Najnowsze artykuły
- ArtykułyLiteracki klejnot, czyli „Rozbite lustro” Mercè Rodoredy. Rozmawiamy z tłumaczką Anną SawickąEwa Cieślik1
- ArtykułyMatura 2024 z języka polskiego. Jakie były lektury?Konrad Wrzesiński3
- ArtykułyWeź udział w akcji recenzenckiej, by móc otrzymać książkę Ałbeny Grabowskiej „Odlecieć jak najdalej”LubimyCzytać4
- ArtykułyHłasko, powrót Malcolma, produkcja dla miłośników „Bridgertonów” i nie tylkoAnna Sierant1
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Glen Cordoza
4
8,9/10
Pisze książki: sport, zdrowie, medycyna
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
8,9/10średnia ocena książek autora
262 przeczytało książki autora
1 033 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Trening mięśni pośladkowych. Jak zbudować siłę, poprawić sylwetkę i osiągnąć sportowe cele
Glen Cordoza, Bret Contreras
9,7 z 6 ocen
43 czytelników 1 opinia
2020
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
Glen Cordoza, Kelly Starrett
8,6 z 68 ocen
534 czytelników 16 opinii
2016
Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
Glen Cordoza, Kelly Starrett
8,6 z 164 ocen
817 czytelników 20 opinii
2015
Najnowsze opinie o książkach autora
Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność Glen Cordoza
8,6
Świetna książka, która łączy teorie z praktyką jak dbać o sprawność swojego ciała i jak naprawiać dolegliwości związane z przeciążeniami, złą postawą, złą techniką ćwiczeń czy po prostu codziennym funkcjonowaniem. Na sobie jeszcze nie zdążyłem sprawdzić, ale wygląda na to, że może nawet pozwolić zaoszczędzić na fizjoterapeucie, bo autor w bardzo szczegółowy sposób przedstawia sposoby diagnozowania się i naprawiania wszystkich zakątków ciała. Omawia też techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń, błędy oraz łączy to wszystko z mobilizacją do tych ćwiczeń, rozbijaniem mięśni. Książka, którą warto mieć na półce i regularnie zaglądać.
Trening mięśni pośladkowych. Jak zbudować siłę, poprawić sylwetkę i osiągnąć sportowe cele Glen Cordoza
9,7
Subiektywnie okiem Eryka
Książka jest istną encyklopedią na temat treningu mięśni pośladkowych i nie tylko (ale głównie). Przez obszerność i mnogość danych zawartych potrzeba naprawdę dużo czasu aby przeczytać książkę "od deski do deski". Zalety książki:
-Szczegółowość i prostota opisów,
-Przedstawienia na ilustracjach ćwiczeń, ustawień w nich w bardzo przystępny sposób z wskazaniem różnic miedzy nimi od samego startu, przez ruch do fazy końcowej,
-Korekta najczęstszych błędów,
-Eliminacji czucia mięśniowego i przesunięcia napięcia z czworogłowych uda na mięśnie kulszowo-goleniowe lub pośladki i na odwrót,
-Zastosowanie różnorodnych sposobów urozmaicenia ćwiczeń przez użycie akcesoriów,
-Stricte wiedza o samej anatomii mięśni,
-Przykłady programów i periodyzacje treningowe.
Książka dodatkowo podzielona jest na tematyczne rozdziały i podrozdziały dzięki czemu można wybierać interesujące nas treści co powoduje, że nadaje się dla osób mających obycie ze sportem jak i początkujących, których zasób informacji może nieco przytłoczyć (gdyby chcieli przeczytać od początku do końca). Przez prostotę języka jest to w niektórych przypadkach wręcz wiedza dla topornych, gdzie teoretycznie przedstawiono multum rozwiązań w każdym możliwym ćwiczeniu o których istnieniu nawet nie wiedziałem. Po prostu nie wiemy czegoś o danym ćwiczeniu, czujemy je nie tak jak powinniśmy czuć w naszym mniemaniu, otwieramy na nim i jest ono przedstawione na kilkunastu stronach z tyloma wariantami pod różną budowę ciała (wysoki/niski, długi/krótki tułów, zakresy mobilności itd),by znaleźć optymalną pozycję dla konkretnej osoby. Czy będziemy potrafili teorię wdrożyć w praktykę? To już oddzielna kwestia.