Cytat dnia
Sen był pierwotnym stanem życia na naszej planecie i to dopiero ze snu zrodziło się przebudzenie.
Najnowsze artykuły
ArtykułyMilion euro dla pisarki i burza w branży. Nagroda „Aena de Narrativa“ rozpala emocje
7
Artykuły„Kawa z Mistrzem Zbrodni” – wygraj spotkanie z Wojciechem Chmielarzem z okazji Światowego Dnia Książki11
Artykuły"Przejścia. Którędy do miłości" Natalii de Barbaro. Mamy dla Was 40 egzemplarzy książki!3
ArtykułyCzytamy w weekend. 10 kwietnia 2026446
Popularne wyszukiwania
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
2025
Dlaczego śpimy. Nauka o zdrowym śnie i jego mocy Matthew Walker 
Od dzieciaka miałam przemyślenia na temat spania, że stwórcy nie pykło z tą ilością snu jakiej ludzie potrzebują. Bo żeby aż 1/3 doby czyli 1/3 życia trzeba było przesypiać! PO CO? Marnotrawstwo!
No to teraz wiem „po co”.
Polecam z całego serca każdemu aby przeczytał tę książkę. Ta wiedza (naukowa przecież) powinna być znana, uczona w szkole, respektowana na każdym kroku.
Sen (nie chodzi o marzenia senne, chociaż też) jest kluczowy dla zdrowia i życia. Tymczasem urządziliśmy sobie świat tak, żeby pozbawiać siebie jego życiodajnych mocy.
Czytajcie, książka o faktach naukowych, medycznych ale napisana bardzo przystępnie i z życzliwością do czytelnika.
Dlaczego śpimy. Nauka o zdrowym śnie i jego mocy Matthew Walker
Autor, naukowiec zajmujący się badaniami nad snem, w prosty, przystępny sposób tłumaczy, jak ogromny wpływ ma sen na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i na codzienne funkcjonowanie.
Nie tylko przedstawia wyniki badań, ale też pokazuje praktyczne konsekwencje: od lepszej koncentracji i pamięci, po długofalowe skutki w postaci zdrowszego serca czy mniejszego ryzyka chorób neurodegeneracyjnych. Jasno uświadamia, że niedobór snu nie jest oznaką pracowitości, ale realnym zagrożeniem dla organizmu.
Polecam audiobook, gdyż autor prowadzi opowieść w sposób angażujący, pełen ciekawych przykładów i badań, które zapadają w pamięć. To pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce lepiej zadbać o siebie, swoje zdrowie i efektywność.
