdy rozluźniamy mięśnie, umysł również się uspokaja.
Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Patronaty LC
Książki autora
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 75
- 26
- 8
- 4
- 3
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
Dodaj cytatPodobne książki
Przeczytaj także
OPINIE i DYSKUSJE
Przeczytana fragmentami, ale na pewno będę do niej wracać - fajne scenariusze i techniki z krótką podkładką teoretyczną. Szczególnie spodobała mi się technika skanowania ciała.
Przeczytana fragmentami, ale na pewno będę do niej wracać - fajne scenariusze i techniki z krótką podkładką teoretyczną. Szczególnie spodobała mi się technika skanowania ciała.
Pokaż mimo toBardzo fajna książka w przystępny sposób opisująca większość podstawowych technik relaksacyjnych. Idealna dla osób początkujących, które chcą popróbować różnych metod zanim zdecydują się na jedną lub dwie konkretne. Książka zawiera konkretne przykłady ćwiczeń.
Bardzo fajna książka w przystępny sposób opisująca większość podstawowych technik relaksacyjnych. Idealna dla osób początkujących, które chcą popróbować różnych metod zanim zdecydują się na jedną lub dwie konkretne. Książka zawiera konkretne przykłady ćwiczeń.
Pokaż mimo toKsiążka prezentująca techniki relaksacyjne takie jak świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening mindfulness, wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Publikacja zawiera ponad 170 ćwiczeń,z czego część się powiela. Czy te ćwiczenie są skuteczne ? Szczerze: nie wiem. Wybrałem kilka z tej książki i będę ćwiczył. Może i efekty będą :)
Książka prezentująca techniki relaksacyjne takie jak świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening mindfulness, wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Publikacja zawiera ponad 170 ćwiczeń,z czego część się powiela. Czy te ćwiczenie są skuteczne ? Szczerze: nie wiem. Wybrałem kilka z tej książki i będę ćwiczył. Może i efekty będą :)
Pokaż mimo tokonieczne w zabieganym dniu
konieczne w zabieganym dniu
Pokaż mimo to