Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
- Kategoria:
- nauki przyrodnicze (fizyka, chemia, biologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
- Wydawnictwo:
- Scribner
- Data wydania:
- 2017-10-03
- Data 1. wydania:
- 2017-10-03
- Liczba stron:
- 368
- Czas czytania
- 6 godz. 8 min.
- Język:
- angielski
- ISBN:
- 1501144316
- Tagi:
- medycyna
A New York Times bestseller
The first sleep book by a leading scientific expert—Professor Matthew Walker, Director of UC Berkeley’s Sleep and Neuroimaging Lab—reveals his groundbreaking exploration of sleep, explaining how we can harness its transformative power to change our lives for the better.
Sleep is one of the most important but least understood aspects of our life, wellness, and longevity. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when we don't sleep. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remained elusive.
An explosion of scientific discoveries in the last twenty years has shed new light on this fundamental aspect of our lives. Now, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker gives us a new understanding of the vital importance of sleep and dreaming. Within the brain, sleep enriches our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming mollifies painful memories and creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge to inspire creativity.
Walker answers important questions about sleep: how do caffeine and alcohol affect sleep? What really happens during REM sleep? Why do our sleep patterns change across a lifetime? How do common sleep aids affect us and can they do long-term damage? Charting cutting-edge scientific breakthroughs, and synthesizing decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood, and energy levels; regulate hormones; prevent cancer, Alzheimer’s, and diabetes; slow the effects of aging; increase longevity; enhance the education and lifespan of our children, and boost the efficiency, success, and productivity of our businesses. Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 2 838
- 2 014
- 286
- 255
- 44
- 39
- 38
- 35
- 35
- 34
OPINIE i DYSKUSJE
Ta książka powinna być lekturą w szkole. Kompletnie zmienia spojrzenie na sen. Ogrom przydatnej wiedzy podanej w ciekawy i przystępny sposób, bez zbędnego rozwodzenia. Zabrakło mi odpowiedzi na parę pytań, ale i tak ta pozycja to totalny must have!
Ta książka powinna być lekturą w szkole. Kompletnie zmienia spojrzenie na sen. Ogrom przydatnej wiedzy podanej w ciekawy i przystępny sposób, bez zbędnego rozwodzenia. Zabrakło mi odpowiedzi na parę pytań, ale i tak ta pozycja to totalny must have!
Pokaż mimo toKażdy powinien przeczytać te książkę!
Każdy powinien przeczytać te książkę!
Pokaż mimo toPięć lat minęło od wydania tej książki i mimo, że już raz ja przeczytałam to ponowne, tym razem przesłuchanie, zostawia mnie w zachwycie, każda książka popularnonaukowa powinna być tak pisana. Mnóstwo tu wiedzy, a mimo to opowieść płynie jakby to była fabuła. Temat ciekawy i życiowy, eksperymenty interesujące, język przystępny, autor mimo, że pracuje w USA, uniknął męczącej amerykańskiej maniery powtórzeń. Super sprawa - polecam.
Pięć lat minęło od wydania tej książki i mimo, że już raz ja przeczytałam to ponowne, tym razem przesłuchanie, zostawia mnie w zachwycie, każda książka popularnonaukowa powinna być tak pisana. Mnóstwo tu wiedzy, a mimo to opowieść płynie jakby to była fabuła. Temat ciekawy i życiowy, eksperymenty interesujące, język przystępny, autor mimo, że pracuje w USA, uniknął męczącej...
więcej Pokaż mimo toGarść bardzo ciekawych informacji na temat snu oraz jak on wpływa na nasz organizm. Na pewno warto przeczytać i trochę zmienić swoje nawyki.
Garść bardzo ciekawych informacji na temat snu oraz jak on wpływa na nasz organizm. Na pewno warto przeczytać i trochę zmienić swoje nawyki.
Pokaż mimo toNiezła
Niezła
Pokaż mimo toSwietna ksiazka, duzo cennych informacji dotyczacych snu i jego wplywu na zycie
Swietna ksiazka, duzo cennych informacji dotyczacych snu i jego wplywu na zycie
Pokaż mimo toPo przeczytaniu tej książki stwierdzam, że moje dni są policzone, bo trudno jest utrzymać higienę snu według wytycznych zawartych w tej książce. Duża dawka wiadomości na temat snu. Czasem danych jest za dużo i trudno je zapamiętać, ale można z treści wyłuskać te informacje, które pomogą nam wzmocnić swoje wysypianie się. To dobre źródło wiedzy.
Po przeczytaniu tej książki stwierdzam, że moje dni są policzone, bo trudno jest utrzymać higienę snu według wytycznych zawartych w tej książce. Duża dawka wiadomości na temat snu. Czasem danych jest za dużo i trudno je zapamiętać, ale można z treści wyłuskać te informacje, które pomogą nam wzmocnić swoje wysypianie się. To dobre źródło wiedzy.
Pokaż mimo toPotężna dawka informacji, które powinien poznać każdy człowiek.
Potężna dawka informacji, które powinien poznać każdy człowiek.
Pokaż mimo toCiekawa książka z masą ciekawostek na temat snu.
Bardzo dobra, żeby poznać funkcje snu REM i NREM, zrozumieć jak zmienia się sen w ciągu życia.
Momentami denerwowała mnie retoryka, że każdy koniecznie musi spać minimum 8 godzin na dobę i strata nawet godziny z tego snu niesie ze sobą straszne konsekwencję. Zupełnie inna retoryka niż w książkach mówiących o radzeniu sobie z bezsennością, napisanych przez lekarzy. Dlatego osobom, które zmagają się z bezsennością, polecam zachować lekki dystans.
Ciekawa książka z masą ciekawostek na temat snu.
więcej Pokaż mimo toBardzo dobra, żeby poznać funkcje snu REM i NREM, zrozumieć jak zmienia się sen w ciągu życia.
Momentami denerwowała mnie retoryka, że każdy koniecznie musi spać minimum 8 godzin na dobę i strata nawet godziny z tego snu niesie ze sobą straszne konsekwencję. Zupełnie inna retoryka niż w książkach mówiących o radzeniu sobie z...
Bardzo dobra książka naukowa, wspaniale wyjaśnia ważne aspekty dotyczące snu.
Bardzo dobra książka naukowa, wspaniale wyjaśnia ważne aspekty dotyczące snu.
Pokaż mimo to